小編推薦：盤點各國恐怖的美容方法
早在兩千多年前，制定個性化美顏大法《黃帝內經》成書的時候，人們就已經認識到人與人是有差別的，一個人的身體在漫長的生命過程中也是會不斷變化的。《黃帝內經靈樞通天篇》中説：凡五人者，其態不同，其筋骨氣血各不等。
意思是説，不同的人在體型、膚色、性格、飲食偏好等方面都會有所差異。其實，人與人的差異不僅僅表現在外部，內部氣血的多少，陰陽的盛衰也是有差異的。
中醫學將這種個體的特殊性通稱為體質。並依據這種特殊性的外在顯現，將體質分為九種：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、瘀血質、氣鬱質、特稟質。體質不同，適合的美容方法也千差萬別。如果不分體質，盲目套用所謂的美容聖方、護膚精品，不僅起不到預期的效果，有時甚至會適得其反。你想想，陽虛質的人應温陽散寒，多吃温熱性食物，如牛羊肉、核桃、韭菜、荔枝，幫助氣血流動暢通。氣血暢通了，人自然也會越來越漂亮。可若是濕熱質的人吃了這些温熱性的食物，那不啻是火上澆油，就等着小痘痘如雨後春筍般冒出來吧！
有人可能會疑惑，為什麼自己的情況與兩種甚至兩種以上的情況相符。其實，體質劃分只是相對的，不是絕對的，所以，你的體質可能是兩種或兩種以上類型的混合，我們稱其為兼夾體質。比如氣虛的人就很容易發生瘀滯，那麼，你就可能兼有氣虛質和瘀血質兩種體質類型的特點。我們要在瞭解自己體質的基礎上，多管齊下，兼顧自己所屬的各類體質。
陰陽平和的女人要想美麗常駐，就要牢記岐伯的這段話：上古之人，其如何達到陰陽平和的最高境界知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。要想身體處於陰陽調和，氣血充盈，精氣神俱佳的健康狀態，就要取法陰陽之道，遵循自然規律，歸納起來，就是要做到以下幾點。
飲食有節：合理搭配，注意節制，不飽一頓飢一頓，不偏食，不吃過冷或過熱的食物，少吃油膩辛辣的食物。
起居有常：作息要有規律，早睡早起。
不妄作勞：注意勞逸結合，堅持適當地運動鍛鍊。
不是陰陽平和的女性也不要心焦，你們並不是病態，只是處於一種亞健康狀態，跟着美人們學習如何調養，一切都會好起來。亞健康可以説是現代人的通病。大約七成現代人都處於這種似病非病，似健康非健康的尷尬狀態。在中醫看來，亞健康其實就是體內陰陽失去了平衡。《黃帝內經》中説陰平陽祕，精神乃治。陰陽平衡了，精神氣足了，身體也就健康了。如果陰陽失衡了，這樣那樣的問題也就來了。不過，亞健康人的陰陽失衡在身體能夠修復的範圍內，不會出現實質可見的病變，只是表現為一些小病小痛，如精神倦怠、胸悶、煩躁等。
這裏，告訴大家一些遠離亞健康狀態的小方法：休息：熬夜最戕害女人的身體。沒事就早點上牀休息，最好10點鐘就上牀，睡個子午覺。長期堅持，你會發現，身體更健康，容顏也更水靈。情緒：最忌大喜大悲。心情要平和穩定，不要過分激動，緊張，焦慮。
運動：每天堅持來點有氧運動，做會兒瑜伽，練幾招氣功，跳跳操或者慢跑都可以。它們會使你的身體處於最佳狀態。
食物：天然、綠色、健康是最基本的原則，少吃漢堡、炸雞、油條、火鍋等速食。
按摩：有空時自己稍用力按摩足三裏、合谷、湧泉、大椎穴等幾處穴位，方便實用。
有人會説了，上面所言的那些遠離亞健康狀態的小方法，自己也有做到啊！可為什麼還是無法成為陰陽平和的大美人呢？原因無他，你只注重了身體內在的調理，卻忽視身體外在的因素。《黃帝內經》早説了，體質隨時隨地都受到外界和自身雙重因素的影響，忽視任何一面，都很難成為陰陽平和的大美人。
人們常説，男女有別。性別差異，造成了男女之間有很多的不同。其中，女人就該養陰補血最大的不同
