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月經推遲不來什麼原因|瑜伽動作調理女性月經不調
2018-07-31
許多女性都會煩惱月經的問題,不管是月經量多還是少,又或者是提前來還是月經推遲不來,對於不同的情況都會有不同的原因,那麼月經推遲不來是什麼原因呢?在這裡希望這些內容可以給大家一些幫助。關於月經推遲不來的原因,第一...
女人長期練瑜伽的危害|你應該要知道
2018-11-10
其實我們都知道女人練習瑜伽對於身體有很多的好處,不僅可以幫助瘦身,而且還可以鍛鍊柔韌性,其實我們往往都忽略了瑜伽的危害,下面就讓小編給大家介紹一下吧。頸椎容易錯位我們都知道女人練習瑜伽也是為了鍛鍊柔韌性,如果長...
拒絕大媽式平臀|八個動作重塑少女圓潤翹臀:下篇
2018-11-07
翹臀,是女人的浪漫。可以說,每個女人都希望可以擁有一個性感的翹臀。圓潤性感的美臀可以說是女孩子們夢寐以求的,同時也是最能表現魅力和性感的一個部位了。但是隨著年齡的上漲,不少女生的身材都會有不同程度而走形和發福...
女生瘦腿瑜伽體式拉伸按摩|配合手法更加有效
2018-11-10
女生腿部的肌肉線條在穿短裙短褲的時候就會變得十分重要,從大小腿比例到腳踝的纖細,每一個小細節都是女生競相比美的關鍵。美腿已經成為了優雅女性的必備,想要練出一雙美腿,女生往往會先想到的就是瑜伽運動。瑜伽運動並不...
這四個瑜伽動作幫你瘦腰塑形|增強體力增加魅力
2018-11-04
很多人在做運動或者是練習瑜伽的時候都追求快速見效,但其實什麼事情都要有個計劃,不可急於求成,你可以一點一點的做,那麼接下來的一個月就專心的做好這幾個瑜伽動作吧,它可以針對你的腹部,幫助你塑性塑形、增強體力。一、動...
一個瑜伽動作改變你的習慣|還能減脂和瘦身
2018-11-04
很多女生都希望自己有個纖細的小蠻腰,但在生活中卻因為不正確的生活方式還有飲食習慣讓自己腰部贅肉變得明顯,影響美觀不說還嚴重的影響了身體的健康,比如說會引發脂肪肝還有一些腸胃疾病等等。那麼腰部變寬,腰部脂肪變多...
初學者瑜伽動作|全身燃脂瘦腰瘦腿瘦手臂
2018-07-31
想要減肥成功就必須要運動,但在選擇運動上面,瑜伽就是一個很好的選擇,今天就推薦給大家瑜伽中最適合減肥的五個瑜伽動作,動作做起來很簡單,跟著練習都能學會,在家就可以練習,輕輕鬆鬆的幫你甩掉身上的肉肉!動作一:1、坐姿,雙腿...
這3個動作簡單易學|還能提升女性氣質
2018-11-05
說起顏值應該是很多女生都非常關注的一個問題,那麼到底什麼是顏值呢?看臉?是有這一點,但相對於五官的精緻,足夠的漂亮,氣質也是一個重要原因。今天就來說一說如何用瑜伽來提升女性的氣質!有氣質的女人是身材修長,在平時的...
瘦身瑜伽有哪些|8式瑜伽讓你一身輕
2018-11-05
到了夏天,MM們都想穿著漂亮衣服上街,比如迷你超短裙,熱褲等等,可是腿上有肉,肚子有肉,怎麼穿都穿不出苗條腿長的感覺,手臂也粗粗的,就連簡單的T恤都不敢穿了,可是總不能在大街上穿個秋衣吧,瑜伽不但能夠幫助減肥還能...
瑜伽經典拉筋體式|給你一個美麗身材:上篇
2018-11-10
俗話說得好筋長一寸,延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康,最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。達到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...
兩套辦公室瑜伽動作|讓你消除疲勞又瘦身
2018-11-05
辦公室瑜伽第一套動作1、動作一端坐在椅子上,兩條腿稍微叉開,抬起右腳,把右腳的腳踝放在左腿靠近膝蓋的位置,儘量平放。把自己的右手搭在右膝蓋上,把左手搭在右腳的腳踝上。然後將上半身微微向前傾,頭要擺正,眼睛要平時前方...
養生瑜伽在家輕鬆練|練習瑜伽的好處都有哪些
2018-11-05
養生瑜伽在家練1,洗臉時的瑜伽早晨是一個鍛鍊的好時間,但是很多人卻並沒有時間做運動,那麼應該怎麼辦呢?不過不要擔心,即便只有洗臉的幾分鐘,你也可以輕鬆的進行瑜伽的練習,幫助自己減肥瘦身。那麼下面就具體的瞭解一下吧。...
女性堅持做這幾個瑜伽動作|就能練出天鵝頸
2018-11-04
說起美女很多人的第一反應是長的漂亮,有氣質,但要是劃的更具體點,可能就是大長腿,小細腰,大眼睛等等,這些確實很重要,但是對於一個女人來說,脖子更為重要,脖子的美觀更能反映出一個女人的氣質和優雅。娛樂圈有氣質的女明星可不...
