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3组瑜伽拉伸舒展动作|塑造背部性感V线条
2018-07-31
练习瑜伽不仅能够达到减肥的效果,而且加上一些拉伸瑜伽动作,更能够美化你自身的线条,让你由内而外散发迷人光彩。今天小编就为大家带来三组简单的瑜伽拉伸舒展动作,配合提高代谢的呼吸方法,绝对能够帮助你塑造背部性感V线...
六式减肥瘦身瑜伽|不但让你强健四肢还塑身
2018-11-05
人们经常需要运用四肢,所以需要加强对四肢的锻炼。反复练习以下体式,不仅能强四肢的力量,增强四肢灵活性,还能帮助消除四肢赘肉,使四肢更纤细。一、鸟王式健身功效:1、手臂环绕的动作有助于消除手臂上的赘肉,让双臂更加纤长...
一组瘦身瑜伽动作帮你塑形|成为这个夏天的背影杀手
2018-11-05
最近我们很少去说背影杀手了,这不是因为不去探讨,而是因为在生活中真正的背影杀手很少,就算有时候我们以为那个背影杀手一定是个天仙美美,但转过头来才发现,竟然是一个大叔……所以,这就很奇怪了,为什么男生打扮...
肩胛骨突出怎么矫正|女性拥有美背全靠这组瑜伽动作
2018-11-04
对于很多小仙女来说,想要拥有美背是一个华丽且朴实的愿望,但是很多人从侧面看来像驼背一样,就会看起来有点虎背熊腰了,但其实这跟驼背一点关系也没有,这只是肩胛骨突出的表现,是一种不良的体态,所以就非常的影响一个人的气质...
四式瘦腿瑜伽动作|筷子腿不再是梦想
2018-11-05
【1、大腿内侧】瘦大腿内侧step11)侧身躺着,用双手撑起上半身,然后弯曲右脚,右脚脚掌放在伸直的左腿后方,如图上所示。并且,要有意识地去感觉大腿内侧的肌肉拉伸感觉。瘦大腿内侧step22)好像往右边大腿内侧压入空气那样,让...
初学者瑜伽动作|全身燃脂瘦腰瘦腿瘦手臂
2018-07-31
想要减肥成功就必须要运动,但在选择运动上面,瑜伽就是一个很好的选择,今天就推荐给大家瑜伽中最适合减肥的五个瑜伽动作,动作做起来很简单,跟着练习都能学会,在家就可以练习,轻轻松松的帮你甩掉身上的肉肉!动作一:1、坐姿,双腿...
练瑜伽能减肥吗|如何练习瑜伽才可以瘦身
2018-11-04
有的人会有这样的困惑,就是自己练完瑜伽之后,感觉自己苗条了不少,但是好像重量却并没有下去,这是为什么呢?其实说起减肥,主要是消耗热量,而要想消耗热量,主要是靠合理的运动和合理的饮食,但是瑜伽只是一种锻炼肌肉的运动,所以...
瑜伽能帮助女性找到社会角色|还知道你的性格
2018-11-05
我在教导学员练瑜伽的时候,发现了练习瑜伽的大多数为女性,而在女性之中,已经步入社会的居多,这一点很常见,但是也说明了瑜伽带给人群的特别意义。之前我们有讲过传统的瑜伽和现在瑜伽是不同的,像是在今天,瑜伽像一种社会、时...
手臂根赘肉多粗壮又难看|这几个动作赶走肉肉
2018-11-05
很多女性由于手臂的肉很多,而从来不敢穿露臂装,而且,大家都知道,手臂处的肉比较紧实,想要减掉那个部位的肉真不是什么简单的事儿,但是瑜伽可以啊,它以静治一切!粗手臂当然也能被搞定。1.扭动手臂放松肌肉手臂这个位置的肉是...
一周速效瘦身瑜伽动作|优化腿部线条
2018-11-05
仰卧举腿式1.身体平躺,两腿并拢,两手自然放于身体两侧。2.抬起两腿,膝盖绷直,使得两腿与地面称30°,保持均匀呼吸。3.再将腿抬高,使得两腿与地面呈45°,保持均匀呼吸。4.举起双腿,两腿与地面垂直,保持3~5个呼吸,然后慢慢...
拒绝大妈式平臀|八个动作重塑少女圆润翘臀:上篇
2018-11-04
翘臀,是女人的浪漫。可以说,每个女人都希望可以拥有一个性感的翘臀。圆润性感的美臀可以说是女孩子们梦寐以求的,同时也是最能表现魅力和性感的一个部位了。但是随着年龄的上涨,不少女生的身材都会有不同程度而走形和发福...
月经推迟不来什么原因|瑜伽动作调理女性月经不调
2018-07-31
许多女性都会烦恼月经的问题,不管是月经量多还是少,又或者是提前来还是月经推迟不来,对于不同的情况都会有不同的原因,那么月经推迟不来是什么原因呢?在这里希望这些内容可以给大家一些帮助。关于月经推迟不来的原因,第一...
