超女何潔最近因為和釋小龍一組親密照大爆緋聞，被發現新戀情的她似乎比以前瘦了很多，超女之後星途暗淡，之前爆出韓國整容，但是無論如何身材絕對不可能是整出來的，那麼何潔是如何瘦身的呢，下面我們就來分享一下何潔的瘦身成果看看她是如何快速達到減肥成效的。 (更多減肥方法 請登錄本站 )
加強肌肉鍛鍊
使用重量訓練來增強肌肉。在你睡覺的時候，在你睡覺的時候，每一磅的肌肉一天能幫你燃燒掉50卡路里的熱量。體內肌肉所佔的比例會影響基礎代謝率的高低，當肌肉增加時，基礎代謝率就會上升。只要鍛鍊肌肉和增加活動量即可將基礎代謝率提升百分之十五以上。體脂肪過高者應進行肌力訓練，強化瘦肉組織，以提升基礎代謝率。
徹底地清理你的飲食
黃油、奶酪、油炸食品和糖等這些高熱量食品都是減肥的大敵。檢查你的飲食，可以寫下你吃了什麼東西，吃了多少東西，大概熱量是多少。這樣就能參考健康飲食改正自己的飲食錯誤，把那些不健康的垃圾食品清理出去。
補充足夠的水分
每天要記得為身體補充足夠的水分，這樣就能加速身體的新陳代謝，通過尿液將有毒元素排出體外。還能保持急速的水分，讓皮膚保持水嫩。
每天至少運動30分鐘
每天至少運動30分鐘，這樣能讓成功地瘦下來。運動是消耗卡路里最有效的方法，身體內的熱量消耗掉了，體重也自然會減下來哦！
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改變運動方式
如果你每一天都做着一樣的健身運動，試着改變你的運動方式。比如説，今天跑步的話，明天就舉重，後天就練瑜伽。每天不一樣的運動會讓你更加有想要鍛鍊的慾望，避免因為重複運動太枯燥而放棄。 (更多減肥方法 請登錄本站 )
拒絕酒精
酒及酒精飲料同樣是高熱量的飲品，100毫升58度二鍋頭的熱量為351千卡，比半斤瘦牛肉的熱量還要高。紹興酒、紅酒或到酒吧喝杯雞尾酒，也都含有很高的熱量，因此減肥過程儘量要避免飲酒。
何潔和釋小龍戀上了，一張合照讓這段緋聞開始爆棚。這個超女時期一直胖胖的女生再度被我們注意，原來她發片了，還演唱了《將愛》的插曲並且參與了演出。最重要的是她瘦了，還瘦了不少。
保持低糖飲食
如果你食用的食物中還有很多精製的碳水化合物，擺脱他們。食物糖分過多會讓你攝入熱量更多，容易導致肥胖。
