痘痘是反覆困擾許多人的肌膚問題，痘痘就是毛囊皮脂腺發炎，經常發生於青春期青少年身上，但並不是青少年的專利，成年人也會出現，好發於臉部、下頷、前胸或後背，有粉刺、膿皰、丘疹、結節或囊腫等各種表現形式。由於痘痘有礙觀瞻且容易復發，還會遺留色素沉着甚至終生不會復原的小凹洞，對面子影響甚巨，容易使人心情低落、喪失自信，在心理上造成的遺憾往往比疾病本身來得深刻。面對難纏的痘痘，預防勝於治療，預防痘痘要注重日常生活六大要素。
痘痘的成因頗為複雜，傳統中醫認為皮膚上會長痘痘，主要是因為人體內熱熾盛、外受風邪而造成血熱或濕熱，由於藴阻於肌膚，最後就演變成痘痘增生。不按中醫語言説，痘痘的成因一般與皮脂腺機能亢進、內分泌失衡、毛囊出口的細胞角化失常、遺傳因素、皮脂排出受阻皆有關係。此外，如果你愛吃辛辣、油炸、甜食類食物，或是經常日曬、情緒緊張、睡眠不足、精神壓力大、痤瘡桿菌感染等，也都可能誘發痘痘。
日常生活預防痘痘六個重點：
不要用手擠捏痘痘，以免患處受感染惡化；
注意皮膚清潔，避免使用油性或含粉質的化粧品，使用的話務必徹底卸粧清潔，以免堵塞毛孔、加重痘痘情況；
不吃油膩、燒烤、油炸及辛辣類食物，儘量少吃脂肪多的食物、糖類、可樂、咖啡、含酒精飲料、海鮮貝類等可能造成青春痘惡化的食物；
經常清潔頭髮頭皮，保持頭髮乾爽潔淨，有頭皮屑困擾要儘早治療，頭髮最好不要覆蓋在臉上，同時枕套牀單也要勤換洗；
多吃蔬果類富含維生素和纖維質的食物，喝酸奶燕麥維持腸道健康，攻克便祕；
保持輕鬆愉快的心情，放鬆臉部肌肉，給予皮膚自我修復的時間，不要急躁憂慮。
