懷孕39周已經接近分娩日期，一般這個時候不會存在妊娠反應，而且胎兒也已經入盆，孕媽胃口應該變好才對。可是，有的孕媽每次吃完飯後，會覺得胃不舒服有灼燒感、胃酸過多，甚至還影響了睡眠，這到底是怎麼回事呢?
其實，孕晚期胃酸過多的主要原因是內分泌發生變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺感受器引起灼燒感。
另外，胎兒增大對胃的壓力也大，胃排空速度減慢，胃液滯留時間過長，胃酸返流，所以就能感覺到胃酸過多，胃難受。
那麼，如何緩解胃酸過多?
如果説想要完全避免胃酸過多，那是沒辦法了，畢竟這是妊娠期生理現象，只有等分娩後才能完全消失。
1.少量多餐
整個孕期都要秉承少量多餐的原則，因為孕媽一次吃太飽的話可能會引起各種不舒服感覺，特別是對腸胃的負擔加重，導致胃酸過多、呼吸不暢、消化不良等。
2.避免吃些高脂肪、高熱量食物
高脂肪、高熱量的食物非常難消化，孕晚期的腸胃負擔本來就重，孕媽如果再吃這類食物，就會直接導致消化不及時，胃酸過多，時間長了就引起便祕。
3.吃些緩解胃酸的食物
孕媽胃酸過多難受的時候可以嚼幾粒生花生米，或者吃點蘇打餅乾、喝點蘇打水。晚餐不要吃太多，煲些小米粥喝即可，睡前2小時喝杯温牛奶也能緩解胃酸過多。