即是陰陽之別。中醫説男為陽，女為陰。男性稟陽剛之氣而生，外形體魄遠比女子健壯，女性稟陰柔之氣而生，形體偏於苗條小巧。陰陽之別決定了男女補益方向大相徑庭，《黃帝內經·靈樞·五音五味》中説：婦人之生，有餘於氣，不足於血。意思是，女性生來氣有餘而血不足。相對於男性，女性氣更盛，但血就虛了。這也就是女性比男性更愛發脾氣的原因，不發發氣，旺盛的氣就沒處宣泄。
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男女有別，因此補益方向不同
正是由於男女在身體上的這種天然差異，決定了他們補益方向的不同。
男性養生重在補氣，女性則應偏於養血。為什麼呢？因為陰是女人的先天之本，要養陰，那就得補血。偏偏女人的生理構造特殊，經常都會失血：月經來潮，生小孩。頻繁的失血讓女人一生都處於血氣不足的狀態。這裏為你介紹一些調經養血的好方法：食補。多吃富含造血功能的食物，如紅棗、蓮子、紅糖、赤豆、核桃、黑芝麻、胡桃、龍眼、烏骨雞、雞肉、雞蛋、豬血、豬肝、黃鱔、海蔘、菠菜、胡蘿蔔等。
荔枝粥可健脾益氣，養肝補血，理氣止痛，養心安神。
荔枝肉10克，大米100克，白糖少許。將荔枝去殼取肉，與大米同放鍋中，加清水適量，慢火熬煮，待熟時調入白糖即可。
藥養。滋補養血的中藥很多，如當歸、川芎、紅花、桃仁、黨蔘、黃芪、熟地、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等。用它們作材料，可以製作出美味補血的藥膳。
歸參燉母雞此湯大補氣血，效果極好。
母雞1只，當歸30克，黨蔘30克，葱、姜、黃酒、鹽各適量。將母雞宰殺後，去毛及內臟。將當歸、黨蔘、葱、姜、黃酒、鹽放入雞腹腔內。把雞放到沙鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火燉至熟透即成。
當歸燒羊肉此菜味道鮮美，且是中醫補血的傳統良方。
當歸15克，生地黃15克，羊肉250克，乾薑10克，醬油、鹽、糖、黃酒各適量。羊肉洗淨，切成3釐米長、2釐米厚的塊。將羊肉放入沙鍋內，加當歸、生地黃、乾薑、醬油、鹽、糖、黃酒、清水各適量，武火燒沸後，轉用文火燉熬至羊肉熟透。
特別是每個月的那幾天，更要多加註意。稍有不慎，人體就會被邪氣侵害，健康就會出問題。
經期調養妙法保暖：注意不要讓身體受涼，尤其是下腹部。儘量避免冷水洗浴。
清潔：注意衞生，每日用温開水清洗外陰。選擇可信賴的衞生巾，每片衞生巾的使用時間不能超過6小時。不在月經期同房。
睡眠：起居有常，保證充足的睡眠，不熬夜。
養心：樂觀地對待生活，保持良好的心態。心情要舒暢、情緒要穩定。
運動：可適當運動。練練氣功、跳跳健身操、進行日光浴、爬爬山都行。但不可運動過度。
飲食：不吃生冷、辛辣類食物。這裏給痛經的女性介紹一個貼心小甜湯--姜棗紅糖水。準備些乾薑、大棗、紅糖，大棗最好是那種胖胖的肥大棗。每次月經快來的時候各取30克，乾薑和大棗洗乾淨，乾薑切片，大棗去核，有條件的話就煎，沒條件的話用開水衝也可以，不過要多泡一會兒，讓姜棗的藥性充分溶出。喝湯，吃大棗，搞定！
《黃帝內經找對環境養體質·素問·異法方宜論》指出，由於東、南、西、北、中五方地域的差異，氣候不同，生活習慣不同，人們的體質也會不同。環境的優劣對體質的影響非常巨大。
地球上存在着眾多影響人體的元素，但這些元素卻是不均衡地分佈在地球表面，致使不同的地方，山水不同、氣候不同、植被不同、人的適應性也不同。例如，高緯度地區的人天生耐寒，他們大都長着高挺而長的鼻子，有效延長了空氣進入肺部的時間，保護肺不被冷空氣刺激傷害。而生活在温帶地區的人則不易抵抗寒冷。若是常年生活在温暖地帶的人住到寒冷的地區去，大多容易咳嗽傷風。原因無他，環境變化了，人體無法適應環境的改變，自然就會表現出不舒服的症狀來。
