女性痛經能吃什麼
適當飲酒。
酒類能温陽通脈、行氣散寒，適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管，起到緩解痛經的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一週，製作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有温通經脈、活血之功效，適用於血瘀痛經者。
補充富含維生素E的食物。
維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。
對證進行食物調理。
根據痛經不同的證候表現，分別給予温通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些温經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
女性在月經來潮前應忌食鹹食。
因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
那麼，哪些食物是痛經時不能吃的呢?
女性痛經不能吃什麼
肉類：
在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌，從而導致子宮收縮，加劇痛經。
乳製品&牛奶飲料：
與肉類一樣，乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌，加劇痛經。
西式點心：
在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌，從而加劇痛經。
西紅柿、茄子、黃瓜等：
月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利於血液循環，從而加劇痛經。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。
咖啡、紅茶、酒等：
含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期內感覺到血液循環變好，但是其實對經期保健是有害的。
女性痛經的過程中，應多注意飲食哦。
