有的孕婦在懷孕期間可能會很辛苦，因為孕期孕吐讓人食慾不振，還有尿頻讓人睡不好等等，這些孕期的反應可能會接連而來讓人心塞。但是有的人可能比較幸運，就不會出現這些問題，但是不管是妊娠反應嚴重的人還是不嚴重，在這裏都給出大家一些建議來適當的調整一下。
1、孕吐怎麼緩解
孕吐可能適合孕期的激素變化有關，但也可能是因為孕婦出於想要保護腹中胎兒的目的對一些危險食物的應激反應。有的時候孕吐比較嚴重的話還會出現燒心的情況，那麼要如何緩解呢?
建議孕婦少吃多餐。每一餐不要吃的過飽，建議每隔兩小時進食一次，這樣就可以避免因為吃的過飽食物在胃裏停留的時間長，也就不會反胃了。
避免辛辣食物。像是辛辣油膩的食物建議最好不要吃，不然可能會引起食物上返。
早上起來吃一些蛋白質。孕婦如果在早上起來之後能夠吃一些富含高蛋白的食物，那麼也是會減輕孕吐的，可以吃一些酸奶或者是雞蛋等等。
吃薑。吃一些姜可以預防噁心嘔吐。
2、孕期睡不好怎麼辦
孕婦在孕期睡不好的原因有很多，有的是因為尿頻，有的是因為腿抽筋，所以面對不同的原因就有不同的應對方式。
像是腿抽筋的話，建議可以在醫生的指導下服用一些鈣劑，或者是通過食療的方式來補充鈣。比如説吃一些豆製品、奶製品和新鮮的蔬菜等等。
如果説是因為尿頻惹的禍，那麼就需要保證上午和下午喝足充分的水，也就是1500ml，晚上的時候最好是少喝一些。
除了這兩點，孕婦在孕期如果經常做噩夢的話也是會影響到睡眠情況的，所以最好是能夠做出調整，這樣才可以減少噩夢的發生。
