自古以來，瓜子臉都是所有女性所追求的目標。現今，很多女性們都為自己那不夠緊緻、圓嘟嘟的臉龐而煩惱。下面為你推薦一組簡單的瘦臉操，幫你實現小臉願望。
1、雙腳打開與肩同寬，站直，放鬆身體，目視前方。
2、眼睛閉上，慢慢閉上眼睛，保持5秒後再睜開眼睛，重複做3-5次。
3、頭部往上仰起，使下巴抬起，感覺下顎和頸部的肌肉有被拉伸為止。
4：嘴巴張開，依次做元音字母：a-o-u-e-i的嘴型，嘴巴要儘量張大，感覺臉部的肌肉都有被鍛鍊到。
熱身運動
在臉部按摩操之前，先利用手部的温度將按摩乳或按摩油在臉部及脖頸處均勻地推開，按摩頸部淋巴系統。
1、頭部稍微低下，雙手交叉，放在脖子的後方，沿着脖子中央往下做按摩。
2、鬆開雙手，用四指的指腹滑向脖子前方，能有助緩解僵硬痠痛的肌肉。
3、雙手四指輕輕按壓耳垂下方的位置。
4、雙手沿着脖子兩側從耳垂下方至鎖骨做輕輕按摩。
5、再從鎖骨至肩膀兩側做直線按摩。
6、最後從肩膀往腋下做按摩，停留在腋下位置做輕輕的按壓。
經過這簡單的6個步驟，淋巴系統被激活，下面就要開始臉部的按摩了。進行臉部按摩時需要注意用力的部位及方法，額頭，臉頰及下巴部位要保持足夠的壓力，而脆弱敏感的眼睛周圍則需要輕輕撫摸按壓。
1、額頭
用雙手四指的指腹輕輕按住額頭中央的位置，然後慢慢往兩側的太陽穴方向移動，最後停留在太陽穴位置做輕輕按壓，重複3-4次。
2、嘴脣四周
用雙手四指的指腹沿着嘴脣四周從嘴角到嘴脣中央做推壓按摩，重複3-4次。
3、鼻翼兩側
用雙手的中指指腹輕輕按壓鼻翼兩側的位置，重複做15次。
4、下巴
四指稍微張開，放在臉頰的一邊，從嘴角至耳垂下方做提升按摩，左右臉各重複做3-4次。
5、眼睛四周
① 伸出兩指，用指腹輕輕按壓眼睛的四周部位。
② 雙手四指的指腹放在眉心中央的上方，輕輕往太陽穴處做推壓按摩。
③ 在太陽穴處用指腹加點力度做上下按摩。
④ 然後從臉頰往耳垂下方做滑動按摩，重複做3-4次。
6、臉頰
① 用四指指腹輕輕按壓，以從眼睛下方-太陽穴-臉頰-下巴的順序做按摩。
② 雙手四指放在下巴下方，沿着臉頰至眼尾方向做提升按摩，重複3-4次。
③ 用中間三指的指腹慢慢推動眼睛下方的臉頰肌肉，重複3-4次。
④ 整理活動： 雙手手指的指腹從鼻翼兩側往太陽穴方向做提拉按摩。最後再重複一遍之前的熱身活動，這套完整的按摩操就完成了。
在這裏大家要注意，這組瘦臉操要堅持做，這樣才能收到意想不到的效果。
