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正確飲食養生的方法及日常飲食的禁忌
2021-11-25
一、日常飲食的禁忌飲食宜忌,就是應該吃什麼,不應該吃什麼。食物有寒、熱、溫、涼之性,有辛、甘、酸、若、鹹之味。人的疾病有表裡、寒熱、虛實之別。食物的性、味必須與疾病的屬性相適應,才能起到保健作用,此為“宜”;否...
養生警惕|奪命惡習正在吞噬你的性命
2021-11-08
貌似強者的男人,其實是世界上最脆弱的,看起來不經意的小習慣,比如不吃早餐,喜歡在餐桌上狼吞虎嚥,不喝水喝咖啡......長此以往,會讓健康“出軌”,千萬別掉以輕心!養生警惕:奪命惡習正在吞噬你的性命奪命惡習1:飲水不足奪命理由:...
秋季養生湯|七款食療方美容養顏抗皺淡斑
2021-05-31
大家都知道,秋季的時候,天氣乾燥,容易上火。因此,很多人都會喝湯,不僅可以潤燥、養胃還有美容養顏的功效,那麼秋季養生湯有哪些呢?下面小編就為大家詳細介紹一下吧。秋季養生湯有哪些湯水可謂是家家戶戶飯桌上必不可少的美食...
如何幫助消化|老年人就餐後聽音樂可助消化
2021-11-25
音樂不僅可以培養年輕人的藝術氣息,對老年人也是益處多多。音樂不僅是藝術,而且可以養生健體、益壽延年,甚至可以治病療疾。老人就餐後聽音樂就可助消化。古籍《壽世保元》中有句話叫:“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”而道家...
養生之果枸杞泡水的功效你知道嗎
2021-07-05
枸杞泡水喝的功效第一:保護肝臟研究發現,枸杞子中含有的多糖能夠對我們的肝腎起到非常不錯的保護作用,另外對於肝損傷的修復情況也是非常不錯的。因為他能夠有效的降低身體中的血清谷丙轉化成為氨酶,這樣腎臟功能自然而然...
缺鐵性貧血吃什麼好|黑白木耳巧搭配
2021-11-22
木耳有黑白之分,這個相信大家都知道,黑木耳光彩暗褐,狀如人耳,可製造多種菜餚,白木耳晶瑩透白,色如銀。都是很多人很喜歡的食物。從食療保健角度來看,黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用,均屬於益壽、抗衰的食品。同時...
養肺是秋季養生保健知識的重中之重
2021-05-22
秋季養生保健知識秋天養肺是重中之重秋季主收,燥為秋季之主氣,而肺為“嬌髒”,不耐寒熱,肺通過鼻與外界相通,故很容易被秋燥所傷。中醫經過幾千年的臨床實踐認為肺和面板粘膜的關係非常密切,也就是說在秋季,乾燥是傷害肺臟的...
春冬換季養生|必吃的五款營養食譜
2021-11-20
一、冬季養生飲食原則1、少食鹹,多食苦冬季為腎經旺盛之時,而腎主鹹,心主苦,當鹹味吃多了,就會使本來就偏亢的腎水更加旺盛,從而傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天裡,要少食鹹味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食...
養生太極拳|太極拳的健身養生體現在哪裡
2021-11-24
太極拳是我國傳統的武術之一,長期練習對於我們的身體有很多的好處,現在有很多人也很喜歡太極拳,那麼太極拳的價值核心是什麼呢?小編在下面的文章中給大家簡單的介紹了一些,一起來看。根據太極拳的古代經典和楊澄甫先生等近...
柚子皮的5大功效|探究它最養生的吃法
2021-09-05
柚子的營養價值極高,它含有非常豐富的蛋白質、維生素、有機酸等人體所需的元素,常吃柚子,可以減少血栓的發生,以及有促進傷口癒合的功效,是老少皆宜的美味佳果。柚子皮的功效也不容忽視,它可以治療小兒咳嗽,還可以治療凍瘡呢...
夏天會吃“熱”|才是懂養生的高手
2021-09-23
出門5分鐘,出汗2小時炎熱的三伏天才剛剛開始就有一種要融化掉的感覺酷熱悶溼的天氣裡,人們自然想靠寒涼食物來消暑散熱,綠豆湯、冰西瓜成為了很多人的不二選擇。你可能不知道,一味“貪涼”會導致寒氣入體,累積新疾。其實,三...
四季養生粥大全及做法|7款養生粥品調養脾胃
2021-07-13
四季養生粥大全及做法1:清熱利溼的赤小豆粥做法:赤小豆50克、粳米100克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中,大火煮開,改用文火熬煮,食用時,放入白糖即可。功效:赤小豆有清熱解毒、利水消腫之功。經過一個夏天的潮溼悶熱,加之脾胃...