瑜伽能幫助女性找到社會角色|還知道你的性格
2018-11-05
我在教導學員練瑜伽的時候,發現了練習瑜伽的大多數為女性,而在女性之中,已經步入社會的居多,這一點很常見,但是也說明了瑜伽帶給人群的特別意義。之前我們有講過傳統的瑜伽和現在瑜伽是不同的,像是在今天,瑜伽像一種社會、時...
練瑜伽能減肥嗎|如何練習瑜伽才可以瘦身
2018-11-04
有的人會有這樣的困惑,就是自己練完瑜伽之後,感覺自己苗條了不少,但是好像重量卻並沒有下去,這是為什麼呢?其實說起減肥,主要是消耗熱量,而要想消耗熱量,主要是靠合理的運動和合理的飲食,但是瑜伽只是一種鍛鍊肌肉的運動,所以...
六式健身瑜伽動作|瘦身塑形每天只需8分鐘
2018-11-05
一、踢踢腿伸伸腰體態優雅步輕盈1扶牆下壓開肩手臂伸直與面部同高,扶牆下壓,感受腋窩下後側的伸展。隨著呼吸,做8~15次動態動作。2側壓腿隨呼吸做8~15次動態動作,當伸展達到最大限度後,停下來等待8~15次呼吸。3正壓腿隨呼吸做...
瑜伽經典拉筋體式|給你一個美麗身材:下篇
2018-11-04
俗話說得好筋長一寸,延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康,最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。達到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...
四式瘦腿瑜伽動作|筷子腿不再是夢想
2018-11-05
【1、大腿內側】瘦大腿內側step11)側身躺著,用雙手撐起上半身,然後彎曲右腳,右腳腳掌放在伸直的左腿後方,如圖上所示。並且,要有意識地去感覺大腿內側的肌肉拉伸感覺。瘦大腿內側step22)好像往右邊大腿內側壓入空氣那樣,讓...
練瑜伽的好處|四組動作幫助女性瘦大腿實現小蠻腰
2018-07-31
近幾年越來越多的人開始練習瑜伽了,因為瑜伽的好處太多了,但其實練習瑜伽也有時間上的講究的,當然,還是要選擇自己可以支配的時間,但若是把練習瑜伽的時間安排在早上,那麼就更好了。因為清晨打開了我們全新的一天,這時候來練...
每天做這8個瑜伽動作|瘦身效果棒棒噠
2018-11-05
1.按摩肚臍一分鐘用掌心按摩肚臍,對肚臍的丹田,關元,氣海等都有很重要的推進效果。對提神補氣的效果也是很明顯的。2.伸曲四肢一分鐘伸曲運動能夠協助血液敏捷的迴流到全身,把更多的氧和血供應給心和腦,並且久而久之,能夠避...
女生練出翹臀細腿|你需要這三招體式
2018-11-05
女生的臀腿向來都是曲線中最重要也是最難練的地方,跑步雖然能夠幫助女生減肥,但時卻不能讓女生練出翹臀和細腿。你需要一些針對性運動來讓自己獲的更加美麗的形體。介紹幾招適合女生的運動體式,趕緊練出你的魔鬼臀線吧!...
瑜伽後不能亂吃|女生正確飲食才能減肥
2018-11-05
瑜伽是女生經常鍛鍊的方式,它是一種非常平和的運動方式。雖然和一些激烈運動有很大的不同,但是它的飲食也需要進行一些調整以獲得更好的效果。瑜伽後不能馬上吃東西,即使感覺到十分飢餓,也需要等待一個小時讓身體舒緩下來...
瘦腿、瘦腰的瑜伽動作|女性堅持每日練習早日變苗條
2018-11-04
美女們都想擁有一條筆直纖細的大長腿,但現實卻常常事與願違,這也難怪,久坐不動,運動量少,就很容易造成下半身的脂肪堆積,那麼肚子上肥肉,大腿上的肥肉不長出來才怪呢,所以要想改變這種情況,就必須要從現在開始做出改變,接下來推...
五組瘦身瑜伽動作,美背、瘦腰,還能提升氣質
2018-11-05
對於一些女性來說,身材美不美全要看後背,如果背部太寬、脂肪太厚,整個人看起來就有點狀還有點胖,最重要的是嚴重影響健康和氣場,看起來年齡很大的感覺。但要是背部變得輕盈了,整個人就顯得嬌小可愛了,少女的氣息也變得越發動...
想要打造窈窕曲線|四式瘦身瑜伽球動作就夠了
2018-11-05
瑜伽球的用處很多,可以訓練人體平衡性,糾正體態,還能按摩減肥瘦身等等。那瑜伽球怎麼用,小編今天就教給大家簡單的瑜伽球的教程吧。1、球上蝗蟲式動作:跪在球的後方,以大腿及腹部緊貼球,雙手放在球頂。呼氣,雙手撐地,身體平臥...
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