經常熬夜會讓身體上火,如何選擇正確的方法去火呢?由於夏天偏熱多溼的氣候容易使人腸胃失調,再加上有的人嗜食辛辣、味重食物,難免會不同程度地出現上火、口舌生瘡、咽喉腫痛、食慾不佳等症狀。涼茶本是廣東人的最愛,自古以來,廣東人喝涼茶就喝出了名。其實,涼茶是祛暑敗火氣最有效直接的方法。那麼今天小編就為您介紹夏季如何根據體質選涼茶去火。
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夏天防上火可喝涼茶
人體內有一種看不見的“火”,它能產生溫暖和力量,提供生命的能源,推動生命的程序。但是,如果火失去制約,火性就會浮炎於上,表現病症,即機體陰陽平衡失調而出現的內熱症,統稱“上火”。夏天需要飲涼茶,因為夏天火熱之氣化為暑,若暑瀉入侵,會使肌膚紋理開啟,津液外洩而見大出汗,汗出過多而傷津,津傷而口渴。
夏季很多人胃口不好,消化功能降低,必須講究科學飲食。以清補、健脾、祛暑化溼為原則,可以多吃些苦味食品,苦味食品中的生物鹼具有清暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進食慾、健脾利胃。
如何根據體質選涼茶呢?下面為您簡單介紹一下。
陽虛體質的人:
現在許多人終日坐在辦公室裡,勞動強度減小,戶外活動減少,陽氣的推動功能得不到鍛鍊;此外,空調的使用讓人體內的陽氣升發乏力,許多人的體質在向陽虛過渡,出現怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀、小便清長的現象,此類人不宜喝涼茶。
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苦夏的人:
苦夏的人脾胃陽氣的推動運化功能較弱,食物攝入少,因而抵抗力也相對較低。夏季裡汗液分泌較多,而中醫認為,汗為人體的“陽液”,出汗過多,陽氣會隨著汗液外洩,如果此時再服用苦寒的涼茶,就會傷到脾胃,使本來就虛弱的脾胃更加虛弱,正氣受損,不但加重苦夏的症狀,也會因為免疫力降低導致許多其他疾病。
月經期和產褥期女性:
經脈的溫煦是保持脈道暢通、防止瘀血阻滯的關鍵。女性月經期和產後身體極為虛弱,對冷熱刺激極為敏感。在熱天不加節制地喝涼茶,雖然胃內一時涼爽,但這些藥物進入血液後,寒涼的刺激就會使血流緩慢,甚至形成血瘀,引起痛經、月經不調、經量減少,嚴重的還可能引起大出血、閉經。
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兒童和老年人:
兒童是純陽之體,容易上火,但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法。因為兒童的脾胃調節功能尚不完善,對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應,反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收,出現腹痛、腹瀉。老年人陽氣漸弱,器官功能衰退,同樣會因為涼茶刺激出現消化系統病變以及陽氣受損。
今天小編還給大家推薦幾款自制涼茶,一起來看看吧!
西瓜皮涼茶:
原料很簡單,為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來,洗淨後切碎去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可,有祛暑利尿解毒的功效。
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薄荷涼茶:
取薄荷葉、甘草各6克,加水1000毫升左右,煮沸5分鐘後,放入白糖攪勻,有提神醒腦的功效。
陳皮涼茶:
將幹橘皮10克洗淨,撕成小塊,放入茶杯中,用開水衝入,蓋上杯蓋悶10分鐘左右,然後去渣,放入少量白糖。稍涼後,放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。