現代快節奏的生活中，減肥瘦身似乎已經是一種健康的生活方式！你們知道男性減肥小妙招都有哪些嗎，生活中有哪些適合男性的減肥食譜呢？下面就和小編一起來看看男人們吃什麼水果減肥最快呢，趕緊來學習一下下面的水果減肥食譜吧！
水果減肥食譜：三色水果班戟
主料：西瓜半個、香蕉2根、葡萄12個、抹茶粉6克、低筋麪粉78克。
輔料：白砂糖60克、牛奶160克、雞蛋2個、橄欖油1小勺、鮮奶油240克。
做法步驟：
1、雞蛋加入30克的砂糖攪拌至砂糖溶化。
2、西瓜用圓勺挖4個半圓，剩下的榨80克瓜肉榨汁待用，低筋麪粉過篩，分成3等份。
3、26克麪粉倒入80克牛奶，攪拌均勻至無顆粒；26克麪粉和抹茶粉倒入80克牛奶，攪拌均勻至無顆粒；26克麪粉倒入80克西瓜汁中，攪拌均勻至無顆粒。
4、平底不沾鍋燒熱，用薑片快速擦勻鍋底，轉小火，不放油，將ABC三種麪糊，分別攤成3種顏色的薄面餅，不用翻面，大約可做6-8個。
5、奶油加入30克糖，打成硬性泡發。
6、取一張麪餅，在中心鋪上一層奶油糊，相應顏色的水果——西瓜、香蕉、獼猴桃。
7、最後將麪餅包成四方形即可。
點評：這款水果減肥食譜自制稍微複雜，但是它的口感和自制過程是成正比的哦！好吃的不得了，關鍵是其中的西瓜、香蕉、雞蛋等成份都是減肥的中堅力量，將其融合到到一起，減肥效果自然就被放大了N倍。
水果減肥食譜：水果奶酪土豆泥
主料：大土豆1個、火龍果半個、蘋果半個、獼猴桃1個、法國百吉福奶酪1片。
輔料：蜂蜜適量。
做法步驟：
1、龍果、獼猴桃去皮，切丁，蘋果去皮，去核，切丁、奶酪切丁。
2、土豆去皮，切片，放入蒸鍋中，蒸熟。
3、放晾後，放入保鮮袋中，壓成泥。
4、土豆泥放入大碗中。調入蜂蜜拌勻。
5、再放入蘋果丁、獼猴桃丁、奶酪丁、火龍果丁攪拌均勻即可。
點評：土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆後，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆是一種鹼性素菜，有利於體內酸鹼平衡，調整體質，長期使用可以變身鹼性易瘦體質。
