在日常生活中，花生這樣地東西是人們都能接觸得到的食物，它不只含有很高的營養價值，給我們提供身體需要的營養;此外，它含有豐富的纖維，熱量是不高的;還有就是它有着不飽和的脂肪酸，是可以燃燒脂肪的。所以花生在日常生活中也可以算是一種非常好的減肥性食物了。
其中，煮熟的花生的減肥效果是要比生的花生要好的，這是由於熟花生在煎熬的過程中會流失掉一些油脂。女性常吃帶皮的熟花生不僅能減肥，而且女性吃了還能對月經的失調、氣血的缺乏、頭髮出現乾燥等有不錯的療效呢。
雖然花生有着不錯的功效存在，但是存在這幾種情況的女性注意千萬別吃的：
患有胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患的女性，因為基本是都存在慢性的腹痛、腹瀉或腸胃消化不良等症狀的，因此她們的飲食上是應該少量多餐的，吃的還要儘量清淡少油。由於花生米不僅含油脂多，還比較硬不易消化，在對於胃的消化過程中，是會促使潰瘍和胃病狀況加重的，甚至會促使演瘍而出血。患有痛風症的女性，痛風症是一種由於代謝的紊亂所導致的疾病，會由於高脂飲食而減少尿酸排出，從而致使加重的病情，所以患有痛風症的女性是要禁食花生的。
體內內熱火旺的女性，花生的味道屬於性燥的，這是會引發或者加重“火氣”的，所以呢，患有口腔炎症、口舌潰瘍等內熱火旺的人是要忌食或者少食的，這樣才能避免加重病情。患有糖尿病的女性，是需控制每天食物攝入帶來的總能量，因此，由於花生也是屬於高熱量的食物。所以患有糖尿病的女性是不能夠吃花生的。
患有膽囊炎的女性，尤其對於剛剛做完了膽囊切除的手術的女性，都是應該忌食花生的。因為花生的脂肪需要有足夠的膽汁去消化它的，那麼膽病患者的膽囊在無法排出所需的膽汁時，做完膽囊切除的女性幾乎是斷絕了膽汁的來源，那麼要消化花生所需的脂肪，就會增加了對肝臟分泌膽汁的負擔，因而，吃花生又會損害肝臟的功能。