養生祕方|掌握這些小祕方從此遠離大醫院
2021-07-05
神奇小祕方1.吃熟蘋果治腸紊亂腹瀉我們把一個新鮮的蘋果洗乾淨之後再切成塊狀,然後在裡面加入適量的水,用小火煮到蘋果爛了的時候,再連著水一起喝下去,每天早上晚上各喝一次,聯絡喝一個星期的話,症狀會明顯得到改善的,一個月...
夏季應該如何養生|三伏天吃什麼更健康
2021-08-27
近日北京氣溫已經飆升到35度以上,體感溫度已達到40度以上,炎熱天氣,水分流失,食慾欠佳,對於夏季飲食,還是要講究一定的方式方法,否則不僅不清熱解暑,還可能給身體造成傷害。那麼,夏季應該多吃些什麼,少補些什麼,這裡還是有門道的...
腹部按摩可起到保健作用
2021-11-15
要怎麼按揉自己的腹部才能起到相應的養生作用呢?養生,可不是說按就能按出來的,需要講究技巧和小竅門的。下面,就跟著小編去聽聽中醫怎麼說吧。腹部按揉的具體操作方法:一般選擇在夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗清雙手,...
三伏天養生:“以熱制熱”|很重要
2021-07-16
炎熱的“三伏天”即將拉開序幕。進入全年最熱的幾十天,怎麼養生,“以熱制熱”很重要。第一招:喝熱茶喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張。研究證實,飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1℃~2℃,降溫可維持15分鐘以上。因此,夏天喝熱茶...
金桔的功效與作用|小小金桔防病養生長壽果
2021-11-13
雖然說小金桔沒有什麼汁液,味道也不如桔子美味。但是它的養生效果絕對不是任何一種水果都可以比擬的。小金桔不但可以減緩衰老,對心血管疾病也是有很多的好處的哦!金桔果實含豐富的維生素A金桔果實含豐富的維生素A,可預防...
健康養生常識大全|你必須要知道的十大要點
2021-06-27
健康養生常識大全1、壞情緒讓你生病壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源!80%的疾病其實都是被精神波動激發的,尤其是消化道疾病和面板疾病,你很容易就會因為壞情緒而出現暴食、腹瀉或面板過敏等症狀。2、一定要用溫水洗臉...
兩組瘦身瑜伽|完美塑形大腿內側
2021-11-16
瑜伽具有很好是塑身功效,因此想要塑身的女子不妨找找適合自己的瑜伽動作,對於上班族而言腿部脂肪的堆積是最要命的,因此總是想辦法要瘦下半身,下面我們一起來了解一組瑜伽動作,可促進骨盆運動,完美體型。雖然只是單腿運動,實...
小滿節氣養生應該順應夏季陽消陰長的則律
2021-07-04
小滿節氣養生起居養生小滿後氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨後氣溫下降更明顯,因此要注意適時新增衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則...
養生保健知識|養生必知的十個最佳時間
2021-11-15
養生需要找對時間,找準方法,才能發揮更大的效力,而食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備,不同的食物,營養成分也是各不相同,為了我們的健康,一定要注重每種營養成分的攝入,重要的前提就是為了健康,看看下面的...
女性養生知識|這些生活習慣讓你越活越年輕
2021-05-30
你要堅信,不是單單靠化妝品才能夠讓你變得漂亮,內在的調養能夠讓你整個人的氣色看起來都不一樣。想知道怎麼將自己變得越來越年輕?不妨來看看本文帶來的養生保養法吧!女性養生女人怎麼吃會變得漂亮清晨醒來時多吃食物這...
高蛋白經濟又養生|黃豆的功效作用
2021-11-21
黃豆可謂東方超級食物的代表之一,豆漿、豆腐、豆花,醬油幾乎都少不了黃豆。過去歐美人士的黃豆食用量有限,然而近年健康風潮興盛,黃豆製品也逐漸受到國際重視。成份功效黃豆含豐富的蛋白質,卵磷脂(Lecithin)對神經活動有重...
超級粽子|健康吃粽子老人小孩不宜吃鹼水粽
2021-11-22
粽子又稱“角黍”、“筒粽”,是端午節漢族的傳統節日食品,由粽葉包裹糯米蒸制而成。傳說是為紀念屈原而流傳的,是中國歷史上文化積澱最深厚的傳統食品,深受人們的喜愛。2010年12月,江西德安縣宋代古墓出土了兩個實物粽子,據...
缺鋅吃什麼食物|這五個食物可幫助補鋅養生
2022-03-31
在日常生活中人們往往對鋅瞭解不多,事實上鋅是人體不可缺少的元素之一。能促進人體生長髮育,維持人的正常食慾,增強人體免疫力,促進傷口癒合和傷口癒合,維持男性正常的生精功能,保護眼睛。另外鋅的可靠攝入可以維持男性前列...
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