洗頭髮也有學問
古時人們認為，頭髮應該多梳理，不宜多洗，如果當着風洗頭，還會受風，患上頭痛;到了老年，頭髮逐漸稀落，便可以少洗幾次。或許這種觀點不符合現代的衞生觀念，但卻有一定的道理。古時洗浴條件不夠完善，而且頭髮較長，洗頭不當則會引起頭痛、着涼等問題，所以養生家不建議多洗頭。而現代不同，生活環境大大改善，洗頭髮已經變得非常方便，大大減少了因洗頭而引起的着涼或頭痛機會，所以應保持頭髮的清潔。
要擁有一頭亮澤的頭髮，首先則要學會正確的洗髮方法：
1、洗髮前應先梳頭
洗頭最忌發亂，因此應在洗髮前先將亂髮梳通。在梳髮時，應用齒疏的梳子把頭髮的凌亂處和打了結的地方梳順，然後再從頭髮末端梳起，直到可以很順地從髮根梳到髮尾。在梳髮時，要注意最好不要一開始就從髮根開始梳，以免損傷髮根。
2、要濕洗頭髮
現在年輕人流行乾洗頭髮，但這種洗髮方式並不適合老年人。因為乾洗頭髮往往用的是化學性洗髮水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗髮水中的化學物質。長期積累，容易引發腦梗塞。
因此，洗頭時最好將頭髮弄濕，而且是用噴頭衝淋，讓水順着頭髮流下，最好不要採用將頭髮完全放入臉盆中浸濕的方法。
3、洗頭時，不要用力揉搓頭髮
頭髮很少會出現特別髒的情況，所以在浸濕頭髮後，倒適量洗髮水於雙手之上，搓出泡沫後放在頭上輕輕揉搓，即可產生泡沫，不需過分用力搓頭髮，以免傷害頭髮毛鱗層。
沖洗時，也應用手指輕輕捋直頭髮，切忌像擰衣服一般擰頭髮。
4、適量用護髮素
頭髮濕時，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用適量護髮素可以有效避免這種情況。
5、儘量沖洗乾淨洗髮水和護髮素
由於洗髮水或護髮素中含有少許化學物質，因此在洗頭時一定要衝洗乾淨，以免殘留在頭髮上，傷害頭髮和頭皮。
6、擦頭髮時，儘量不要拉扯頭髮
頭髮濕時儘管彈性很大，但也是最容易受傷的時刻。因此，擦乾頭髮時，應用兩條毛巾。一條毛巾用於吸取頭髮中大部分的水，另一條再用來輕輕地擦乾頭髮。
在這裏需要提醒的是，儘量不要使用粗毛巾。
梳頭也很重要
除了以上洗髮時的要則外，平日裏的梳頭也很重要。不管是用手指輕輕地揉捏頭皮，還是用細密的梳子從頭髮中梳過，都可以拉動髮根，刺激頭皮中的毛細血管，進而滋養頭髮。
另外，生活中還要避免過度暴曬頭髮。頭髮的組成物質與骨頭、牙齒、指甲是相同的，長時間在陽光下暴曬，則會使頭髮中養分丟失，形成乾枯、易斷的局面。
因此，要注意保護頭髮，避免長時間在陽光下暴曬。如果不得已要長時間在烈日下工作，也應戴上帽子。
