現在越來越多90後的年輕人她們脱髮脱得超級厲害，那麼人該如何去治療這脱髮問題呢?其實大家要知道，若想要保護好自己的頭髮，就得要從生活的點滴做起，比如説，不要再抽煙喝酒燙髮了。
001、吃養腎烏髮粥
若大家想要更好地養護好自己的頭髮的話，那麼就可以吃一下養腎烏髮粥，至於這粥所用的材料，其實就是1把黑豆、2把黑米、1把黑芝麻、10片百合、3把薏仁、2-5個核桃、2把大米並且再加上適量的紅糖。至於它的做法，相對而言比較簡單，無非就是將紅糖除外的其餘食材進行浸泡4小時，然後再加上水將其熬製成粥，並且在差不多20分鐘的時候，加上適量的紅糖，再用火進行慢燉10分鐘，便可以出鍋食之了。
大家要知道，這款養腎烏髮粥是非常適合那些腎虛、氣血虛的人喝的，並且可以作為人的日常食療，可以每天都吃上一碗，除了可以幫你人固發生發以外，同樣也可以幫助人改變現有的皮膚狀態，讓人的精氣變得重組，血氣變得通暢。
002、吃鹽制黑豆
其實大家除了可以吃養腎烏髮粥以外，也可以吃鹽制黑豆。至於鹽制黑豆它的材料是非常簡單的，就是500克黑豆、少量的鹽巴。至於做法的話，就是需要先把黑豆給清洗感覺，接着再放進鍋中，然後再加上100毫升的水，用小火將其煮膨脹，水乾為度，最後再把它撈出來瀝乾，撒上一些鹽巴，裝進瓶子便可。
大家可能不知道黑豆有什麼用處，其實黑豆是可以補腎利脾的，並且還可以幫助人活血祛風，由於黑豆加上了一些鹽巴，所以就會更好的進入人的腎經，因此説若人堅持每天2次，每次6克左右的黑豆，那麼對於脱髮、早禿等問題都會有良好的食療效果的。