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環境對人體的影響非常重大
各種體質的人，一定要針對環境，多多進食抵抗不良環境因素的菜餚、藥膳。如果實在無法適應環境，那就只有搬遷，尋找適合自己體質的環境了。如體質偏於陰虛怕冷的人，如果不能適應自己居住地的寒冷氣候，可以遷徙到温暖的地區；過敏體質的人如果對居住環境中的某樣東西過敏，建議搬到沒有過敏原的地方去居住，如對火鍋油煙過敏的人就不要住在美食街了。
要重視大環境，更不能忽視了小環境。家，是現代人安身立命之所。一個人的一生幾乎有90％的時間待在室內，其中又以家待得最久。因為是自己的家，所以大部分人都以最放鬆的心態看待，卻沒有想到，這個安全的避風港，也有可能成為兇險之地。合成木的傢俱、各類裝修材料、空氣芳香劑等揮發出的有毒物質，讓家成為了一個危險、病態的居所。生活在毒素橫行的家中，體質哪會不起變化呢？
所以，現代人一定要為自己營造一個健康潔淨的居家環境。買房要考慮房子的通風、日照、空氣質量、室內温度和噪聲等因素，還要考察小區內的綠化、污水和中水處理，垃圾收集與處理、環境衞生，等等。有了住宅的美人，就要在日常生活中培養一些良好的習慣，讓毒素沒有容身之處。
若室內養花，夜晚一定要放到室外，因其夜間釋放的二氧化碳會污染空氣，不利於人體健康。室內植物最好選仙人掌，它能增加空氣中的負離子，有益健康。
空氣芳香劑對人的神經系統會產生危害，少數還會損害造血系統，刺激小孩的呼吸黏膜，不利於居住者的健康，不如時常開窗換氣，省錢、環保又健康。要注意的是，開窗換氣最佳時間是上午9時至11時或下午2時至4時。
在這兩段時間，沉積在大氣低層的有害氣體已散去。
人食五穀雜糧，離不了七情六慾。所謂好情緒能調理好體質七情即指怒、喜、思、憂、悲、恐、驚。其中怒、喜、思、憂、恐為五志，與人的臟腑密切相對。中醫認為七情能致病，意思是過分地怒、喜、思、憂、恐，會使人情緒失控，導致神經功能失調，陰陽紊亂，累及五臟。《黃帝內經》就有怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾、恐傷腎的説法。
怒是人最常有的情緒，會影響肝臟的氣血運行，怒則氣上，愛發脾氣的人會感覺頭暈，甚至發生高血壓。
喜最受人歡迎。可過喜也不是好事。范進中舉，大喜過望，結果呢，瘋了！歡喜太過，則會耗傷心氣，最終出現心悸、失眠、健忘等心氣受損的症狀。更甚者，那就成范進了。
思是有人愛有人恨。思慮過久，脾就受不了，消化功能自然也不好了。加班熬夜的人，通常吃不下什麼東西。
憂最惹人厭。沒人喜歡看到一張苦瓜臉。林美人不就因為憂得太多，肺上出了毛病，咯血不止，最後哭死收場嘛！
恐最惹人怕。活人被生生嚇死的事兒早已不新鮮。驚恐會嚴重干擾人的神經系統，導致睡眠不好，頭暈耳鳴。
瞧瞧，過激的情緒多可怕，居然能使五臟產生看得見的病變。現代女性想要美容顏，就得有好的七情。
《黃帝內經》説：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。意思是保持心靈的祥和寧靜，甘於淡泊質樸的生活，不受物質的誘惑，不為外物所幹擾，真正做到物我兩忘，就能使身體和精神都達到最好的狀態。其實，也就是我們常説的要有一顆平常心。面對複雜情況先鎮定；事情過去如雁過無痕，不留心。對待挫折、逆境不氣餒、不焦躁；保持一顆積極進取的心。過勞傷身，過度安逸也不好。用進廢退的道理大家都知道。所以，如果美人的工作比較消耗體力，就要注意多休息，以恢復精力；如果美人是長期伏案工作的人，就要適當做做輕體力勞動或者制訂一個適度的運動計劃。所謂流水不腐，户樞不蠹，以其運動故也。
