李姐今年29歲了，她每個月都會因為經期的疼痛而痛苦不堪，甚至還影響到了她的正常的生活和工作。她説，她的這種痛經已經持續很久了，自從第一來月經之後，每個月都會出現疼痛的情況，一般就是第二天或者第三天最疼。她一般都會採取睡覺的方式來緩解，只要好好的睡上一覺，疼痛就會減輕很多。
事實上，李姐這樣的情況屬於原發性的痛經，這樣的痛經緩解的方式也是比較簡單的，只要在經期中能夠排出一些長條或者塊狀的事物，痛感就會消失了。當然有時候這樣的塊狀物，也會推遲排出或者沒有排出，這時經血就難以排乾淨了。面對這樣的情況，可以使用益母草、當歸、紅花熬水喝，持續一段時間，對於緩解這樣的痛經有很好的幫助。
當然，原發性的痛經還是比較少見的，更多的女性朋友的疼痛還是來至繼發性的痛經，而這類痛經的緩解方法是稍微有些不同的。
如果痛感的程度不是很高，就可以使用熱敷腹部的方法或者進行一些簡單瑜伽運動，這樣就可以減輕骨盆腔的充血，達到緩解疼痛和不適感;可以吃一些香蕉，據瞭解香蕉可以讓人產生一些愉悦感，可以起到緩解情緒的作用，而且它裏面還含有一種鎂元素，可以幫助緩解痛經。如果疼痛比較高。那麼除了進行一些適當的運動來緩解外，還可以去食用一些鎮痛藥，來進行緩解。重度疼痛的話，除了在經期進行止痛緩解外，還應該上醫院檢查是否因為一些疾病造成的，從根本上去解除這樣的疼痛。
女性朋友們會出現痛經的情況跟自身的身體狀態其實是有一定關係的，也説明了身體的不健康，所以為了不經期不疼痛，平時還需要多注意保養身體。
