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相关营养素的时尚内容
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肌肤白皙无瑕必备的营养素
2019-10-21
维生素E:维生素E能改善皮肤,使肌肤变得光滑、白皙。维生素E对祛斑尤有效果,经常食用含维生素E的食物,能使面部黄揭斑和色素斑减少甚至消退。代表食物:橄榄油、十字花科蔬菜等。维生素C:维生素C能抑制黑色素活性,阻断黑色素生...
初春多食用排骨汤|解毒润燥
2020-01-31
初春,全国的气候都较为干燥,有些地方甚至漫天风沙。此时,不仅人体皮肤干燥缺水,还会使免疫力低下,容易出现感冒、过敏等症状。而要建设强大的防病战线,饮食是不可或缺的一环,能由内而外滋养身体。解毒润燥:排骨汤猪肉富含维生...
茶叶的功效与作用|蕴含近400种营养素
2018-10-11
中国古人曾认为茶有十德:以茶散郁气,以茶驱睡气,以茶养生气,以茶除病气,以茶利礼仁,以茶表敬意,以茶尝滋味,以茶养身体,以茶可行道,以茶可雅志。唐朝卢仝的《七碗茶歌》也对茶做了非常形象的描述:“一碗喉吻润,二碗破孤闷,三碗搜枯...
想减肥|多吃蔬菜少吃油
2018-12-31
除根茎类蔬菜外,大部分蔬菜饮食的含糖量在5%以下,脂肪含量在1%以下,每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低,吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。所以,想减肥,千万别忘了“多吃...
肤色不好怎么办|营养素食让你更健康
2021-06-28
◆肤色不好的根本原因1、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说人老珠黄,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重...
人体第七大营养素|膳食纤维对人体有哪些作用呢
2020-09-06
现在的社会,人们对于自身健康要求也越来越高,但是在众多的健康食物中,包含了人体的营养素有很多,而其中膳食纤维曾被认为是“无营养物质”而没有得到重视。但是随着现在对健康营养学方面的深入发展,在营养学界,膳食纤维已被...
带鱼的营养价值|美味带鱼具有多种营养素
2018-09-17
带鱼是一种海鱼,具有祛脂降压,补血益气,提高免疫力,治疗头痛头晕,养颜护肤,抑癌抗瘤等功效。这里小编给大家介绍一下带鱼的营养价值。带鱼体长扁侧呈带状,头窄长,口大、且尖,牙锋利,眼大位高,尾部细鞭状。体表银灰度色,无鳞,但表面...
男人多吃鸡蛋好吗|多吃鸡蛋有什么坏处
2020-01-12
研究者发现,每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间,患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话,死亡的可能性将增加1倍。男人多吃鸡蛋好吗?多吃鸡蛋有什么坏处据近期调查表明:在一些城市职工中,有些从事脑力劳动或轻体...
秀发最爱的四种营养素
2019-04-21
我们都知道头发应该摄取营养,但却很少有人知道,均衡的营养才是美发的根本。秀发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质,但它之所以会不断地生长,是因为秀发上的毛乳头吸收血液中的营养供给发根的缘故。人体饮食一旦出了问题...
大虾的营养价值|含钙磷镁营养素
2020-11-10
大虾,相信大家并不陌生,味道非常鲜甜,美味,受到大众的喜欢,上桌率比较高的一道菜品。因为含钙量较多,医生都会建议孕妇会多吃大虾,营养又美味。下面小编搜集了关于大虾的做法,所含营养价值和食用禁忌,一起来看看吧。▎油焖大虾...
女人孕前、孕后必需的8种营养素
2019-05-22
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吃鸡蛋过量有什么坏处|鸡蛋吃多了对身体的危害
2019-11-09
鸡蛋是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富,而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基...
皮肤保养需要营养素
2019-10-09
面容皎好美艳、皮肤白皙细嫩有赖于我们对身体的日常调理与保养。然而,许多爱美的女性,常常把希望寄托在高级化妆品上,忽略最根本的“美容之道”---食物。皮肤的健美与各种营养物质的摄取密切相关,如果皮肤得不到体内丰富...
