紫菜飯糰的做法
做紫菜包飯的步驟
一：我們先將已經煮好的有點温熱米飯裏面加入一些鹽、白芝麻和芝麻油，可以將它們攪拌均勻了，再放到一邊備用
二：蛋打散後加少許鹽調味，入平底鍋熱油煎成蛋皮後，切成長條~~~趁油鍋還熱把切成條的火腿和胡蘿蔔炒一炒一定要注意火候不要焦了，也不要硬邦邦的沒有熟。(不炒也行，我有時懶得就不炒了，反正都可以生吃)
紫菜飯糰的做法
三：一切準備就緒開始包了。拿出一張紫菜鋪在壽司簾上(超市可買到)，把米飯倒在上面，用手弄散鋪滿紫菜的四分之三，不要太用力壓米飯，把米飯壓得扁扁的就不好看了。然後按順序放上雞蛋條胡蘿蔔條火腿條菠菜最後是日本醃蘿蔔
四：我們把弄好的紫菜卷好，需要注意的是，我們一定要將它卷的很緊的，這樣就不會怕切的時候散開了
五：最後再用刀把卷成條形的紫菜包飯切成1.5cm的小片就可以了
食用效果
1.紫菜性味甘鹹、寒，入肺經.
2.用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、癭瘤、淋病、腳氣、高血壓等。
3.紫菜有着化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的作用。
適用人羣
一般人均宜食用
1.尤其適合甲狀腺腫大、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、癭瘤、淋病、腳氣、高血壓、肺病初期、心血管病和各類腫塊、乳腺小葉增生以及各類腫瘤患者食用。
2.不宜多食，消化功能不好、素體脾虛者少食，可致腹瀉。腹痛便溏者禁食。脾胃虛寒者忌食。
紫菜的營養價值
鉀元素是人體內重要的必須元素，紫菜、海帶等海藻類食品含鉀較多，故此時吃點紫菜，就可以提神醒腦，趕走疲勞。海藻中鉀含量居各種蔬果之首，其鈉元素含量也非常豐富，特別是紫菜，每百克含鉀量就達到1640毫克。夏季多吃紫菜，可以保障人體正常的肌肉活動和神經反應不受影響，避免因體內缺少鉀、鈉引起的精神不振和肌肉痙攣等症狀。
紫菜飯糰的做法
在夏天我們需要適量補充鈉元素，紫菜的營養價值是非常高的，含有大量的鉀元素，如果鉀得不到及時補充，往往會導致食慾不振、疲乏無力、倦怠、心悸等一系列症狀，嚴重影響身體的健康。 鉀是人體內不可缺少的元素，正常人體內含鉀總量約150克。補充鉀元素最安全且有效的方法是多吃富含鉀的食品。紫菜、 海帶等海藻類食品含鉀較多，所以要多吃些紫菜，就可以提神醒腦，遠離疲勞。
通過小編講解的紫菜飯糰的做法，你知道了嗎?缺乏生活經驗的年輕朋友們可以收藏我們網站，任何在生活中的問題我們都可以幫助你。