《黃帝內經》説：善待肝臟保氣血肝藏血，為罷極之本充筋華爪，開竅於目。意思是肝臟內蓄積的血液，是皮膚的養分之源，既可充盈人體的指甲髮膚，也能開六竅明雙目。肝藏血，意味着肝臟調控着人體內的血液，每個月的月經能否按時正常報到很大程度上是靠它的努力。女性想要健康嬌美的容顏，血的濡養不可或缺。必須得善待肝，保證肝的疏泄功能正常和肝血充足，身體才能獲得源源不斷的養分。
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善待肝，該如何做呢？
禁怒。怒傷肝，保持一個好心情最有益於肝的養生保健。
順時。中醫認為肝屬木，喜條達而惡抑鬱，肝與春氣相應。意思是肝與自然界春季生長之氣相應。春季最適合養肝，應多吃保肝護肝的食物、藥膳。
按摩。曲泉、期門、大敦、三陰交都是肝經養生穴位，時常按摩，有助於肝部的氣血充足。
曲泉位於人體的膝內側，取穴時屈膝正坐或卧位，於膝關穴節內側端，股骨內側髁的後緣，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處即是。用艾條灸5～10分鐘即可。
期門位於乳下兩肋間當第六肋間。取穴時仰卧，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸即是。可用針斜刺0.5～0.8寸，也可用艾條灸。
大敦位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約2毫米處。取穴時，可採用正坐或仰卧的姿勢。指壓7～8秒鐘，再慢慢吐氣，每日就寢前重複10次左右。
三陰交在內踝尖直上3寸，脛骨後緣。取穴時從腳踝骨的最高點往上3寸處，約4根手指橫着的寬度即是。只要每天按揉兩條腿的三陰交各15分鐘就可以了。也可用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉。
食療。要保護肝臟，蛋白質不可少，但也不能貪多。可以吃一些瘦肉、
魚類、乳類、花生、豆類等。日常飲食宜選擇低脂肪、低膽固醇的食物，高脂肪會增加肝臟的負擔，過多還會導致脂肪肝。具體來説，有益肝臟的食物有玉米、海帶、大蒜、牛奶、洋葱、甘薯。含維生素豐富的各種新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿蔔也是強肝的食物。
介紹幾道養肝保肝的菜：川芎天麻蒸鮮魚此菜能行血行氣、疏通肝臟。
材料：魚肉600克，天麻15克，川芎5克，姜、葱、米酒、香油適量。
做法：洗淨天麻、魚，將切絲的葱、姜放在盤底，再把魚放置其上。
接着放上天麻、川芎，撒點鹽，即可入鍋蒸15~20分鐘。起鍋後淋上香油、米酒即成。
五味子鮮貝此菜能調養五臟、強心鎮定、滋養肝腎。
材料：五味子15克，鮮乾貝600克。葱、姜、米酒、香油、鹽適量，冰糖15克。
做法：鮮乾貝洗淨後，用葱、姜、米酒、香油醃漬一下。五味子洗淨後，加入一碗半水與枸杞子小火慢煮20分鐘後，將五味子拿出，加入冰糖和鹽調味，再勾少許芡，做成五味子醬汁。將乾貝表面粘澱粉後，用中火油炸約3分鐘，成金黃色後撈出，然後淋上五味子醬汁。
柴胡粥此粥不僅能疏肝解鬱，升舉陽氣，更能補脾胃、養五臟、壯氣力，提高身體免疫力。
材料：柴胡10克，大米100克，白糖適量。
