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助你迅速变瘦的瑜伽减肥招式
2020-01-21
瑜伽有很多种,大部分瑜伽都有减肥瘦身的功效,很多人都知道瑜伽有瘦身减肥的作用,瑜伽不仅燃烧体内多余的脂肪,还能修饰身型。很多人不想出门运动却想甩掉身上的肥肉,这时瑜伽就会是你最好的选择了,也是懒人最好的减肥方法。...
三招式可缓解婆媳关系
2019-05-31
现今社会,不少婆媳之间犹如天敌,吵吵闹闹是小,大到造成家庭纷争的也不在少数。最近也和不少朋友探讨了婆媳之间如何和平相处,这婆媳之间是不是有相处的秘籍呢?下面就由感情专家来为大家解析这婆媳关系之间的微妙之处。通...
瑜伽可缓解背痛|瑜伽的不同招式
2020-02-22
随着时代步伐的加速,瑜伽深受大家的喜爱,越来越多的人喜欢练习瑜伽来健身,对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了。不过背疼既然根源于姿势不端,...
肚皮舞减肥|塑造性感小蛮腰的肚皮舞招式
2018-11-05
肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的身材,想要拥有迷人的小腰吗?赶紧加入到肚皮舞的行列中吧...
让你摆脱水桶腰的瑜伽减肥招式
2020-05-20
瑜伽可以减肥这是很多喜欢瑜伽的MM都知道的,但是减肥瑜伽有很多的种类,不同的种类起到的塑身美体效果也不同。对于想要瘦腰的美眉,瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧。瑜伽...
经络养生保健操|十招式打造好身材
2020-02-21
经络养生保健操十招式打造好身材,下面小编为你详细介绍。按摩经络是一门科学,只有用正确的按摩方式才能达到养生的效果。小编介绍的经络养生操是简单又很容易学,避免了老年人剧烈运动的困扰。小编提醒大家,尤其是岁数大点...
太极拳教程|时尚潮人必学的太极拳招式
2019-09-20
太极拳适宜于中老年人及体弱多病者进行的健身运动。是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。其实此项运动老少皆宜,要学会也不难,今天就教大家练习时尚潮人必学的太极拳招式,一起来学习一下吧!1、太极站桩:双手自然抱住肚脐...
如何快速瘦臀部|9个瑜伽招式练出S曲线
2019-06-26
如何快速瘦臀部?夏天就要来了,女人都想在夏季展示出自己的好身材。女人要想有好身材,除了瘦腿瘦肚子之外,还要减掉自己的肥臀,那么怎么减臀部呢?下面小编为您总结了9个经典的瘦臀部的瑜伽动作,轻松练出S曲线身材。1.瘦臀部...
瑜伽丰胸招式|让你前凸后翘
2020-03-17
胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方,很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼,例如不够丰满,线条不够挺直等等,这些都可以通过后天的运动和调理来进行改善,今天就教大家做一个非常简单的丰胸瑜伽,每天5分钟,轻轻松松前...
瑜伽减肥动作|最常见的十个招式介绍
2020-10-03
我们都知道,瑜伽是一项对身体健康非常有帮助的运动,很多人也通过瑜伽实现了减肥的梦想。但是,在练习瑜伽时也要掌握好动作。下面小编就为大家详细介绍一下常见的瑜伽减肥动作。减肥动作常见的瑜伽减肥动作1、虎式跪撑于...
夏季减肥五招式|轻松变身苗条女郎
2020-03-23
夏季怎么减肥最有效?夏季是减肥的好时机,我们需要找一些适当的方法,加以实践和坚持,就能达到瘦身的效果。现在就来看看都有些什么减肥方法吧!1、控制食量,饮食要健康肥胖的大多数原因就是因为平常的时候吃得太多,而且还喜欢...
祛斑小招式|帮你褪掉脸上斑点
2018-10-25
拥有雪白无瑕的肌肤是每个爱美mm的心愿,一张小脸蛋白白净净的,让人看了就舒服。而脸上长斑把她们的美好愿望给打碎了,简直是她们的恶梦。看看下面的祛斑小招式,帮你褪掉脸上斑点,解除你的烦恼!由内而外地全面抑制黑色素产...
男士减肥方法|男士轻轻松松减肥瑜伽招式
2019-02-22
有些人总觉得减肥很难,以致于迟迟不能下定决心减肥。减肥不只是女性的专利,男人同样也需要减肥。由于工作、应酬等原因,啤酒肚将军肚是越来越明显,到底怎样才能消除这烦人的啤酒肚呢?试试男士瑜伽减肥吧。简单3个男士瑜伽...
