利用閒暇時間的減肥方法

1.看電視時，雙腳上下拍打。利用看電視的時間做運動，可以將雙腳上下拍動，不但令雙腳變瘦，亦可令背部變瘦。

2.上下班或上下課時，儘量使用伸展身體的機會。例如利用乘搭巴士或地鐵的時間，將雙手拉緊吊環，提高腳踩，可以令小腿及大腿變瘦。

3.沐浴時也可做減肥運動。坐在沐缸內，雙手抵住浴缸底，雙腿上下打水，做十至二十次，可以幫助收緊腹部肌肉，令小腹變結實。由於水中有浮力，所以能夠很輕鬆地進行這個練習。