排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天-16天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裏性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。
1.排卵期怎麼算
經期比較穩定的女性：一般是下個月經潮來之前的第14天，那麼在這天的前面4天，包括這天以及這天的後面5天，就稱之為排卵期，也就是説，一般女性的排卵期是十天。
不穩定的的女性：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後算天數。
2.排卵期每個人一定是10天嗎?
其實不是的，由於現代生活的節奏不斷加快，女性受到現實環境的影響越來越大。此外，女性的情緒，女性的飲食，生活習慣，無一不影響着女性的正常。當一個生活節奏比較有規律的女性突然改變了自己的生活節奏，那麼經期就有可能提前或者推遲，那麼排卵期的長短就會隨着經期的變化而有所起伏。因此，排卵期10天是大概的説法，而實際上，女性排卵時間一般都是小於10天的。
3.排卵期的有效受孕時間是多長?
既然排卵期不是必然固定的十天，那麼在排卵期內同房，有效的受孕時間是多久呢?一般而言，一個正常女性的卵子存活時間是2天左右，多則3天，少的則不到12個小時。一個男性的精子在女性體內的存活時間一般是3天到5天，通常是4天。
也就是説，排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因為精子可以在女性體內存活最多5天，以及女性排卵之後的2天，因為卵子排出後，只能在女性體內存活2天，也就説，有效的受孕時間一般是7天左右。
所以，女性如果真要算出自己的排卵期，那麼就應該以有效的受孕時間為準會比較好。
排卵對於女性養生來説，是很重要的一個環節。每個月經週期也同時是女性內分泌的變化週期。女性在每個月排卵的過程中身體都會有些微妙的變化，下面我們就來細看下女性排卵期身體會有哪些變化?
1、抵抗力下降
在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。
2、食慾下降
研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經週期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。
3、精力旺盛
這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。
4、性慾高漲
總體來説，女性在排卵期的性慾會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。
教你如何自測排卵期
想要安全避孕，那就要準確的知道自己的排卵期，但是，怎樣才能準確的知道自己的排卵期呢?不必問醫生，其實你自己也可以做到哦。
兩個小方法自測排卵期
1、基礎體温檢測法
將體温計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處，次日睡醒後，尚未起牀活動時，放在舌下測量3分鐘，並記錄在基礎體温表上。
早晨測體温有困難者，可在每天某一固定時間量，切記測量前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。
月經來潮和同房日須附加記號標示，遇有發燒等會影響體温的狀況，亦應特別記錄。
女性的基礎體温與生理週期一樣是有規律。正常排卵女性的基礎體温以排卵日為界從月經來潮日至排卵日，低温期約持續兩週;從排卵日至下一個月經來潮日體温升高0。3℃-0。5 ℃，高温期也約持續兩週。
這種前低後高的體温曲線稱為雙相型體温曲線，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般發生在體温上升前或由低向高上升的過程中。
2、陰道分泌物的變化
陰道分泌物的主要成分是宮頸黏液，受着卵巢分泌的激素的控制，在月經週期的前半期，即排卵期前，量由少漸漸增加，且越來越稀薄，透亮。
到達排卵期，雌激素分泌達到高峯，宮頸黏液量也最多，韌性也最大，外觀似蛋清樣滑膩。排卵期這種宮頸黏液大量分泌可持續約2-3天，排卵後，孕激素分泌阻止宮頸黏液大量分泌，陰道分泌物減少，約10天后月經來潮。
這是目前認為自測排卵的一種養生方法。但須注意在病理情況下陰道分泌物會失去以上外觀，應及時就醫診治。
小貼士
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裏性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。
