專家研究發現，每天喝三杯牛奶有利於減肥，堅持每天喝牛奶，可以有效的減輕體重並縮小腰圍，那麼什麼時候喝牛奶減肥好呢？
什麼時候喝牛奶減肥好？
正確的做法是每天早上起牀後，先喝一杯温開水，然後再喝一杯牛奶。二者有助於排除體內的毒素，防止水腫的形成。
午餐後：一杯酸牛奶。午餐後半個小時喝一杯酸奶，有助於消化，防止脂肪堆積。
晚上入睡前：一杯牛奶
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