便祕怎麼辦?便祕吃什麼?這些問題讓你困擾了麼?其實可在家自制減肥通便茶，助你輕鬆治療便祕，下面，就讓小編和你分享4款花草減肥茶以及按摩大法，改善你的便祕、水腫問題。
炎炎夏日少不了以清涼裝扮秀出好身材，中醫師張家蓓表示，每到夏天的減重門診量，普遍會增加約2~3成，但天氣炎熱、悶濕易影響身體代謝機能，不妨喝添加荷葉、檸檬草、洛神花及蒲公英等藥材的茶飲，幫助清熱去濕、消脂，另可按壓肚臍周邊的穴位來促進代謝，改善循環不佳引起的水腫、便祕問題。
荷葉消脂飲 材料：荷葉10克。 功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。 做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯;腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
檸檬草本飲 材料：檸檬草1湯匙、綠茶包1個、少許檸檬皮。 功效：檸檬草利膽、助脂肪代謝，綠茶消脂，檸檬皮行氣促代謝，適合下半身肥胖、有便祕問題者。 做法及用法：檸檬草、茶包置杯中，倒250c.c沸水燜泡10分鐘後依個人口味加入適量檸檬皮，餐前喝，可不限次數回沖至無味道為止。
洛神玫瑰茶 材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。 功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。 做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯;易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
蒲公山楂飲 材料：蒲公英1/4湯匙、甜菊葉1湯匙、山楂3片。 功效：蒲公英利尿、排水，甜菊葉增進代謝，山楂消脂，適合下半身及水腫型肥胖者。 做法及用法：藥材置於保温壺加1000c.c沸水燜泡5分鐘，1天分2次喝完，連續喝1周後隔1周再飲用;睡前勿喝以免利尿，胃潰瘍者忌飲。
按穴道 以下各穴道按法皆為以指腹按壓，每次10下，想到就隨時按。
關元穴 位置：肚臍正下方4指寬處。 功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便祕。
水分穴 位置：肚臍正上方1指寬處。 功效：具利水效果，改善下半身的水腫問題。
天樞穴 位置：肚臍外側左右各3指寬處。 功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。本文來自本站
少吃生冷食物 減重者少吃生冷食物如冰品以免代謝變差，可吃優質蛋白質如豆腐、茶葉蛋蛋白及含纖維質的蔬菜等，熱量低又增飽足感。
