吃什麼水果減肥最快
1.西瓜
吃什麼水果減肥最快
西瓜果肉富含汁液，能迅速產生飽足感外，亦能補充人體流失的水份，有利身體新陳代謝，幫助體內廢物排出。
2.番茄
番茄含有的營養成分十分豐富，但是含有的熱量卻很低，可以在吃飯之前食用一顆大的番茄，這樣不僅可以降低米飯及高熱量菜餚的攝取，而且還能達到減肥的功效。如果在兩餐間如果肚子餓的話，也可以將番茄作為點心。
3.葡萄
減肥期間，常因食物熱量攝取減少，會產生眩暈等現象，此時可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補血的作用。
4.櫻桃
櫻桃性温，對於腸胃虛寒者是很好的減肥水果，建議減肥者不要食用罐頭櫻桃，因為所含的甜份較高。
5.番石榴
番石榴的肉有點硬，在食用的時候必須要慢慢咀嚼，這樣就大大增加了飽足感。但是減肥期間不建議三餐只吃番石榴，在晚餐的時候吃就可以了。
6.草莓
草莓含有豐富的纖維，對改善便祕及治療痔瘡有顯著效果，夏天享用能清熱消暑、利尿。
7.奇異果
奇異果含有豐富的食物纖維，能促進腸道蠕動，使排便通暢，亦含大量蛋白質分解酵素，因此很適合與肉類搭配。
8.檸檬
減肥期間水分的攝取是很重要的，對於不喜歡喝沒有味道白開水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。
9.鳳梨
鳳梨能夠分解蛋白質，能夠幫助消化的作用。而且鳳梨和肉類食物搭配的話，就可以很好的減輕由於過多食肉類以及油膩食物後的油膩感。
10.香蕉
想要瘦身又沒時間準備早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便順暢，也可提供上午活動的能量。
吃什麼水果減肥最快
11.蘋果
建議減肥者可以一天中選擇晚餐只吃蘋果一到二顆，或是宵夜時選擇蘋果果腹，才是健康又持久的享瘦法!
通過小編上文的介紹，你知道吃什麼水果減肥最快了嗎?你知道有經常食用哪11種水果可以幫助你快速減肥了嗎?大家不妨嘗試着這些吃法，不僅可以讓你吃出苗條身材，而且既健康又營養!
