生活條件越來越好，吃的好東西也越來越多了，怎樣才能不使自己發胖呢?其實，規律的飲食習慣是成功減肥的關鍵!這就需要有一種科學正確的飲食觀，但要記住，面對食物，我們應該用科學的方法來享受而不是避開它們，這也是很多姐妹們容易走的一個極端，以為自己要減肥，就把所有的美味拒之千里。
有不少MM過分集中於擺脱身上的脂肪，而忽略了吃東西的樂趣。其實這是一種非常不好的做法，因為這樣，很容易導致一有機會或一放鬆下來就會吃得過量或暴飲暴食。
道理很簡單，因為當你每天強迫自己每天只吃半生的的蔬菜或者一些所謂的脱脂食品的時候，其實也在總盼望着能換換花樣或美餐一頓，所以一旦放鬆，就會走向另一個極端，所以這種減少或者不吃正常食物也是一種不正確的減肥方法。
千萬別以為一天三頓中有哪一餐不吃你就能夠減肥了。其實，這頓不吃只會導致你下一頓吃得更多。所以建議各位妹妹，一定要有正確而且利於減肥的進食習慣，不拉下三餐中的每一餐，而且每頓飯都吃8分飽。
在兩餐之間你還可以吃一些水果或點心，在飢餓之前進食也助於減肥。吃每頓飯之前先喝一小碗湯，這有利於控制你吃得過飽;任何時候都不要讓自己吃撐，其實，如果你每天每頓都吃得很可心，你也就不會有偶爾碰上好吃的則暴吃一通的習慣了。
需要特別注意的是，MM們每天都要堅持喝大量的水。因為這不僅有利於新陳代謝，而且也能避免你吃得過多。人如果體內缺水，也會使人感覺到飢餓，這種錯覺也會影響你的減肥進程。
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