隨着年齡的增長，每個人的身體都會出現不同程度的問題。但是身體的好壞有時候並不能從肉眼直接看出來。所以小編今天就教給大家一些小招，來檢測和一下大家身體的健康情況吧。
一般情況之下，如果大家嘗試一下七點起牀，到了九點依然感覺很睏倦，那麼就説明你的身體出現了一些狀況。由於過度疲憊，所以你的身體已經無法支撐早起了。一般這都是因為你工作太久以及運動量太少引起的。科學研究證明，運動是人體天然的能量供給來源，只有保持長期且有規律的運動，才可以讓你的身體變得健康有活力。所以我建議大家最好保持規律的練習，一般每週鍛鍊五次左右，時間都應該在半個小時以上。這樣堅持下來，保證你變得精神有活力。
雙手拎3公斤重物，手臂是否痠痛你可以嘗試一下，一般拎重物時要用到你的肱二頭肌以及肩部、背部等各處的肌肉。所以可以綜合測試一下你的肌肉狀況是否達標。所以如果大家有感覺手臂痠痛，那可就要注意了。人一旦缺乏肌肉力量，就很容易影響到身體狀況，甚至是患上骨質疏鬆、關節炎等等各種疾病。
跳繩20秒，看是否心跳加快一般要看你的健康程度，檢查心率狀況或者心血管是最好的辦法。我們可以通過跳繩的辦法來檢測。如果跳繩20秒後，你明顯感覺到心率加快，感到心慌，那麼就在排除掉患病的可能性之後，説明你的身體偏弱了，在平時生活中一定要多注意間歇性的訓練，增強體質，保持健康。
這些都是關於身體健康的一些小知識，大家有沒有學到呢？
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