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瑜伽基本動作之簡易脊柱扭轉
2020-04-29
簡易脊柱扭轉是有助於消除背痛的體式,尤其適合不能做完全脊柱扭動式的人。練習頻率:4〜6次/周,6〜10組/次難度係數:★★做法與步驟Step1、取坐姿,腰背挺直,雙腿向前伸直、併攏,雙手自然放於身體兩側。Step2、彎...
神奇的居家簡易沙發操
2019-01-08
側腰動作重點:靠著沙發手把,身體輕鬆往外延伸,停頓5至10秒後換邊,輪流做3次。伸展部位:左右側腰。轉腰動作重點:坐沙發前沿,雙膝併攏,上半身往反方向扭轉,每次維持10秒後做3次再換邊做。伸展部位:左右側腰部肌肉。伸背動作重點:...
七夕約會|打造簡易時尚甜美髮型
2019-11-04
甜美指數:★★★★受寵指數:★★★★☆將蓬鬆的公主捲髮用一隻白色小發卡固定在一側,俏皮而甜美的造型讓人難忘。甜美指數:★★★★受寵指數:★★★★細節部位微微挑出凌亂效果的高位盤發,配上華麗的絲質髮帶,林依晨塑造高貴...
簡易美胸操塑造完美胸型
2018-10-09
Step1、雙手各握一瓶礦泉水,手臂伸向前方平行於地板。Step2、呼氣,雙臂向上舉起,臂內側貼近耳朵。Step3、吸氣,右臂下放平行於地板,左臂保持不動。Step4、呼氣,左臂下放平行於地板,右臂上舉朝向天空。重複做10次,可以美化胸部...
剩飯也能做出美味|芝士焗飯的簡易做法
2019-02-03
在家裡做飯的時候總是會剩下一點,倒掉可惜但是二次食用的口感不佳。有這樣一份剩飯千萬不要浪費,做成芝士焗飯一定會讓你大飽口福。焗飯需要用烤箱烤制而成,它能夠保留食物原始的味道,而且在上面的芝士能夠很好地保護食材...
韓式簡易花苞頭的扎法圖解
2019-05-17
想必紮在頭頂的花苞頭大家已經審美疲勞了,然而捲髮也是現在很多時尚MM們首選的髮型,下面就教大家一款韓式簡單花苞頭,看現下流行的捲髮怎麼扎才好看。韓式簡易花苞頭的扎法圖解步驟一:先將頭髮披散下來,再分成左右兩部分,左...
在家就可以做的簡易瑜伽操
2020-05-01
瑜伽是一項對練習場地要求較高的健身運動,不同於跑步、散步等可以自己隨意進行活動,一般而言,初學者在練習瑜伽時,都會去專門的場地,請專業瑜伽教練在一旁進行指導。不過,有些簡單的瑜伽,初學者也可以自己在家進行練習,一樣能...
路人街拍|簡易的穿搭學起來更容易
2019-02-10
很多時候為了能夠穿得漂亮些我們會收集許多明星大腕的的穿搭風格和方式,然而在真正的模仿運用這些穿搭的時候,就會發現費盡心思的收集雖然明星穿著很時尚很有範兒,但是並不一定適合自己,跟著打造明星造型不僅困難,還可能會...
推薦|絕美時尚髮型簡易模仿
2019-09-27
棕色中分發時尚解析:這款髮型最大的亮點就是中分發線,相當有日系VIVI風。棕色系的髮色不會顯得招搖,反而讓整個髮型更顯動感!女人味BOB頭時尚解析:女人味十足的BOB頭造型,柔順垂直感的短髮散發著無限魅力,亮金棕的髮色恰到好...
法式香煎土豆的做法|簡易小吃怎麼做
2020-08-14
【導讀】法式香煎土豆的做法有哪些?土豆是一種常見的食材。那麼,法式香煎土豆的做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來看看法式香煎土豆的做法介紹吧!法式香煎土豆的做法制作食材土豆300克、小麥麵粉適量、雞蛋2個、...
辦公一族簡易瘦臀瑜伽動作
2019-07-09
瑜伽中有很多可以提臀的動作,如蛇擊式、貓式和橋式等.這些瑜伽動作對提臀的效果都很不錯。但眾所周知,提臀效果最顯著的是貓式瑜伽。貓式瑜伽有最顯著的提臀瘦臀功效,幾乎能滿足你對自己臀部的任何要求。動作的具體介紹:1...
家庭牛排的簡易做法|西餐牛肉的簡單食譜步驟
2018-08-19
牛排是西餐中常見的主食,傳入後尤其受國人喜歡。牛排需要在最後吃的時候再切成小塊,肉質在口中噴濺,牛肉的純粹味道讓人大呼過癮。西餐廳的牛排也可以在家裡做出來,只需要一個平底鍋,讓你做出五星級的美味。家庭簡易牛排要...
簡易瘦身之家居運動
2019-12-20
熱身作用:熱身、加速血液迴圈時間:5~6分鐘利用家裡的樓梯,右腳先踏上階梯,隨後左腳跟上;然後右腳先下隨後右腳跟下,一分鐘後,換由左腳先上,右腳跟進。此運動在操作時,可配合快節奏的音樂或者是在心裡默數拍子以增加節奏感。坐姿轉...
