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肚皮舞基本动作|肚皮舞直立西米的变化技巧
2019-06-23
直立西米虽然是一个具有很强的观赏性的肚皮舞动作,但如果音乐中有四个八拍都只做单纯的直立西米的话,不免会显得乏味而让人产生审美疲劳。所以,不妨把直立西米和其它一些动作结合起来,不仅可以让直立西米显得更为灵动,而且...
你知道吗|这些大动作代表宝宝发育缓慢
2021-11-06
宝宝发育是有一定的规律存在的,妈妈们应该注意宝宝发育的一举一动,到了一定月份,宝宝的成长发育是特别快的,比如翻身时间、坐立时间、到爬行时间等,如果这个时候正常都在爬你,你家宝宝还处在翻身的状态,那么就该注意了,这有可...
六式减肥瘦身瑜伽|不但让你强健四肢还塑身
2018-11-05
人们经常需要运用四肢,所以需要加强对四肢的锻炼。反复练习以下体式,不仅能强四肢的力量,增强四肢灵活性,还能帮助消除四肢赘肉,使四肢更纤细。一、鸟王式健身功效:1、手臂环绕的动作有助于消除手臂上的赘肉,让双臂更加纤长...
拥抱情人节|拥抱时哪些动作激发性欲
2019-12-25
近年,很多国家的情侣们开始喜欢上一个节日——拥抱情人节。在12月14日那天,爱人们可以尽情拥抱,表达爱意。美国加利福尼亚大学精神病学教授海拉·卡斯博士研究发现,拥抱会刺激脑部垂体后叶激素的分泌,这种激素能减轻压抑感...
横跨半球的互动|《战狼2》美国首映连线中国
2021-07-14
中美两地同时看片,一起办发布会互动,《战狼2》还是头一个!昨日,《战狼2》在美国洛杉矶首映,动作指导SamHargrave和饰演“反派”的演员AaronToney、HeidiMoneymaker、OlegPrudius等人亮相发布会,与正在上海路演的吴京、卢靖...
《追捕》宣布改档|吴宇森因为"手痒了"再拍动
2020-12-13
昨天,吴宇森导演的新片《追捕》在京举办发布会,宣布改档11月24日上映。此前,《追捕》曾定档2018年大年初一上映,这次改档也避开了拥挤的春节档。谈及时隔14年回归最拿手的动作题材,吴宇森直言“有点手痒,两只手都痒”,并笑说...
瑜伽经典拉筋体式|给你一个美丽身材:下篇
2018-11-04
俗话说得好筋长一寸,延寿十年。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关的。所以我们要向保持身体健康,最好的方式就是努力的拉伸我们的经脉。而瑜伽练习中的许多体式就可以帮助我们。达到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...
消化不良怎么办|助消化的运动有哪些
2019-11-10
事实上,在我们的生活中能够帮助我们消化的运动非常多,所以为了我们的健康着想,我们一定要积极运动,但是只有适合的运动才能起到助消化的效果。那么,助消化的运动有哪些呢?下面我们一起了解下。动作一:反向臂抻拉目标:抻拉手臂...
真人示范|白领高效瘦身小动作
2019-04-23
侧踢腿动作要领:侧卧,腿绷直侧踢,同时身体侧着也往上撑起——身体和腿都放下。锻炼部位:腰部、大腿曲膝仰卧起坐动作要领:膝盖完成九十度,腹部用力,起身离地面约45度即可。锻炼部位:腹部单腿向后翘臀动作要领:双...
如何丰胸 四式丰胸瑜伽告别 太平公主
2020-06-03
女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心,其实美丽与健康是一体两面的,日常生活的调养与运动,就可以达到良好的丰胸效果。而想要有迷人的外表,就必须先打好健康的基础,快来看看基础瑜伽丰胸四招吧!第1式:手肘提胸这组动作可帮...
肚皮舞教程|肚皮舞中有哪些层次动作
2019-07-04
肚皮舞教程,很多人在学习肚皮舞一段的时间之后,会觉得可学的动作越来越少了,像是一些基本的西米、圆、8字以外,似乎没有什么别的可以学的了。如果在这样的情况下,你就可以在技巧上多下点功夫了,这就要说到肚皮舞的叠加,也就...
学瑜伽|要先想明白3个心理问题
2018-09-10
学瑜伽不是你买好瑜伽垫、联系好瑜伽馆就OK了,在练瑜伽之前,你要先弄清楚这几个心理问题:如果要体验瑜伽所带来的改变,那么,请不要把它当做普通的运动,在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时,多做一些心理准备,这将帮助你更深...