蛋白质 营养素之首 提高免疫力
2019-01-27
蛋白质是一切生命的物质基础,使机体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织:毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成的,蛋白质维持着人的生命,促进着生长...
眼部护理少不了这些营养素
2018-09-26
眼睛的健美不仅能给人增添神采,也是美丽的标志之一。眼睛的明亮和对事物反应的灵敏度与营养素有密切的关系。维生素A:是保护眼阽和黏膜的维生素。它有2种,一种是以维生素A的形式存在于动物性食品中;另一种是存在干黄绿色...
不同年龄段女性所需要的营养素
2020-03-30
20岁左右蛋白质、铁、钙、维生素A、维生素C、维生素E,B族维生素等。30岁左右维生素C、维生素E,B族维生素、多酚类、锌、硒、铁、钙等。40岁左右维生素C、维生素E、锌、硒、异黄酮、葡萄糖胺、软骨素、花青素、叶黄素...
选购蔬菜的秘诀 什么季节吃什么菜 蔬菜的营养价值
2019-10-07
蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一。我们都知道蔬菜含有大量的矿物质微量元素、维生素和膳食纤维等等,如果我们在选购蔬菜方法不妥当,烹饪方法不正确的时候,我们从蔬菜中摄取的营养素就不能满足身体的需要,就会影响我们...
要想肌肤好九种营养素少不了
2019-10-08
人的身体健康与美容离不开营养素,营养素应该怎么吃却是个问题。营养素不能过量摄入,过量摄入营养素不但不能起到健美的效果,还会有反作用,甚至中毐;但营养素又不能少吃或者不吃,缺少营养素,人体容易患疾病,同时也可能引各种...
美容养颜必不可少的5种营养素
2019-09-05
维生素A◆与肌肤健庚亲密接触维生素A参与促进皮肤新细胞的生成,能帮助皮肤保持弹性,对眼睛及头发的健康也有重要作用。皮肤或头皮干涩都是缺乏维生素A的表现。◆最佳蔬果来源所有红色、橙色的水果和蔬菜都富含维生素A,特...
人体必备的7种营养素
2020-01-24
①蛋白质蛋白质是一切生命的物质基础,是人体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料。蛋白质可以维持人体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送,维持人体内的渗透压的平衡及体液平衡,提供生命活动的能量。总...
春季宝宝需要补充的营养素有哪些
2020-02-28
春季是宝宝成长的最佳季节,妈妈们要注意在这个时候给宝宝补充些营养素,那么春季需要给宝宝补充什么营养素呢?有利于宝宝骨骼成长的钙质,例如,牛奶、豆腐、鸡肉等,都是含钙量非常高的食物,还有维生素的补充也至关重要,下面请...
哪些人不宜多吃粗粮|7类人群不宜摄入粗粮过多
2020-01-03
现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。而适当吃粗粮可以预防疾病。但是,如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。粗粮可以预防疾病,但却比...
吃对营养素|减肥效果好
2019-12-24
铁,不光可以补血喔!说起铁元素来,大家先想到的是它的“补血”功能,其实,铁虽然不像膳食纤维那样可以直接加速肠胃的排毒运动,但对于维持新陈代谢的速度来说可是超级重要的!如果血液中的铁含量不足,肌体就不能将充足的氧气运...
高考食谱多补充这些营养素
2020-03-28
考生复习考试期间,由于生活和学习节奏较快,孩子的大脑活动处于高度紧张状态。此刻,大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多。除氧耗增加外,大脑对某些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化物、维生素A、C、B族维生素以及铁的消耗...
运动饮料对人体有好处吗|不运动时别喝运动饮料
2019-06-20
相信大家对运动饮料一定不陌生,它是否真能解决运动后身体的电解质缺乏?真的像商家宣传的一样对人体有好处吗?我们不妨通过下文,看看运动饮料是否真的对人体有利?运动饮料对人体有好处吗?不运动时别喝运动饮料运动饮料对人体...
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