冬瓜――富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。 煲湯原料：冬瓜500克 ，五花肉250克， 葱10克， 生粉少許 ，鹽適量 ，味精適量。
製作過程：將冬瓜去皮並清洗乾淨，切成小方塊待用。把剁碎後的五花肉，加入鹽與生粉，捏成肉丸。先將肉丸和葱等調料放置鍋中，並加入適量的淨水用小火燜煮。20分鐘後再將冬瓜放入，小火煮15分鐘盛出即可。 美容POINT——豬手。 豬手中含有大量膠原蛋白，在烹飪過程中轉化為明膠。明膠特有的網狀結構能有效改善肌膚組織細胞的儲水功能，使肌膚細胞保持滋潤，明顯減輕已有的皺紋。 煲湯原料：豬手350克 ，黃豆100克 ，香葱10克 ，鹽適量 ，雞精適量 ，黨蔘10克 ，米酒少量。 製作過程：需將黃豆提前浸泡3小時。②豬手洗淨後，切成大小適中的塊待用。③將洗淨的豬手放入沸水中，過水5秒後撈出。④倒掉沸水，將豬手、黃豆和所有原料置於新水中，用小火燉4小時即可。
美容——鯽魚 鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
煲湯原料：鯽魚一條 ,胡椒粒5顆 ,蛋奶20克 ,姜10克 ,葱10克 ,鹽適量 ,雞精適量。
製作過程：①將鯽魚剖腹後，清洗乾淨待用。②把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。③加入適量的水和調料，用小火清燉40分鐘。④起鍋時加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。
人的皮膚產生皺紋的主要原因是，皮膚缺少水分，表面脂肪減少，皮膚彈性下降，也是皮膚衰老的表現。消除皮膚皺紋的方法很多，飲食除皺及養膚之根本，有這三種食物常吃會抵抗衰老。一、玉米。可説是五穀雜糧中最好的抗癌產品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素b6、煙礆酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細?功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。最簡單最營養的方法就是水煮玉米了。1、買來的新鮮玉米2.、剝去外面的老皮，去掉老的鬍鬚，用清水清洗一下3.、洗好的玉米放入鍋裏，添水，煮開以後繼續煮十五分鐘左右就可以啦4.、玉米煮好出鍋啦以玉米代餐，還可以起來減肥瘦身的作用哦。二、常飲酸牛奶。酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，它有助於軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。用吃不完的酸奶還可以做個酸奶面膜，碗底剩餘的酸奶塗在臉上，十五分鐘後洗去有美白嫩膚的功效。有同事每晚將其塗在手上，帶上一次性手套，一二個小時後洗去，那雙手保養的嬌嫩美麗。三、多吃肉皮。也可補充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，並延緩皮膚的衰老。我是喜歡用豬蹄燉黃豆吃，覺得營養美味，又可補充膠原蛋白，但豬蹄吃多會胖哦，所以最好不要在晚上吃。
我們都知道隨着年齡的增長，皺紋也會逐漸出現在我們的臉上。儘管這些現象是不可避免的，但是日常飲食中攝入一些有美容功效的食物，可以幫助我們對抗它們的產生。今天，我們來看看哪些常見的食物是被認為是美容神品。 檸檬是水果中的美容佳品，許多減肥者喜歡喝檸檬水來保持美麗。儘管檸檬口感比較酸，但它可以用來泡水，製作檸檬蜜，或作為化粧品的提取原料，原因在於它富含維生素C和鈣質，適用於化粧品和護膚品材料。因此，檸檬具有增白、潔膚、去斑、消除疲勞、抗皮膚老化、防止過敏等功效。 桃子不僅味道香甜可口，而且含有豐富的維生素B和維生素C，能促進血液循環，使皮膚健康、紅潤。此外，它富含果酸，可以保濕，清除毛孔中的污垢，防止色素沉積，預防皺紋。 冬瓜被廣泛視為減肥聖品，但它同樣也可以幫助我們對抗皺紋。這是因為冬瓜含有豐富的維生素C、膠原蛋白和彈性纖維，可以有效地滋潤皮膚。日常食用冬瓜可以有效抵抗初期皺紋的產生，讓我們的皮膚變得光滑透亮。這些食物是我們日常生活中常見的蔬菜水果，對於想要對抗皺紋的人士來説，多食這三種食物是非常有益的。
冬瓜是一種主要生長於夏季的蔬菜。它得名於熟時表面覆蓋的一層白粉，有如冬天結霜的景象。因此，它也被稱為白瓜。古代人民善於運用冬瓜進行減肥和美容，並將其記載在文獻中。內服冬瓜可養身減肥美容，外用也能清洗面部、手部皮膚並潤膚護膚增白。現代人如何使用冬瓜進行美白、抗皺、祛斑呢？以下是一些方法： 1. 冬瓜湯：將冬瓜切塊，和其他多種食材一起煮湯。例如，與赤小豆一起煮可治療各種水腫和減肥問題。也可以加入適量的絲瓜塊、白菊花和黑木耳等原料煮湯，經常飲用可預防面部色斑。 2. 冬瓜仁：將適量的冬瓜仁煮沸後取出，晾乾並反覆處理三次。然後使用清酒浸泡一夜，再晾乾、碾細末。每天用一勺，可明目、潤澤。 3. 冬瓜洗面藥：將一個冬瓜去皮切片，加入750毫升的酒和500毫升的水共同煮爛。使用布過濾掉渣後，再加入500克蜜糖，熬成膏狀並貯存在瓷器中備用。使用時，將適量水與膏混合，塗在面部，然後用手掌輕輕按摩，最後用清水洗淨。該方法可治療面部不潔、晦暗失色問題。 這些是現代人可以使用冬瓜進行美容、美白、抗皺和祛斑的方法。