瑜伽动作|打造饱满性感胸部
2019-06-01
性感饱满胸部一直是女人们的骄傲,但是对于胸小女人来说却如何美发拥有这种骄傲,丰胸就势在必行。瑜伽丰胸效果显著,如果你想胸部更美丽就一起来学瑜伽吧。第1式:外侧画圈SmartTips:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈...
《逆时营救》|不同时空"3个杨幂"
2021-06-02
本报讯(记者李俐)由成龙监制,杨幂、霍建华主演的科幻动作电影《逆时营救》将于6月30日全国公映。昨天的首场发布会上,居然同时出现了“三个杨幂”,不过老搭档霍建华还是一眼就认出了真杨幂,他还调侃说,自己接这部戏的最主要...
长高瑜伽怎么练习|10个瑜伽基本动作可以增高
2019-06-20
长高瑜伽怎么练习1、后背拉伸呈坐姿,双腿向前伸直,双手置于侧方。从腰背部开始向前弯曲。伸出双手去触摸脚尖,同时注意保持手掌伸直。双腿略微弯曲,双肩呈向前耸出状。将膝盖后侧逐渐放下,直到触及地面,然后拉伸双腿。此时...
减肥瑜伽动作|夏季三个减肥瑜伽动作
2019-11-01
夏季的到来许多爱美的MM们开始注意自己的身材,逛街的时候是不是看到漂亮的衣服而不能穿?您是不是也想拥有完美的身材呢?今天小编为大家带来了如何夏季减肥,只需要三个瑜伽动作让您轻松拥有小蛮腰。一、板式1、功效:这个动...
女性如何快速瘦小腹|四个燃脂动作甩掉小肚赘肉
2018-12-06
很多人都想要减肥,但是却苦于找不到方式,不知道如何去减,想要找私教觉得贵,去健身房也很难坚持下去,那么应该怎么办呢?其实我发现有些女生并不是很胖,只是小腹有点赘肉,如果你想要轻松减掉小肚子,穿衣好看的话,那么不妨看一看...
四个体式保养身心|让你的生理期不再痛苦
2018-12-30
对于很多女性来说,每当月经来临时都是一段惨痛的经历。每次都会感觉肚子犹如刀搅般的疼痛,那么到底有哪些方法可以帮助你缓解这种疼痛呢?小编今天就给大家推荐几个瑜伽体式,只要多加锻炼,绝对可以帮你保养身体,有效减缓生理...
《反贪风暴》动作火爆 众星搏命 打老虎
2019-11-21
由古天乐、林家栋联袂主演的年度社会犯罪大片《反贪风暴》将于8月16日(本周六)登陆全国各大院线。本片由真实贪腐案件改变而成,讲述廉政公署与警队、犯罪集团之间的正邪较量,古天乐、林家栋、陈静、卢海鹏、王敏德等众...
女性每天练习这些瑜伽动作|可以改善多种病痛
2018-12-30
练瑜伽不仅是一种生活态度,更决定了生活的品质,而且还会让我们的每一天都得到健康,因为我们身上的脉络有很多,所以一时间难免会有不通畅的时候,但要是练习了瑜伽,就能让我们全身上下的经络得到顺畅,从而会让我们身上的每个器...
瑜伽体式练习|蜻蜓式的七个进阶体式:第一篇
2019-01-28
在瑜伽中名包含了许许多多的体式,有些体式比较简单,只需要运动手臂,活动腰部即可;而有的难度就比较高了,还需要让你的身体进行深度的扭转,要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那...
瑜伽入门基本动作|零基础瑜伽先从7个招式做起
2019-01-01
瑜伽入门基本动作姿势一:祈祷式做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。姿势二:展臂式(双臂向上举)做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和...
瑜伽动作|教你3招办公室瑜伽动作
2020-01-19
经常坐在电脑前的你是不是总会感觉脖子的酸痛和肩疼痛呢?这些都是因为坐在电脑时间过长而造成的疼痛,那么今天小编给大家推荐一种办赛公室瑜伽,这样白领们也可以在办公室里练习瑜伽,下面和小编一起来练习吧。1、战士第一...
殷桃这一描眉动作是《武则天传奇》的经典|另一位描眉就很惊艳!
2019-03-19
虽然现在广电严禁古装剧,对古装剧的要求特别的严格,有好几部清宫大戏都没有上呢,一直被广电卡着审核标准上不了星,但是其实现实生活中的明星扮上古装还是很有看点的,特别是一些古装美女们,而且古装剧里还会有一些现代剧里没...
瑜伽练习的修复运动|这些体式一定不容错过:后篇
2019-04-12
瑜伽练习不仅可以用来锻炼身体,增强体质,同时它也受到那些想要消脂减肥,拥有完美身材的女性的喜爱。但是不管怎么样,瑜伽练习过程中肯定要消耗很多的体力,如果我们在练习完瑜伽之后不去休息或者做一些修复运动,那么是很容易...
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