女生做瑜伽的好处及作用|身体柔软瘦腰塑形提升气质
2018-07-31
瑜伽是现代女性喜欢的运动,它可以带动全身循环,让身体有更放松的状态,同时也能够提升个人气质,治愈焦虑心情。瑜伽的体式很多,更加每个女生个人情况适合不同的训练,在专业教练的帮助下,能够更快掌握诀窍。长期做瑜伽才能看到...
瘦身瑜伽有哪些|8式瑜伽让你一身轻
2018-11-05
到了夏天,MM们都想穿着漂亮衣服上街,比如迷你超短裙,热裤等等,可是腿上有肉,肚子有肉,怎么穿都穿不出苗条腿长的感觉,手臂也粗粗的,就连简单的T恤都不敢穿了,可是总不能在大街上穿个秋衣吧,瑜伽不但能够帮助减肥还能...
办公室瑜伽8个动作让你神清气爽一整天
2018-11-05
一、坐姿呼吸:1.坐立于椅子上,吸气,脊背宗正,双肩放松。2.呼气,头部向左侧扭转,小腹微收,双膝尽量收紧。3.随吸气回正,呼气转向另一侧,下半身保持不动,上半身可随着头部小幅度转动。坐姿呼吸办公室瑜伽——功效:防止含...
腹部赘肉太明显|三组瘦身瑜伽动作帮你减腹还瘦腿
2018-11-04
眼看着天气渐渐地转暖起来,夏天的脚步也越来越近了,但是打开衣柜的你不知道会不会面临这样的情况:找一件衣服,但是衣服怎么都小了…其实倒也不是衣服、裤子变小了,穿不下去也是能挤进去的,但是到了肚子那里,那个肥肉怎...
女人长期练瑜伽的危害|你应该要知道
2018-11-10
其实我们都知道女人练习瑜伽对于身体有很多的好处,不仅可以帮助瘦身,而且还可以锻炼柔韧性,其实我们往往都忽略了瑜伽的危害,下面就让小编给大家介绍一下吧。颈椎容易错位我们都知道女人练习瑜伽也是为了锻炼柔韧性,如果长...
女性练好瘦腰瑜伽动作的三角式|立刻拥有小蛮腰
2018-11-05
瑜伽在最近这两年确实挺火的,但若是你把它归于柔弱、冥想、静止的动作的话其实就大错特错了,因为在传统的观念里,我们认为瑜伽就和练太极一样,但其实做好瑜伽是和做好力量训练一样的,一样是需要输出力量,还有一些高难度的动...
6招瘦身瑜伽|帮你塑造小蛮腰
2018-11-05
MM们总是在疑问怎么才能塑造出小蛮腰呢?其实不难,只要你每天的坚持,耐心,因为减肥本就需要坚持且耐心的一件事情,慢慢的坚持下来,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一种平心静气的运动也是能够帮助减肥的哦~那么,瘦身...
女性护肤不仅仅需要护肤品来保养|练好这些瑜伽动作更有效
2018-07-31
相信大多数的女性在保养皮肤上都会花大把的钱和大把的时间,但是大家有没有注意观察到一点呢?也就是体内的情况。很多人都觉得衰老就是容颜的衰老,其实并不是这样的,它可能会是面部的松垂,长斑,变得暗淡,但这些皮肤的症状也...
塑身瑜伽初级入门|经典招式帮你塑造完美曲线
2018-11-04
一、简易拜日式站立,双手于胸前合掌,先吐一口气,一边吸气,一边将手臂向后上方伸直,将手臂靠近耳朵的两旁,上半身尽量向后仰,慢慢吐气,同时身体向前伸展,尽量将手靠近地面,将身体向双腿靠近,吸气,将右腿向后退出一步,将臀部下沉,慢慢...
静心瑜伽是什么|初学者如何练习静心瑜伽
2018-11-05
静心瑜伽是什么据瑜伽专家的介绍,静心是冒险,是人类头脑能承受的最伟大的冒险,静心只是存在,不做任何事——没有行动,没有思想,没有情绪,你只是有在,它是一种全然的喜悦,当你什么也不做时,这个喜悦来自何方?它无处可...
五组瘦身瑜伽动作,美背、瘦腰,还能提升气质
2018-11-05
对于一些女性来说,身材美不美全要看后背,如果背部太宽、脂肪太厚,整个人看起来就有点状还有点胖,最重要的是严重影响健康和气场,看起来年龄很大的感觉。但要是背部变得轻盈了,整个人就显得娇小可爱了,少女的气息也变得越发动...
练瑜伽的好处有哪些|这五个好处强身健体释放压力
2022-02-15
在物欲横流的社会里,人们过着快节奏的生活,每天都让自己迷茫;人生苦短,最重要的是心态。一颗因日复一日重复而麻木的心,会失去活力失去自己。幸运的是女人接触了瑜伽,爱上了瑜伽,拥有了瑜伽健康的稳定剂。瑜伽追求一种平衡...
瑜伽的好处多到数不完|不仅减肥这么简单
2018-11-05
瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽有哪些神奇的作用瑜伽之...
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