怎樣才能去除粉刺|去除粉刺最簡易方法
2020-12-14
怎麼樣去除粉刺記得,粉刺的臉型,不需要過油的化妝品,這點必須清楚,因此,在你選擇化妝品的時候,最好選擇清爽性或者是補水型的化妝品。含有較多油質類的,會讓你的面板負擔更重,不建議使用。對於洗臉用的物質來講,也不建議你用那...
簡易版甜點|夜晚福利教程
2019-07-23
晚上有點餓,但是太遲了不想點外賣。作為精緻的豬豬女孩怎麼能不會上得廳堂下得廚房呢?今天就來教大家做幾款簡易版的夜晚小甜點。輕甜蘋果烘餃準備材料:蘋果一個、蜂蜜適量、餃子皮四個、雞蛋一個。步驟一:將一個蘋果切...
23種簡易祛痘方法|輕鬆袪痘痘
2019-04-07
看看周圍的女孩們,個個都打扮的嬌嫩欲滴,十足的我見猶憐模樣。你也想讓自己的女性魅力得到百分百的展現,卻無法直面鏡中自己臉蛋上趕都趕不走的青春痘。這些煩人的小痘痘,不僅僅損害了你的好肌膚,更讓你的自信心down到谷底...
簡易拉伸操立馬擁有S身材
2019-07-31
你是不是很討厭長期陷在沙發椅裡的難看臀部、慵懶無力的腰部,還有動不動就圓肩駝背的上半身姿態?想擁有S身材嗎?那就快來試試這套簡易拉伸操吧。這套動作只有簡簡單單幾招,完全不需要輔助訓練器械,只要你堅持做下去,就會...
兩款簡易花苞頭|日常編扎更美麗
2019-01-12
花苞頭並沒有明晰的定義,編起來像花朵一樣美麗綻放的髮髻都可以叫做花苞頭。大眾認知最高的要算是編髮的花苞頭了。將頭髮從髮際線右端開始編麻花辮,一邊編入新的頭髮,一邊將辮子向左下方延伸。麻花辮一路編織到頭髮中心...
簡易美味早餐之蔥油雞蛋餅
2020-06-12
蔥油雞蛋餅準備材料:麵粉300g,雞蛋2個,油適量,鹽適量,十三香適量,蔥適量,水適量,蔥油雞蛋餅蔥油雞蛋餅製作過程:1,倒出300g麵粉於碗內,將雞蛋打到麵粉中。2,加入適量的鹽,並將雞蛋順著一個方向使勁攪和,直到蛋液和麵完美融合。3,香蔥...
黃臉婆的20個簡易美白方法
2019-02-20
每個女人都想擁有白皙水嫩的肌膚,每個女人都不想做黃臉婆。想擺脫朋友給取的“黃臉婆”外號嗎?要美白先要找到正確的美白方法,到底怎樣的美白方法才能讓你的肌膚變得真正白皙通透,告別暗黃的面容呢?現在,就和小編一起來學習...
睡前簡易瘦身操現場教學
2020-01-26
1左手放在頸後,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈體。記住每次在做一組動作的時候儘自己的最大努力多做一些,每次15-20次重複,其間可以略微休息一下,然後連續四組。2同step1相反方向再做一個輪迴,也是一次15-20次,做四組,這是對側腰非常好的鍛鍊。3兩...
秋季簡易韓式盤發步驟圖解
2019-08-07
起伏的波浪線條是制勝關鍵鬆散隨意並不意味著毛躁凌亂,生動蓬鬆的捲髮光澤質感是基礎。將捲髮固定在腦後隆起,形成好看的弧度,才是女人味十足的大人氣王道髮型。側面波浪曲線圓潤有層次的側面輪廓,展現出女人優雅而溫柔的...
適合懶人的6招簡易蔬果剝皮法
2020-04-10
做菜啊,最麻煩的就是事前的處理和煮完的清理了,有些蔬果還需要削皮實在很難搞!如果你是一位不擅於削皮的苦手,今日就讓覺得作菜很麻煩、削皮更麻煩的小編來教你「懶人削皮法」吧,超級簡單的唷♥《白蘿蔔》蘿蔔...
一日三餐簡易減肥食譜|輕鬆減肥瘦身趕走肉肉
2018-11-16
都說夏天是最好減肥和健身的時刻,這是因為現在這個季節讓人的體溫很容易的升高,再加上代謝也很快,所以瘦身的效果比較顯著,但是除了去堅持健身運動,還是要去合理的搭配飲食才可以讓自己更好的接近理想目標。接下來就給大家...
動物咬傷簡易處理方法
2019-11-13
①毒蛇咬傷。a.綁紮傷肢。在咬傷肢體近側約5〜10釐米的近心處綁紮止血帶,以阻止含有毒素的血液迴流,然後用手擠壓傷口四周或口吸將毒液排出體外。b.用肥皂水和清水清洗傷口周圍的面板。c.藥物治療。常用的解毒抗...
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