做法：將柴胡擇淨，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮1～2分鐘即成。注意，製作米粥時千萬不要放鹼，因為米是人體維生素B1的重要來源，鹼能破壞米中的維生素B1，會導致B1缺乏，出現腳氣病。
丹蔘豬肝湯此湯補益氣血，滋養肝臟，讓面色紅潤。
材料：豬肝300克，丹蔘100克，油菜2棵。
做法：鍋中加入4碗水，放入丹蔘煮沸後，轉小火熬煮約15分鐘後轉中大火煮開。放入豬肝片和洗淨的油菜，待再次滾沸後加鹽調味即成。
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讀《黃帝內經》，學學如何科學飲食
山茱萸燉蓮藕此菜能滋陰養血、補益肝腎。
材料：山茱萸15克，蓮藕500克，生薑3片。
做法：將山茱萸、蓮藕片一起與生薑放入鍋裏，加水滾沸約半小時後，置燉盅內，加少許紹酒和芝麻油，隔水燉約半小時便可。
藥養。多服食滋補養血的藥膳。如當歸、川芎、紅花、桃仁、黨蔘、黃芪、熟地、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等。
女貞子蜂蜜飲
此茶能滋補肝腎，明目烏髮，是補陰養肝益腎的佳品。
材料：女貞子20克，蜂蜜30克。
做法：將女貞子放入鍋中，加水適量，文火煎煮30分鐘，去渣取汁，調入蜂蜜即可。
枸杞蒸全雞此方有保肝益精、養陰明目的功效。適用於慢性肝炎、早期肝硬化、貧血等患者。
材料：枸杞子30克，母雞1只，清湯1250克，料酒10克。
做法：將母雞在雞肛門處開膛，挖去內臟，洗淨後，將枸杞洗淨裝入雞腹內，然後放入缽內（雞腹部向上），擺上葱、姜，注入清湯，加鹽、料酒、胡椒麪，隔水蒸2小時取出，揀去姜、葱，調好鹹淡即成。
民以食為天。現代美人愛吃，也愛變着花樣來吃。今天燒烤，明天火鍋，美麗吃出來大後天吃什麼？肯德基好了。這種吃法，胃怎麼受得了？還有的女性乾脆不吃，高聲宣稱減肥美容。殊不知，如此減法，只會越減越醜。試問，面色枯黃，瘦得像根棒，能稱得上美人嗎？當然，亂吃一氣比不吃也好不到哪兒去？吃法不對，危害健康不説，也折損美麗。
食不厭雜。《黃帝內經·素問·藏氣法時論》説：五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。氣味合而服之，以補精益氣。意思是，五穀瓜果肉類有補養人體的作用。不過，只有在氣味合的情況下，才能對人體產生補益，所謂的氣味合，就是食物的寒熱温涼、四氣五味適合你的體質類型。像米、麥、豆、薯等糧食能夠主養五臟之真氣。各種鮮果、乾果和堅果，能佐助五穀，使營養平衡。魚、肉、蛋、奶等動物類的食物，能增進健康，彌補素食中蛋白質和脂肪的不足。各色蔬菜能夠補充人體所必需的營養成分。説這些幹什麼呢？其實就是要你吃得寬，舉凡五穀雜糧、瓜果蔬菜、雞鴨魚肉，要來者不拒，合理搭配。
食要有節。節意思是節制。節制什麼呢？肉食、米飯、蔬果和飲料全都要有節制，不可暴飲暴食。民間諺語説了，若要小兒安，常帶三分飢和寒。這個道理對成人一樣通用。
食要應節。這個節不是節制的節，而是季節的節了。不同季節，要吃不同的食物。春季，萬物蒸騰，人體陽氣外泄，氣血湧於表，蓄積一冬的內熱向外散發，肝氣充足，這時應多吃清淡之品。夏季，氣候炎熱，內心也燥熱，缺乏食慾，要儘量選擇能引起食慾的食物，但苦味食物要少吃。秋季，秋高氣爽，肺氣旺盛，因此飲食上應少食辛味而增加酸味，多食滋潤的食物。中醫養生説秋宜平補。由於秋季的食物相當豐富，尤以蔬菜水果為盛，只要不過多吃辛温燥烈食品，其餘均可多食。冬季，氣候寒冷，屬腎氣旺盛之時，在飲食上應以鹹味、苦味為主。
