每天吵着要減肥，要減肥!尤其夏天來了，什麼這個月不減肥，這一年徒傷悲，可是面對美食的誘惑，還得時刻想着減肥，做不到啊!
於是我明白我們的通病就是先建立個目標，我要減肥，然後過段時間沒有實現，再建立個目標，我要減肥…如此反覆反覆再反覆…
腸胃的慾望和我們的懶惰一樣是無止境的。現在吃的越來越複雜，吃的越來越美味，但也吃的越來越不健康了!
説一説減肥路上磕磕絆絆的減肥祕籍~
1、不喝肉湯
肉湯好喝，也説湯裏營養豐富，但其實肉湯裏就是油脂和調料味。肉湯泡飯挺好吃的…但是我們要拒絕，要格外注意。如這些油脂被身體吸收的話，它們可是在你的腰部大腿部瘋狂生長的。
2、避免吃糖
糖和肥胖的關係，想必不用多説。那不是奶茶和我的關係，是我和肥胖的關係…
糖食品熱量高，吃多了容易發胖。還是少吃甜品，少喝奶茶飲料…而且還要少吃些白米飯、白麪條…因為也有糖…
3、少躺着
吃了就坐就躺是減肥之大忌，體重也會隨之悄然增加。
飯後散步30分鐘就可以消耗掉一碗白米飯的卡路里，你可以選擇吃完散散步，對體型和腰腹曲線的保持都有作用。
4、避免吃過燙的食物
要説的是“趁熱吃”一點都不好，因為燙嘴…燙食道…
但是最主要的是那些習慣趁熱吃的朋友，吃的都特別快，這就導致食物不能充分咀嚼，腸胃的消化就出了問題，也容易出現便祕。
事實證明剛出鍋的食物熱量會比較高，對於減肥的你，不建議趁熱吃。
