麥片減肥
麥片的營養價值是什麼
因為麥片中含有非常豐富的纖維，這些纖維可以使得小腸對脂肪和糖類的吸收減少，減少身體攝入過多的熱量，讓身體內的脂肪消耗增加，從而起到減肥作用。
美白祛斑。麥片的抑制能力與目前化粧品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明麥片提取物的美白功效與熊果苷相當，但麥片提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，麥片中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
麥片減肥
麥片減肥的簡單吃法
牛奶麥片粥、水果麥片粥、牛奶雞蛋麥片粥，這幾款都是用牛奶來衝調麥片，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。
綠豆麥片粥、八寶麥片粥、海鮮麥片粥、鱔絲麥片粥、雞片麥片粥、牛肉麥片粥，這些粥的做法也比較簡單。水開後加入適量麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸後1-2分鐘即可食用。
麥片的營養又很多，吃法又簡單，快來試試看吧。
市面上的麥片多種多樣，對於正在減肥的你來説，購買麥片時一定不能只看包裝，而應當認真觀察產品包裝上的配料表和營養成分表，觀察是否含有糊精、葡萄糖精等容易升高血糖的物質。希望這篇運用麥片減肥的小貼士能幫助你哦!
