最近天氣熱死了，都不敢外出，請問有哪些好的防曬方法?
慎防UVA1隱形殺傷力
每年的5月和7月是紫外線最強的兩個月。這時候的紫外線總量驟然增加，到了5月首次到達最高峯，其中長波紫外線UVA-1(又稱年齡紫外線)可以強力穿透雲層，直接傷害皮膚。經醫學界證明，UVA-1是導致肌膚老化的根本原因。它對肌膚的傷害不會立即見效，而是持久地、累積地作用在皮膚上的。
防曬產品和美白產品雙管齊下
僅靠白天使用防曬產品保護皮膚顯然不夠。即使抹了防曬產品皮膚還是或多或少的遭受到紫外線的侵害。故此，晚間還要持續使用具滋潤保濕功能的美白保養品修復、鎮靜肌膚，同時減少黑色素的沉澱。雙管齊下使肌膚保養更徹底。
防曬品每隔2-3小時重抹一次
人的肌膚存在着顯性失水和隱性失水兩種狀況。其中流汗就屬於顯性失水;而長期在空調房間裏，肌膚變得乾澀就屬於隱性失水。伴隨着水分流失的過程，防曬品在肌膚的作用也會逐漸減退。所以，想把防曬效果發揮的更佳，最好每隔2-3小時重抹一次防曬品。
不要在陽光下使用補水噴霧
很多人喜歡在運動間隙或者辦公室內使用補水噴霧，達到鎮靜舒緩肌膚的效果。但是在陽光下或是電腦前直接用噴霧非但沒有潤澤肌膚，隨着水分蒸發反而使肌膚更乾燥，並且加速肌膚的曬黑程度。
防曬是為了防止肌膚曬黑?
不僅如此，防曬更重要的是預防光老化。對肌膚有影響的紫外線包括UVA和UVB，肌膚衰老60%由UV A造成的，它的穿透力極強，輕易地就可以到達真皮層破壞膠原蛋白和彈性蛋白的結構，日積月累更讓肌膚出現皺紋、泛黃等衰老現象，成為肌膚青春的隱形殺手。所以，防曬的目的其一是為了肌膚白皙，更重要的是防止肌膚老化。
防曬隔離品上的防曬指數(SPF, PA)代表什麼?
SPF值，即防曬指數，意思是皮膚抵擋紫外線的時間倍數，SPF值目前大多隻是化粧品防UVB能力的人體實驗結果。而UVA防護的表示方法是 PA。PA+表示防護性能一般，PA++防護性能不錯，PA+++防護性能最好
計算方法：一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，那麼使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘的防曬時間。一般防曬指數的高低反映出防曬產品紫外線防護能力的大小。SPF指數越高，所給予的保護越大，但SPF值的增長與屏擋紫外線的能力並不成正比。
經常在室內，需要防曬指數很高的防曬產品嗎?
UVA可以穿透玻璃，即使在室內、車內，甚至陰天，我們同樣被籠罩其中。它對皮膚的傷害是UVB的20-30倍。所以，室內上班族也要時刻注意加強肌膚的防曬。夏季紫外線B照射強烈，經常會令皮膚曬痛建議選擇SPF30以上、PA+++的防曬產品是最佳選擇。到了冬天由於紫外線B強度有所減弱，選擇SPF30或以下的防曬產品就可以了。
陽光中的UVA 和UVB 對皮膚的傷害是一樣的嗎?
二者的作用不一樣。日光中的紫外線 A波(UVA)和 B波(UVB)對皮膚都有一定的損害。前者能射入皮膚真皮層，損害肌膚彈性，造成皺紋和皮膚鬆弛，誘發皮膚癌;後者作用於表皮層，令黑色素過量生成，是皮膚曬黑、產生色斑的關鍵原因。
在日光中UVA的量是UVB的1000倍，且穿透力較強，可引起光毒性和光變態反應皮膚病。
上班族在日常的防曬工作上有什麼需要注意的地方?應該使用哪種指數的防曬產品?
上下班的路上接觸陽光的上班族，夏天用SPF值在50左右的防曬隔離霜，其他季節用SPF30即可，不過都需要PA+++，因為UVA不會隨着季節變化而減弱。以臉部防曬為主，或僅用有防曬功效的隔離霜即可，而沒有必要再塗上一層防曬霜;
如果是外出遊玩，那是一定要使用高倍數的防曬霜，對皮膚才安全。
臨出門時才塗抹防曬品正確嗎?
防曬產品跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收，防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果。所以出門前10-20分鐘就應塗好防曬產品。
每次至少須有1-2毫升的量，才能達到最佳防曬功效。
長時間日曬以後，應該如何進行曬後的修護和舒緩?
日曬後要為你的皮膚做的第一件事就是清潔，選擇性質温和的產品，曬後的臉不能承受鹼性過強的去油脂潔面產品，並且儘量用冷水洗臉。如果皮膚髮紅、刺痛，可以先用冰水濕敷，直到紅斑消退，皮膚刺痛感慢慢消失。
冷敷後短時間內不要使用過分刺激的保養品，最好能使用適合自己皮膚類型的曬後修護乳液。油性、混合性皮膚可以使用清爽無油的蘆薈、仙人掌成分的修護凝露，乾性皮膚可以使用補水補油的修護乳液。
有些人喜歡用洗乾淨的蘆薈敷面，尤其是敷在曬紅了的部位，也能夠起到很好的修護作用。另外，儘量選擇寬鬆一點的衣服，讓曬後的身體充分放鬆。
