現在很多女性都存在貧血或者氣血不足的症狀，所以都會選擇在日常生活中補血來調理，但是民間傳説的補血還是很多人嘗試了都沒什麼效果，那麼補血的這些誤區你們知道嗎?
誤區一吃豬肝可以補血?
豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，並經它解毒後進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。
誤區二紅糖補血效果好?
民間一直流行紅糖水可補血的説法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水並沒有民間傳説的補血等神奇功效。專家表示，紅糖並沒有人們傳説中“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裏面還可能含有雜質。
誤區三吃紅棗可以補血?
其實吃紅棗確實可以補血，但是隻單吃紅棗是沒有補血的效果的，因為單吃紅棗，人體的吸收率不高，所以其效果不明顯。
誤區四蛋、奶對貧血者多補益?
牛奶夠營養，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶餵養的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。蛋黃補鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，並非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質，會抑制身體吸收鐵質。因此，這兩種女人常吃的食品，雖營養豐富，但要依賴它們來補充鐵質則不足取。因此不能只依靠這兩樣食物補鐵。
