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4个动作打造苗条身材
2020-04-19
1.游泳练习部位:韧带、后背。小腹着地,俯卧在地上,手臂和双腿分开并稍微抬起,手掌向下,双脚绷直。吸气,同时抬高左手手臂和右腿,呼气,收回手臂和腿,再吸气,抬高右手手臂和左腿,呼气,收回手臂和腿。重复上述动作20次。2.夹起健身棒...
塑身瑜伽|8种最简单的做法献给你
2020-05-19
蛇式俯卧准备,双手置于肩前,缓缓吸气,有头部带动上体向上抬到最大幅度,自然呼吸,保持尽量长的时间,呼气,放松,还原。塑身瑜伽蚂蚱式俯卧准备,双手向后伸,握拳。缓缓吸气,用力抬起双腿,以头、胸、下巴为支点掌握好重心,自然呼吸,尽量...
塑身瑜伽|瑜伽的起源和具体解释
2019-09-13
瑜伽起源于印度是一种古老的强身术,现在的瑜伽则是女性修身养心的运动。瑜伽的起源你了解吗?瑜伽的名字是如何而来的?瑜伽起源于印度,流行于世界。瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马,从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目...
塑身瑜伽初级入门|经典招式帮你塑造完美曲线
2018-11-04
一、简易拜日式站立,双手于胸前合掌,先吐一口气,一边吸气,一边将手臂向后上方伸直,将手臂靠近耳朵的两旁,上半身尽量向后仰,慢慢吐气,同时身体向前伸展,尽量将手靠近地面,将身体向双腿靠近,吸气,将右腿向后退出一步,将臀部下沉,慢慢...
精油按摩塑身法|轻松减去多余脂肪
2018-11-05
精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)涂抹在舟体需要的部位。进行按摩的一种方法.我们可以用精油按摩身体,达到放松心情、抒解压力的目的。在美妙的音乐陪伴下,美疗师在手里涂上精油,开始对你的身休进...
午餐吃什么最有营养|八款营养午餐食谱最强塑身
2021-11-14
一、午餐要营养丰富午餐时间到了,此时,你的消化系统正在全力运转。俗话说"中午饱,一天饱,说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占每天所需...
孕妇瑜伽|孕妇优雅塑身瑜伽式
2020-01-19
很多孕妈妈不知道,其实产前应该适量做运动帮助顺产,运动还可以帮助孕妇减轻心理压抑,准妈妈们初次怀孕往往缺乏经验,也缺乏自我调节孕期身体变化的能力,而古老的瑜伽练习能很好的弥补这些不足。瑜伽运动缓和、舒展,能够沉淀...
及膝百褶连衣裙|塑身造型一网打尽
2019-05-28
热爱时尚的女孩们都是连身裙的奴隶,在炎热的夏天里选择一条浪漫的连身裙,让你的美丽与性感悄悄绽放,成为一个令人无法抗拒的的人气小公主,快来随着这些美丽的连衣裙打造自己的美丽心情吧!时尚解析:休闲款式的连衣裙丝毫不...
十分钟瘦身操|打造S型曲线
2020-03-08
纤细白皙的胳膊,高挑性感的双腿,诱人的小蛮腰,完美的S型曲线,这一定是MM们追求的极致完美。S型曲线大揭秘,今天小编就告诉MM们各种瘦身操,一定让你成为这个冬天最养眼的俏佳人。每日十分钟减肥S型曲线轻松塑造美腿操1、双腿...
美女性感翘臀是怎么练成的|塑身美体两个做法少不了
2018-08-08
怎样才算是翘臀?一个翘臀如果美臀大赛来说吧!评分标准是,臀部混圆,走路不会有太大晃动,身体无太多多余赘肉,上下肢比例均匀,富有美感。好身材,不单单局限于瘦,曲线美才是真正的美!性感的臀部不是天生就有的,如果你想拥有一个...
六式减肥瘦身瑜伽|不但让你强健四肢还塑身
2018-11-05
人们经常需要运用四肢,所以需要加强对四肢的锻炼。反复练习以下体式,不仅能强四肢的力量,增强四肢灵活性,还能帮助消除四肢赘肉,使四肢更纤细。一、鸟王式健身功效:1、手臂环绕的动作有助于消除手臂上的赘肉,让双臂更加纤长...
连续7年穿塑身衣|她的腰竟然只有…16寸
2019-03-27
追求个性也要注意身体健康。▼KellyLeeDekay是一名设计师,也是模特,整整7年,她穿着特制的钢质塑身衣,让自己的腰围成功达到了16寸。这样漫画美女才有的夸张比例放在真人身上,真的感觉有点过头了。七年以来,Kelly每天都穿着...
