女生都想讓自己更加美麗一點，但是卻會因為內部問題而損傷了最根本的元氣。宮寒困擾着很多女性，它會讓氣色蒼白、怕冷易疲勞，長期忍受痛經的折磨。女人如何調理宮寒?這六個方法讓你改善體質。
女人宮寒怎麼調整
一、泡腳
腳上的穴位筋絡很多，泡腳可以讓身體暢通舒適，活血行氣。特別是鍛鍊少久坐的女生，腿部靜脈擴張，浮腫現象是比較多的，在冬天腳冰涼出汗，泡腳能夠讓下半身感覺到温暖。
二、飲食調整
宮寒女性的飲食首先要避開生冷食物，冰飲料雖然口感很爽，但是它會導致體內寒氣無法疏散，加重宮寒症狀。多吃温暖的食物，比如紅糖姜水、桂圓雞蛋、益母草、當歸這些食物都可以改善痛經的狀況。
三、少吹冷氣
宮寒女性要注意保暖，長時間在冷氣環境下會減緩代謝，冷氣入體，患上空調病。特別是腹部保暖更為重要，可以經常用熱毛巾敷蓋在腰部，可以達到温暖作用。
四、保持正常體重
體內脂肪太低的女生容易生病，因為脂肪也有保護保暖的作用，過度減肥會導致體質下降、內分泌失調，保持正常體重是很重要的。
五、快走鍛鍊
宮寒的女性需要一定的鍛鍊量，但是避免一開始就嘗試過激的高強度運動，快走是比較好的選擇，能夠讓身體活動起來，走到微微出汗即可。在石子路上慢走也是有效果的，能夠刺激穴位發散寒氣。
女性的子宮是生殖健康的重要一環，宮寒的女性體質差容易生病，也更容易患上生殖疾病，甚至會造成不孕不育。不要無視宮寒症狀，發現後要及時調整，嚴重的情況要尋求醫生意見配合治療，才能夠保持年輕活力。
