經常站立消除大肚腩
站着要比坐着消耗的熱量多3~5倍，比躺着消耗的熱量多10餘倍。許多人習慣於午餐後馬上躺下睡一覺，這樣很容易讓人形成大肚腩。
那麼怎麼才能避免這種狀況呢?我們可以在飯後站立半小時，然後再睡午覺，這樣就能夠避免因為午睡而導致的腹部肥胖的狀況了。另外，很多白領女性都面臨着小肚子的問題，所以應該在生活中儘量多站一站，幫助自己消耗多餘熱量，減掉小肚子。
睡前做體操
如何才能減肚子
將身體平躺在牀上，然後兩隻手交叉放在胸前。注意背部要與牀緊貼，雙腿微微曲起。接着頭部和上身向左側轉動，而雙腿向右側轉動。上身和下身的這兩個動作是同時做，而且是方向的。重複這套動作，堅持2分鐘左右，如此一週內就可以明顯見效。
用丹田呼吸
丹田位於小腹位置，而運用丹田進行呼吸，也就運動了小腹上的肌肉，從而促進脂肪燃燒。另外，用丹田呼吸，還可以加快腸胃蠕動，有效預防便祕。
但你坐在電腦前、電視機前或平躺着睡覺前，都可以有意識得用丹田進行呼吸。呼吸時，鼻子同時慢慢吸氣，但腹部慢慢隆起時，屏住呼吸幾秒後，再緩慢從口中呼氣，到腹部下陷為止。利用丹田呼吸時，每分鐘控制在5到6次左右即可。只要堅持每天這樣做，一個月下來就可以見效。
海鹽按摩腹部
每次洗完澡後，可用海鹽塗到腹部，以順時針方向繞着肚臍按摩腹部。大概按摩50圈左右，再以逆時針方向進行按摩，同樣也是50圈。接着再雙手交叉疊起，以上下方向按摩50次，就完成整個按摩過程了。
這套按摩方法是不是很簡單呢?愛美的女性一定要嘗試一下哦!海鹽按摩不僅能夠促進腹部脂肪的新陳代謝，還能促進身體排出廢物。只要你能夠堅持進行一到兩個月的按摩，就能夠輕鬆的實現瘦腹的目標，甚至能夠減掉身體上的多餘脂肪哦!
堅持吹口哨可以減肚子
吹口哨不僅僅是一種娛樂方式，還是一種簡單的減腹部贅肉的方法，其原理是持續並且有力的腹式呼吸，燃燒腹部脂肪。
吹口哨能減肥是因為它需要持續進行腹式呼吸，一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出;另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。這種方法簡單易行，如每日堅持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部廢物、改善腹部血液循環等。
吹口哨不僅對於瘦小腹很有好處，對於改善臉部的肌膚狀況也很有好處哦。因為在吹口哨的時候，我們一定會運動到臉部的肌膚，起到按摩的作用，從而能夠幫助臉部肌膚抗衰老。其實，與吹口哨類似的行為，比如吹口琴、吹氣球等都有這樣的功效哦!
無時無刻縮小腹
平常不管走路或者站着，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許剛開始會覺得很辛苦，但習慣就好了，經過一段時間會有意外的驚喜，你會看見自己的小腹的肌肉變得緊實，不知不覺中就能甩掉小肚子。
如何才能減肚子
勤做運動
平時一定要多做運動，能走路就不坐車，能爬樓梯就不坐電梯。此外辦公族女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將屁股往上拉，至緊繃處再恢復原狀，如開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，從而讓你不再有小肚子困擾。
苗條的身材是很多女性一直以來的追求，會尋找各種方法實現自己的減肥目標。上面給大家介紹瞭如何才能減肚子，這些減肥方法都是安全有效的，一定能幫助到大家哦!