女人都应该尝试下这种运动|有助于你塑身健体
2019-09-25
女人为了保持良好的身材可能会无所不用其极,尝试各种方法和手段,比如学习练瑜伽,比如去做很多健身美容;其实还有一种不错的运动项目也是可以帮助女人来进行身材的塑造和保持的,这种运动项目就是游泳。游泳可以让你的身材...
美剧红人轻松成功瘦身法
2018-11-18
Bilson坦言她不是那种喜欢去健身房的人,她认为自己的完美身材应该归功于瑜伽。“瑜伽是一种很好的放松方式,同时还能让我保持身材的优美。”在家轻松练瑜伽,让你拥有Bilson的完美身材在地上铺上一张瑜伽垫或毯子,以避免膝...
跳减肥舞真的可以减肥塑身吗|郑多燕减肥舞减肥效果怎样
2018-08-04
在如今这个看颜值和看身材的社会里,很多女生都想要有一个好的身材和样貌。那么,跳减肥舞真的可以减肥塑身吗?郑多燕减肥舞减肥效果怎样?跳减肥舞有什么技巧吗?接下来,大家就和小编一起来看看吧。郑多燕减肥舞效果怎样其...
减肥塑身|学跳拉丁舞在优雅中塑身
2018-10-06
或许是世界杯上巴西人的“桑巴足球”让我们真切地感受到了拉丁舞的激情与狂野,大概此时你的身体也会随着足球比赛中的盘带、射门而不自觉地暗暗舞动。拉丁舞,对于每一个南美人都代表着一种精神,在狂欢节游行的街道,或是入...
塑身瑜伽|保健功效不可小视
2020-01-02
如今的大多数美女们了练习瑜伽的主要目的是为了塑造完美身材,其实瑜伽的好处不止这些。那么,瑜伽好处还有哪些呢?瑜伽常识你是否了解?1、塑造女性完美体形:通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显着的变化:...
美体塑身|流行的几种塑身方法
2020-01-20
流行的几种塑身方法。运动1.张弛有度的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节...
瘦身塑形|韵律球塑身操
2020-01-12
>>推荐阅读:2款睡前塑身操修出好身材动作1:抱球侧身双腿并拢直立,左手将球抱在左侧,右手向上伸直,靠腰部的力量带动身体向左侧倾斜,保持这个动作2-3个呼吸,然后再回复到原位,连续侧腰10次。再将健身球换到右手下,身体向右侧倾...
产后多久可以用收腹带和塑身衣
2019-05-20
从健康的角度考虑,顺产一个月后可以穿塑身衣,最好是等身体回复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力,才能收紧脂肪。产后多久可以穿塑身衣1、顺产从健康的角度考虑,顺产一个月后可以穿塑身衣,最好是等身体回复后再使...
适合白领完美塑身操
2019-07-30
自我牵引放松术两手十指交叉握,手心逐渐向上翻转,在头上方向上伸直双臂,上臂尽量靠近头。自我感觉似乎把头部和腰部向上牵拉,。每次拉两个八拍后松开十指,慢慢从两侧放下手臂,间隔1个八拍后再重复上述动作。挺腰拉伸术坐在...
塑身瑜伽|5式瑜伽的禁忌
2020-06-19
现在很多人都热爱瑜伽,对于初学者来说,很多高难度动作如果没有教练的指导自行练习的话,很容易造成身体伤害。那么练习瑜伽需注意哪些动作呢?小编就给你们讲讲瑜伽动作禁忌及正确做法。肩立稳定别晃动禁忌:有椎间盘突出、颈...
塑身肉食|牛肉的做法大全家常
2019-07-27
冬天是一个很容易增肥的时间段,但是又尤其在这个时间段就会很喜欢吃肉,那么此刻选择牛肉就会好很多。那么牛肉的做法大全家常是怎样的?要想牛肉好吃就要知道好的烹饪方法,那么在牛肉的做法大全家常中,小编就会教给大家简单...
室内有氧运动|塑造纤纤美体
2019-07-31
有氧运动是经后期女性比较适合的锻炼方式,不仅可以帮助女性朋友减少脂肪、塑造形体,同时它还可以让体内各器官保持正常的运转,使女性更健康,肌肤更靓丽,人看起来也更年轻,而对于工作繁忙的现代女性而言,可能没有时间去运动场...
塑身霜的作用以及使用塑身霜的注意事项
2019-04-10
使用塑身霜减肥也是一个不错的主意,不仅方便、有效,对健康也不会造成伤害,但打算利用瘦身霜减肥的美眉们,要注意方式方法,这样效果才更显著。塑身霜的作用塑身霜像是一件隐形的塑身衣,能达到雕塑身材、紧致肌肤的效果。涂抹...
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