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调理月经、改善更年期综合征|这些瑜伽动作大有帮助
2018-08-07
练习瑜伽不仅可以减肥,也是帮助女性打造完美的身形。同时,它还可以帮助女性安全的过度生命当中的每一个阶段,这样就不仅对自己的身体大有好处了,对于生活和人生都是有积极作用的。瑜伽,是一种生活态度。正式因为如此,也有不...
学会这几招|让你随时随地做瑜伽
2018-12-29
虽然大部分女生都喜欢练习瑜伽,但是由于工作等各种原因和条件的限制,所以没法经常的练习。其实如果想做瑜伽,这些根本不是问题,接下来小编就推荐给大家一些随时随地都可以做的瑜伽动作吧。一、刷牙时做的瑜伽运动1.像大家...
掰腿的正确姿势|性爱姿势大全帮助女性放心去爱
2018-09-13
女性在做好掰腿的时候一定要知道前屈式,这样不管是何种姿势都不是太难的挑战了,建议女性可以借助一个瑜伽轮,这样不仅可以帮助身体去进行延展,还可以让腰腹紧贴煮大腿,这样的正确姿势更有助女性在性爱中任意解锁体式,从而去...
瑜伽坐姿|让你坐着也能够锻炼
2018-08-16
瑜伽现在热门的锻炼方式,由于姿势简单,记忆方便,经过几次专业指导之后,几乎每个女生都可以在家里自己完成。和激烈的运动不同,瑜伽将其精华暗藏在简易的姿势中,让每一个人都能够拥有通向健康的钥匙。不需要拿出专门的一整块...
如何改善肩颈酸痛?练组瑜伽动作|按摩又能提升气质
2018-12-30
有时候照镜子你会不会觉得自己的脸和身子不配?是不是有点大头娃娃,或者是有点臃肿?其实,都是这个部位在作怪——肩膀。肩膀是一个很影响气质和穿搭的重要部位,可能很多人更多的是关注自己的脸,但其实肩膀才是重...
瑜伽动作图片大全|瘦肚子瑜伽体式让你瘦出细腰
2021-11-02
瑜伽适合女性日常练习,它不是激烈的运动,而是让你在深长的呼吸中有更好的生活状态。瑜伽是一种缓慢的运动,能够帮助机体调节平衡。想要减肥的女生可以选择有针对性的瑜伽体式。这四个动作可以让你瘦下肚子,帮助你打造优美...
女性细腰瘦腿有秘诀|这几个瑜伽动作让你开挂
2018-08-14
大部分的女生对自己的身材都不会特别满意,有的觉得自己的腿不够长,有的觉得自己的腿不够细,还有的觉得自己的腰不够细,有的觉得自己的臀部不够翘…每每看到其他女孩儿的魔鬼身材,总是会吸引到各路男女,尤其是女生,会感...
上班久坐后肩膀酸痛|瑜伽两招教你缓解含胸
2019-06-14
女生们有没有发现,在办公室打字久了之后,即使心里想着要可以保持坐姿,也很容易在不知不觉之中就变成了含胸驼背的模样。下班的时候,肩颈就会感到十分疲累。如果只是一两次地紧张,身体可以自行舒缓。但是日复一日之后,身体就...
瑜伽行业宣传神奇效果|这些说法害人不浅
2018-12-29
瑜伽在最开始其实是古印度人的一种修行,但到如今,已经成为了一种风靡全球的运动方式,尤其是近几年来,瑜伽对于中国都市女性的推崇已经成为了一种时尚的标志。从最初的打着减肥瘦身美体的噱头,到后来的能够缓解病痛甚至是治...
瑜伽动作帮助女生消除背部酸痛|还有美背的功效
2018-08-26
我们知道练习瑜伽对身体的柔韧性是有极好帮助的,但其实除了对于我们的肌肉拉伸有好处,对于力量的训练也是并存的,因为要想身材完美有一个完美的线条是首要标准,其次是富有弹性而且是活力健康的肌肉感,那么在练习瑜伽动作的...
练瑜伽可以长高吗|是谣言还是科学
2019-04-27
最近,瑜伽可以长高的话题在朋友圈传开了。很多成年人对此不屑一顾,认为也是众多谣言中的一个。其实瑜伽可以帮助长高并不是真的让你骨骼继续发育,而是通过让你的脊柱延展、体态优美而看起来更高一些。我们都知道在早晚的...
常练瑜伽这几个动作|预防女性胸部下垂
2018-12-20
女生的胸部就像身体其他皮肤一样,失去反省之后就容易下垂。特别越是胸部丰满的女性越是有这种困扰。下垂的胸部十分影响穿衣美观,即使是在内衣塑性下也难以遮掩。通过瑜伽健身,让我们的胸形美丽而精致,提早预防下垂。每天...
瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区|帮你避免身体损伤:中篇
2019-06-15
对于很多的瑜伽初学者而言,一开始院级练习应该是比较简单的,而且瑜伽教练也不建议大家练习强度比较答得体式。而眼镜蛇式在瑜伽中是属于比较简单,但是又很实用的体式。故而收到许多瑜伽初学者的青睐。但是眼镜蛇式虽然看...
久坐的女性如何缓解肩颈酸痛|只需五分钟的瑜伽动作
2018-12-30
对于上班族来说,时不时的出现肩颈酸痛、头晕目眩要算是经常的事情,但别小看了这些症状,其实也是在一点一点的摧毁我们的健康,而且还可能影响到工作效率。那么今天就推荐给大家一些瑜伽动作,非常适合办公一族!在闲暇时,午休...
瑜伽丰胸的最快方法|练好这五组瑜伽动作立马见效
2018-08-16
每个女性都想拥有傲人的乳峰,但在多数情况下都是事与愿违,那么除了和先天因素有关,乳房就不能通过后天的努力变得丰满吗?其实如果每天通过一点点瑜伽动作的练习,也是可以达到这一点,让你做一个自信的女人。1、首先站立在地...
五组瑜伽动作缓解小腹胀痛|女性勤于练习放心当吃货
2018-11-07
相信你也会吃撑了之后无法消化食物的时候,要想解决吃撑的烦恼,除了在下一次要少吃一点,一些瑜伽动作也可以帮助你来缓解不适的肠道,让你吃完了之后再也不用担心肠胃不舒服和发胖了。一、首先双手抱住双膝,轻轻地抬起和滚动...
练习瑜伽为什么要光脚|这些讲究你应该要知道
2019-06-13
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吃太撑怎么办|试试这8个助消化瑜伽姿势
2019-02-27
1.站姿拱背▼·双脚等髋分离站定;·双手在背后骶骨处合十,十指相扣,手掌尽可能地贴在一起;·双掌微微下压,直至肩部后收,胸部充分打开;·目光向上,坚持5-10个深呼吸。2.坐姿脊椎扭转▼·双...
瑜伽骑马式|你修长体型的秘诀
2018-12-30
瑜伽是一项来自印度的古老运动,在现在社会越来越受到都市女生的喜爱。而在瑜伽中有着许多的体式,这些体式的难度不一,锻炼的效果也不尽相同。而今天要介绍的瑜伽骑马式就是其中之一。它能帮助我们修长腿型,刺激盆腔及脏器...
零基础如何练好瑜伽|掌握这四点是瑜伽的重中之重
2019-01-02
不管你是瑜伽初学者还是瑜伽达人,在做瑜伽的时候都要注意,这些坏习惯会阻碍你的瑜伽练习,同时也会损伤你的身体。1、动作太快在做瑜伽动作的时候其实是和任何健身方式中要强调的速度相似的,只需要在一定的时间内做好要完...
强健肠胃的瑜伽体式|自然排毒让女生肌肤亮白
2018-12-29
女生的身体需要保养和护理,本身体质虚弱加之平时运动时间少,经常熬夜,吃各种不健康的食品,让身体积累了不少的毒素。这就会导致肌肤暗黄长痘,排泄不畅身体水肿。调养体质需要长时间多方面的努力,但是瑜伽却可以带动你的身体...
女性驼背影响姿态|天鹅肩颈线需要日常修炼
2018-08-26
女生在驼背的时候就会产生虎背熊腰的状态,很容易产生肩颈酸痛的病症,有时候没有到就医治疗的程度,却也需要自己在平时生活中注意防治。成年女性的驼背经常是因为后天不良姿势习惯导致的,比如长时间探颈看电脑、低头看手机...
瑜伽初学者如何打开双肩|先练好这三组瑜伽动作
2018-12-30
我们常常形容一个人有气质,会说这个人腰身挺拔,但什么是腰身挺拔呢?也就是挺起上身,让肩部感觉到放松,从而看起来落落大方,怡然自得,气质不俗。那么这里要涉及的就是两点了,一个是腰身,一个是肩膀。有一些小伙伴会问我,老师,我...
3个瑜伽动作,让你的身体更轻松,气色更好
2018-12-29
现在大部分的人在上班的时候都是坐着,这一坐就是八小时,而长时间这样下去,对于女性的身体健康来说是非常不利的,尤其是对女性的子宫来说,因为大部分的时间都在坐着,那么气血中的一些废物就会慢慢地堆积在骨盆之中,骨盆也就相...
肚子肉多易腹胀|几个瑜伽体式让你简单瘦身
2019-03-01
暴露女性年龄的除了面部,其实还有你的肚子。少女时期很大多是十分有青春感的小蛮腰,但是随着年龄增加越来越大,同时松弛下垂。随着女性工作繁忙活动变少,身体代谢不断变慢,大量的脂肪都会堆积在腹部。食物堆积和肠胃功能变...
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