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相關膳食的時尚內容
相關膳食的時尚內容
患了胃潰瘍應該少吃膳食纖維
2019-12-26
消化性潰瘍主要指發生在胃和十二指腸球部的慢性潰瘍。一般認為與遺傳、環境、精神、飲食、藥物和化學品、吸菸以及其他因素有關,近來的研究認為潰瘍病與幽門螺旋桿菌的感染有密切的關係。消化性潰瘍的治療是一個綜合過...
合理飲食搭配|女性如何合理膳食度過更年期
2019-06-16
女性進入更年期以後會出現一系列生理和心理的不適應症狀。女性順利而安全地度過更年期對晚年生活有著至關重要的影響,飲食營養只是把好了物質這一關,其它方面也不容忽視。因此,更年期需要綜合調理。那麼,女性如何從飲食營...
少吃主食多吃肉活得久?
2020-12-26
本報綜合訊息朋友圈近日被一條微信刷了屏:英文醫學雜誌《Lancet(柳葉刀)》最近釋出的研究結果證明,多吃主食可能讓一個人死得更早,多吃好的脂肪和油可以讓人活得更長。這一訊息讓愛吃肉的小夥伴覺得迎來了“人生新境界”,事...
多食膳食纖維有利於排毒
2019-12-30
膳食纖維可以促進腸道排毒,所以富含膳食纖維的食物有利於排毒。高纖維飲食有助於預防便祕、憩室、某些腸道腫瘤和腸易激綜合徵。足夠的纖維飲食能夠吸收腸道中的脂肪、糖、細菌和毒素,並通加大脂肪的排洩量而降低血糖和...
吃什麼養胃 胃不好的人吃什麼好 養胃的食物
2019-06-16
現代社會的快節奏總讓人們為如何“保胃”傷透了腦筋,醫胃專家說,胃病三分治七分養,合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食結構呢,其實很簡單,只要遵守四個字“一二三四”。至於“一二三四”,是關於...
合理膳食|青少年的平衡膳食
2019-04-03
膳食的平衡,就是指每天的飲食中,主、副食品各佔多大比重。科學地說,是指我們每天飲食中,攝入的熱量和各種營養素的量,以及總熱量中脂肪、糖類、蛋白質所提供的熱量分別佔多大的比例。營養學家認為,一個高中學生每天攝入的熱...
大杏仁補膳食纖維|核桃補維生素E
2019-06-19
該調查把7000名55歲~90歲的參試者分成三組,分別讓各組人員吃地中海食品(烹飪時使用初榨橄欖油),堅果類以及低脂肪食品。結果顯示,吃堅果類那一組參試者罹患II型糖尿病和高血壓的比例最低,死亡率下降了39%,尤其是吃核桃者的死...
糖尿病患者多吃膳食纖維有好處
2019-05-24
飲食控制是糖尿病治療的最基本也旱最重要的方法之一。飲食控制的重點是控制總熱能的攝入,並且在控制總熱量的基礎上,平衡三大營養素的攝入比例。糖尿病患者多吃膳食纖維的好處就在於可以有效緩解飢餓感。很多患者在剛開...
什麼叫營養膳食搭配|膳食搭配的原則與技巧
2020-05-25
現在人們的生活水平越來越高,從解決溫飽問題到現在的小康社會。健康飲食、營養膳食是人們現在所追求的了。那麼什麼叫營養膳食搭配?營養膳食搭配又有著什麼養的原則與技巧?一起來看看吧。什麼叫營養膳食搭配營養,相信大家...
健康膳食計劃|如何趕走亞健康恢復健康體質
2019-01-23
健康膳食趕走亞健康1.失眠煩躁健忘時:多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。2.神經敏感時:神經敏感的人適宜吃蒸魚,但要加點綠葉蔬菜,因為蔬菜有安定神...
保健養生要做到合理膳食
2021-11-12
民以食為天,合理膳食很重要。因為合理的膳食可以讓你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低,血凝度不枯也不稀。那麼怎樣做到合理膳食呢?兩句話,十個字,第一句話叫做一、二、三、四、五,第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。“一”是每...
盤點|膳食纖維含量真正高的食物
2020-09-03
第一類是膳食纖維含量最高的是海藻類,屬於水溶性膳食纖維。它的水溶性纖維含量比較多。第二類是全穀類全麥類包括燕玫和一些豆類。因為全穀類食品裡面最重要的是它的水溶性膳食纖維含量比較高,而且多在麩皮裡面。第三...
經常熬夜怎麼辦|男人熬夜傷身通過膳食補救
2020-05-12
有些職場男性,因為工作原因不得不經常加班,熬夜已經成為他們生活的一部分。晝夜顛倒的作息會導致體內腎上腺皮質激素等荷爾蒙分泌紊亂,損害人體的健康。這種損害很廣泛,涉及到腦、胸、腹、腰以及肌肉等多個部位與器官,長期...
