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现在的减肥方法有很多，如何运动减肥，中医减肥等，而在运动减肥法中出现了一种新兴减肥法：跆拳道运动减肥法。跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，也是集柔韧和锐利、力量性很强的技术为一体的运动。而且现在时...

健身球，也是瑜伽球，它作为一种简单时尚的健身器械。对于肥胖人来说健身效果好，锻炼时也比较安全，受到了广大白领女性朋友们的喜爱。下面就为大家介绍关于几招健身球塑身操，塑造自身迷人身材。1、轻扔健身球仰躺在地面，瘦腿...

肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要动作部位在于腹部与...

春夏正是穿裙子的好季节，但是有很多腿型不完美的女生担心短裙会暴露自己的腿型，长裙又会显得人矮。那么一条长度适中的开衩裙就是你的最佳选择了。习习微风下，裙角随风飘扬，才是真正的美到极致。开衩裙大多数是超过膝盖的...

瑜伽一直以来，就非常受都市白领女性的欢迎。至于大家练习瑜伽的原因，其实有很多种，比如为了修身塑型，保持完美的曲线身材;也可能是希望通过瑜伽，来修身养性，给予自己强大的自信。对于女人来说，除了买买买来享受之外，还有什么...

减肥是每位胖妹妹心里的痛，因为无论是怎样减总是达不到自己预想中的效果，我们平时怎样减肥最快最有效？减肥方法都有哪些？今天小编给大家介绍下吃水果减肥法，那你肯定要问吃什么水果减肥最快？现在一起来看文章吧！1、苹果小编...

拥有修长纤细的美腿，是MM们一直在追求的目标。要想攻陷大腿上的赘肉，最好的一种方法就是运动，而在现在，最有效的一种时尚运动方法是大腿赘肉的克星，这种运动就是瑜伽，通过瑜伽就可以快速地甩掉令人厌恶的赘肉，打造纤纤长腿。...

生活中我们常常可以见到两种截然不同的女性，一种女性通常是家庭的一家之长，她们常常更像是一个男性化的存在，地位权威，说话有分量，做事不容置疑。而另一种女性则完全不同，她们被动，顺从，常常以牺牲者和顺从者的角色存在。这种...

大脸中短发发型一：这款偏分韩式大脸中短发发型，也是很受MM们青睐的韩流时尚发型，内蓬松设计的偏分短发遮住一边脸颊清新瘦脸。大脸中短发发型二：清爽的中短发发型是很多短发控MM们的最爱，这款侧分波波头短发就很适合大脸MM...

其实发型可以说是我们来营造自身美感和特色的重要部位了。任何发型都是适合烫发的，只是你需要弄清楚你烫发的原因就是是什么，你所要达到的目的又是什么。如果只是为了追赶潮流，或者是为了提升自身美感，为了通过烫发来弥补...

一、简易拜日式站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰，慢慢吐气，同时身体向前伸展，尽量将手靠近地面，将身体向双腿靠近，吸气，将右腿向后退出一步，将臀部下沉，慢慢...

瘦脸操一1、将嘴尽量张大，做出喊啊时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。2、闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量...

寒冷的冬天，相信多数女性都会选择去泡温泉。如果在泡温泉的时候再加上一些简单的高温瑜伽动作，能达到更好的健身效果哦，还能促进排汗排毒，放松身心。练习瘦身又排毒的高温瑜伽动作，塑出最完美体态。脊椎旋转式（SpineTwlstng...

在日常生活中塑造美腿适当的饮食习惯也能制造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，...

孕妇瑜伽现在越来越流行，越来越大众化。很多孕妇都喜欢在家或者在瑜伽馆来练习。虽然瑜伽的好处很多，但是，练习的时候还是以安全为主的，要根据身体来决定量的大小。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提...

淑女风休闲撞色大衣外套这件黑灰撞色外套给人一种很低调的感觉，经典大气的设计穿起来很显气质，下半身搭配一条紧身裤或者打底裤，散发出一股名媛淑女的气质。韩版加厚撞色毛衣外套这件宝蓝色与黑色混搭的毛衣外套是非常显...

大家都喜欢游泳，游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能。游泳对女孩子塑造优美身材有非常大的帮助。下面我们就一起来了解一下吧！1、出人意料的减肥效果：人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌...

《从你的全世界路过》邓超曾这样解说过新片里的角色：我经常喜欢用房间来形容角色，陈末也许就住在辛小丰隔壁，每一个人都有不一样的主题，这部由他领衔主演的年度情感巨制即将于9月29日全国公映。对于大多数观众来说，邓超的...

精致小V脸是所有MM梦寐以求的，但是现实很残酷呀，很多发型是有些大脸MM的头号杀手，他们永远是可望而不可及的，瘦脸的方法有很多种，手术瘦脸是最为有效的方法，但是它风险高，费昂贵，所以很多人拒绝采取这种瘦脸方式，下面小编推荐...

MM们总是在疑问怎么才能塑造出小蛮腰呢?其实不难,只要你每天的坚持,耐心,因为减肥本就需要坚持且耐心的一件事情,慢慢的坚持下来,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一种平心静气的运动也是能够帮助减肥的哦~那么,瘦身...

王伟《金水桥边》紧锣密鼓拍摄，《金水桥边》由刘飚执导，黄志忠、倪大红、李幼斌、李乃文、柯蓝、王伟等主演，讲述了从建国初到文革结束的30年间，5个普通家庭、一群老警察的故事。1949年的北京，国民党特务频繁作乱，战斗英雄...

你想拥有完美性感的美背吗？夏季正是一些爱美MM们穿露背装的时候。今天你们和小编一起去看看名人是如何练的美背的呢？下面几个动作教您练习如何美背动作。没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。...

下面提供几种情景，希望能让渴求苗条身材的美女们找到启发。情景一：周末沦为“女佣”难得这个周末不用加班，可以在家好好地休息一番，本想躺在沙发上舒舒服服地消磨周末美好时光的，可是，一个大“他”，还有一个小“他”，总有一些...

几乎每个人都想改变自己的某一个方面，尽管这些想要改变的点随着个体的差异千差万别，比如有的人想要变得更外向，有的人想要的变得更漂亮，有的人想变得更健康，有的人想变得更有能力。无论想要改变的是什么，它们之间总是殊途同...

塑造翘臀是女人的浪漫。可以说，每个女人都想有一种臀部挺立的感觉。圆润性感的臀部可以说是女孩们的梦想，也是个人魅力展现中最具吸引力和性感的部分。然而，随着年龄的增长，许多女孩会有不同程度的体型上的变化，而原来的性...