木瓜富含木瓜酵素，能夠有效分解蛋白質、糖類和脂肪。而且木瓜中的木瓜酶對乳腺發育很有助益，不但可以促進女性荷爾蒙分泌，促使乳腺暢通。中醫則認為木瓜能夠有效治療產後少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。營養師指出如果要豐胸效果明顯，應該經過燉煮後再吃，以免胸部越吃越平。
【木瓜鮮魚湯】
材料;木瓜1個，鮮草魚約1.2斤，幹百合1兩，胡蘿蔔1個，黃杏8錢，黨蔘1兩，姜2片。
做法：先將所有原料洗淨，木瓜去核切成塊，待水滾開後將所有原料放入鍋內，然後用文火燉兩個小時便可飲用。
【木瓜燉牛奶】
材料：木瓜一個，牛奶適量。
做法：1、木瓜適量，樹熟的，如果是青木瓜就需要多煮一會，洗乾淨切塊，要把籽弄乾淨，得削去內裏一層比較好。
2、鍋放水，放木瓜，放冰糖，中小火煮開，揭蓋繼續煮，直到感覺只剩適量的糖水時候倒入牛奶沒過木瓜，小火煮開即可。
【銀耳燉木瓜】
材料：銀耳15克，木瓜1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
作法：將銀耳用清水浸透發開，洗淨;木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗淨，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鐘後即可食用。功效：滋潤養顏。經常食用能養陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰、痰中帶血等病症。
【木瓜黃豆豬腳湯】
材料：青木瓜片若干、豬腳一隻、黃豆四兩、葱、姜、料酒少許。
作法：先將豬腳皮刮洗乾淨切塊，用滾水燙一下去腥。煮一鍋滾水放入葱、姜、料酒，先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時。青木瓜片放入作法2材料中，再燉半小時。湯燉好熄火，盛入碗中，上桌前撒入少許鹽。
現代醫學證明，女人乳房的發育與食物有着莫大的關係。因為乳房是富於脂肪的腺體組織，除了部分人羣由於先天遺傳和自身內分泌的關係導致乳房發育會較同齡人更為迅速外，大多數的女性都存在乳房不挺的扁平問題。要想後天加強乳房的發育，多吃一些有利於刺激內分泌的食物的確是有幫助的，但是由於豐胸食物效果有限，想要豐胸的女性朋友最好還是選擇自然、健康、安全、有效的摩亭美乳霜。
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