怎样练气功|气功二招式教你轻松减肥
2019-02-15
今天小编给大家讲讲气功减肥法,我们都知道气功可以帮助我们强身健体去百病,那么气功可以减肥吗?下面就跟小编一起来看下气功轻松减肥法。第1式:起势调息1、自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。2、两臂慢慢向前平...
5招式让你变长腿美眉
2019-06-01
实用招数一:空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下,有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖绷直,坚持3分钟,然后慢慢放下。做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一...
补肾方法|简单补肾7招式让你永远年轻
2019-11-22
身体每一个部位的正常运转都关乎到你的健康,就拿肾来说,如何补肾?有哪些补肾的方法呢?是不是肾养好了,人就能显年轻了呢?赶紧来看看吧。1、搓脚心中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可...
减肥瑜伽|轻松减肥的瑜伽招式
2020-07-29
想要有好的身材是需要付出努力的汗水的,现如今很多人都注重身材,因此诞生出各种各样的减肥方法,瑜伽是一种很好的减肥方式,瑜伽减肥,动作不需要很多或者是很复杂的动作,只要简单是三个瑜伽动作就能轻松帮你瘦身,当然前提就是...
美臀五招式|让PP性感挺翘
2020-02-12
第一式:收紧臀部肌肉美化臀部曲线,伸展身前侧。(1)仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。(2)吸气,曲双膝,脚跟尽量接近臀部。(3)呼气,双手抱脚踝,缓缓地把身体抬离地面,收紧臀部肌肉,保持30秒,自然地呼吸。(4)慢慢呼气,身体落下还原到仰卧姿势,再重...
性爱招式哪一种好|后入式最受欢迎的性交姿势
2021-01-30
性爱招式你喜欢哪种?后入体位(又名后背体位)是性交的一种姿势,俗称狗爬式或老汉推车,是一种很受欢迎的性交姿势。尤其是男性,会有一种征服的快感。看了后入式激情gif图片,你以为只有一种分类吗?其实,有很多种方式的!不过,标准式...
武当太极拳|武当太极拳十三式的招式
2019-09-20
武当太极拳有哪十三式呢?十三式太极拳,是融武术、气功于一体的仿生功法,如蛇缠雀跃、虎扑尾扫、金鸡抖翎、扳枝摘桃、猫蹿马奔、熊蹲龙变,以及易筋、易骨、易力,练精、练气、练神等等,每一段功法都包涵着健身和技击的作用。...
如何让懒老公做家务|小招式用处大
2019-05-28
更和老公结婚那会他倒是装的挺勤快,什么事情都抢着干。虽然我不是全职主妇,可是也会和老公共同分担家务,可是久而久之他却开始犯懒了,家里衣服堆得到处都是就是不见他收拾一下。不过他有他的理由,基本上都是我的衣服,所以他...
12招式打造迷人小翘臀
2020-01-27
12招式打造迷人小翘臀第一式:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧。仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。第二式:美化臀部,强化腿部肌肉力量和脚踝的力量。如第一式那样边吸气,边将身体抬起来,双手托腰,大臂支撑于地。呼气,将脚跟抬起...
明星防撞衫|招式各有不同
2019-08-23
贝嫂撞衫,一个永久尴尬的话题,自己的精心打扮竟然成了别人的复制品,这是每位女明星最抓狂的事,事实上,人在江湖漂,哪能不撞衫,在今年的红地毯上撞得天雷动地火的例子比比皆是,而深谙游戏规则的女明星则个个都已练得一身防“撞...
五个减肥瑜伽招式|快速有效燃脂赶走赘肉
2020-08-30
拥有好身材是每个女生的梦想,但是却不是每个女生天生都能拥有的,那么如何才能让你拥有好身材的同时也不需要你去疯狂的运动和瘦身呢?通过瑜伽就能达到你想要的目的哦,这套瑜伽操可以锻炼手臂肌肉群,减少多余脂肪;锻炼腰腹...
塑身瑜伽初级入门|经典招式帮你塑造完美曲线
2018-11-04
一、简易拜日式站立,双手于胸前合掌,先吐一口气,一边吸气,一边将手臂向后上方伸直,将手臂靠近耳朵的两旁,上半身尽量向后仰,慢慢吐气,同时身体向前伸展,尽量将手靠近地面,将身体向双腿靠近,吸气,将右腿向后退出一步,将臀部下沉,慢慢...
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