健康膳食標準是什麼|這樣吃讓你長壽又健康
2020-08-30
健康膳食標準是什麼1、中學生膳食標準中學生一般指12-18週歲的青少年。一般講,每日供應熱能2600-3000千卡,蛋白質75-90克,鈣為1000-1200毫克,鐵15毫克,碘150毫克,要求平均每人每天吃500克主食、豆15克、肉35克、魚20克、蛋1...
平衡膳食才是減肥之道
2019-11-08
如今,很多人為追求“型女”而變成素食主義者。所謂“型女”就是有款有形的美女。她們中很多都是全身心致力於自我形體塑造,在飲食上喜歡食素,遠離油煙,遠離葷食,把清淡永遠放在第一位。型女之所以愛素食,一是為健康減肥,二是...
膳食纖維的作用|含膳食纖維豐富的食物
2020-01-12
作為第七大營養素,膳食纖維已經被越來越多的人所熟知。膳食纖維被稱為“綠色清道夫”,食用含膳食纖維的食物可以調節腸道的菌群平衡,保持腸道通暢,幫助排毒通便,清脂養顏,維護肌膚健康。膳食纖維的作用_含膳食纖維豐富的食...
新鮮香菇的營養價值|含有豐富的膳食纖維
2019-02-14
新鮮香菇集豐富的營養和美味於一身,很受人們的喜歡。下面要給大家分享的內容是:“新鮮香菇的營養價值含有豐富的膳食纖維”,一起來看下吧!首先來看下新鮮香菇的營養價值:香菇多糖香菇中還含有一種高純度、高分子結構的...
隱藏在膳食中的8種健康衛士
2020-01-12
健康很重要,其實我們應該知道飲食在當中也起了很重要的角色,隱藏在我們膳食當中的健康衛士,你注意了多少呢?健康的食物往往對疾病有神奇的療效,當代發達國度也熱衷於研究健康食品的食療價值。日本、法國、usa等國度對日常...
藥膳食療|推薦十款養生藥膳食療方
2021-08-13
藥膳食療的基本介紹藥膳食療是利用食物進行防病治病,或促進病體康復,是以食品的形式來具體應用。它既不同於藥物療法,也與普通的膳食有很大的差別。基本原則一、辨證施膳辯證的理念是從中醫中來的,而它的意思就是我們應該...
吃全麥食品的好處|常見的全麥食品有哪些
2019-06-16
全麥食品也叫全穀食品,是指小麥、玉米、大米、燕麥、大麥等各種穀物中全部可食用的部分,由麩皮、胚乳和胚芽等3部分組成。而精製穀物在加工時磨去了麩皮和胚芽,只含胚乳這一個部分。吃全麥食品的好處-常見的全麥食品有哪...
月子的飲食一定要粗細搭配,膳食營養,快來看看吧
2018-12-26
月子的飲食一定要粗細搭配,膳食營養,不要大魚大肉導致飲食消化不良,增加體重,但也不能過於清淡,影響奶水,畢竟奶水充沛,孩子也能得到很好的營養吸收。話不多說,分享給大家。一、飲食注意事項1.產後初期:切忌不可產後大補剛生下...
多吃膳食纖維可預防大腸癌
2020-02-03
現代人體內膳食纖維攝入少了,在各大醫院發現大腸癌的人增多了。這個現象非常嚴重,看來人們的飲食出現了失衡。大腸癌是一種嚴重威脅人類生命健康的惡性腫瘤世界範圍內的流行病學調查資料表明大腸癌在各類惡性腫瘤中的發...
良好膳食習慣打造細潤肌膚
2020-08-16
女性朋友平時要注意膚色保養,還要注意飲食搭配,一個有著良好膳食習慣的女性一定是面板細潤,健康的美麗天使。第一招、每天多喝水。每天要多喝水,尤其是多喝開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的...
合理膳食|老年人健康的膳食口訣
2018-12-30
在生活中,很多老人由於害怕血脂過高,所以對葷菜總是抱著敬而遠之的態度,有時很想打打“牙祭”,但出於“健康”考慮,只得剋制自己的慾望。其實,一味吃素對老年人的健康也極其不利,它可以導致多種危害。老人早餐“不宜”做那些...
保證營養均衡的五類膳食
2020-04-20
"五穀宜為養,失豆則不良;五畜適為益,過則害非淺;五菜常為充,新鮮綠黃紅;五果當為助,力求少而數;氣味合則服,尤當忌偏獨;飲食貴有節,切切勿使過。"根據中醫文獻中這段對平衡膳食的論述,我們可以把每天要吃的食物分...
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