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教你狂减上半身的几个小妙法
2020-04-24
浑圆的双肩难易程度:★★★★★对象:肩膀肥厚圆润,若平常姿势不良,习惯驼背,看起来更加粗壮。肩膀的肥肉确实不好减,不过不要气馁,坚持做下面这套瘦肩操,你的双肩一定会变漂亮哦!先将左脚屈膝跪下,右脚外伸直,脚掌平贴地面。接着...
熟女必知的3种减肥大法
2019-11-21
浓情密意边爱爱边减肥瘦身指数:☆☆☆推荐使用:热情如火的热恋女从亲吻、宽衣、爱抚、呻吟...一直到高潮,爱爱的每一个阶段都不断消耗着人体的热量,每爱爱30分钟可以消耗约200~300大卡的热量,跟慢跑20分钟所消耗的热量不相...
利用闲暇时间的减肥方法
2019-05-17
1.看电视时,双脚上下拍打。利用看电视的时间做运动,可以将双脚上下拍动,不但令双脚变瘦,亦可令背部变瘦。2.上下班或上下课时,尽量使用伸展身体的机会。例如利用乘搭巴士或地铁的时间,将双手拉紧吊环,提高脚踩,可以令小腿及大...
照吃不运动|还能瘦的减肥法
2019-07-03
1、恋爱减肥专家发现,恋爱不但确实有助健康,而且可以帮助人减肥。法国心理学家帕希尼说,恋爱中的人新陈代谢功能会加强,肾上腺功能增强,分泌出能使人振奋的氢化可的松,这使恋爱中人血液循环较佳,皮肤较好,神采奕奕。由于新陈...
最 刮油 的食物大公开
2019-05-22
茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。黄瓜:清脆可口,具有清...
神奇晚餐|让你快速减肉肉
2019-12-15
晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式当你吃过晚餐后没过多久就要进行睡眠活动了。当你在进行睡眠时,身体的热量消耗是最低的,这时候消化出来的热量能去哪儿?当然就是囤积起来了。所以晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式。因为我...
瘦身法|让你一天就变瘦
2019-11-07
1、矫正姿态:走出迷人的步态双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是,由于小腹部时常处于紧张的状态下,久而久之就会使肌肉变得平坦,对于胃部也起到了明显的收缩作用。2、正确饮食:不要过多摄入水分不错,每...
一周中药快速减肥食谱|让你立瘦十斤
2020-03-14
你们知道什么方法可以让你在一周之内快速瘦十斤吗?那就是重要减肥餐!今天本站小编就来告诉你重要减肥食谱,将重要结合到一日三餐中,不知不觉甩掉小肉肉!周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象枸杞富含多种微量元素和维生...
旅行减肥法|让你边玩边减
2020-05-03
一、如果你选择的是国际航线建议你搭乘飞往马尔代夫或是峇厘岛的航班,回想了一下,还真不记得在那里看见过一个胖子!Reason1穿比基尼有了沙滩、海洋自然少不了穿着比基尼的美女。西方女性的勇气表现在再胖都敢穿比基尼,而...
无须运动的超赞减肥小秘方
2019-01-20
白萝卜瘦身白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压;含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积,非常利于减肥。白萝卜热量也比较低,100克才21千卡,...
炎夏清脂|定吃3道瘦身菜
2019-11-06
一、百合炒南瓜材料:南瓜半个、百合4个、盐3克、油15ml做法:1、南瓜对半切开,削去外皮,挖出内瓤,切成薄厚适宜的片。2、百合剥成瓣,去掉外边褐色部分,洗净。3、大火烧开锅中的水,放入百合瓣氽烫两分钟,捞出,沥干水分。4、炒锅内...
8大饮食恶习毁了苗条身材
2019-12-15
编辑推荐:七种性爱姿势最能减肥恶习一、为了减肥,把水果当主食很多办公室一族出于减肥的目的,很少摄入主食,经常以水果代替,而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,但却缺少了人体需要的蛋白质和某些...
适合懒人的饮食减肥方法
2019-07-04
懒人不喜欢运动减肥,可以选择饮食减肥方法哦!本站小编给大家介绍一些饮食减肥方法哦!1、控制甜食摄取量不要小看蛋糕精致小巧的外表,它是能让你发胖的元凶。首先,就是因为甜食体积小,较不容易产生饱足感,但是一小份的热量...
宅女轻松四招消灭腰部赘肉
2020-01-20
想要show出水蛇腰,告别水桶腰吗?下面就让小编告诉您几个专门针对腰腹的小运动吧。毛巾运动:躺下,曲膝,双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端。收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢卷起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时...
5个错误方式让胸部变小
2019-05-23
1错误坐姿导致胸部变小已经习惯含胸坐着的姑娘们一定要注意了,小心这样错误的坐姿会减缓胸部淋巴循环,让胸部干瘪变小哦。最适合胸部生长的坐姿是:上身自然挺直,腰部距离椅背一个手掌的距离。当你保持这个坐姿的适合,身体...
睡眠减肥——懒MM最钟爱的瘦身法
2018-12-29
人们常常因为惰性把减肥计划一而再的搁在了一旁,说没有时间,没有场地运动,节食减肥又抵挡不了美食诱惑。懒MM们不妨试试睡眠减肥法。 如果你每天的睡眠时间不足7个半小时,那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言...
四大照吃也会瘦的减肥方法
2018-11-06
喝纤维饮料纤维就像一块海绵,在胃中吸住水,而胃中含有大量的水,就会增加饱腹感。纤维能控制提高食欲的荷尔蒙,从而让你吃得更少,且不会感觉到饥饿和营养不良。在睡觉前的蛋白质进餐之前,最好饮用一份简单的日常无糖纤维饮料...
就餐小细节让你快速瘦1圈
2019-12-14
>>>推荐:巧吃水果减肥又健康1、选择白面包或者馒头吃白面包吧。虽然不怎么美味,但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物,不耐饿,吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能...
影星张曼玉|上镜瘦身秘诀
2019-12-23
减肥一样为了漂亮,更重要的是上镜,因为明星天生就是在荧屏里,他们最终要的是要在荧屏里美丽,张曼玉长得并不是什么绝美佳人,但是她很上镜,所以成为了现在生为了国际明星。当然明星上镜还是要减肥的,哈哈,下面小编就为大家介绍...
超强瘦身美食|拥有火辣身材
2019-01-20
1、芦笋给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵,但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。此外,芦笋中...
7种最具创意瘦身大法
2018-11-21
稀饭减肥这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。喝醋其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过...
减肥的三个误区|原来阻碍女性快速减肥的竟是它
2018-11-20
虽然说每个人的愿望都是减肥成功之后能够成功逆袭,人生就像开了挂一样,但其实光是减肥这件事就已经不是那么容易。不管你是跑步还是游泳或者是选择瑜伽,可能每一项运动都在进行着,但是体重却丝毫不减,这是为什么呢?是不是...
揭秘|午后减肥是最有效的
2020-01-12
早上锻炼要先喝水俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨运动。其实,这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好。另外,早晨人体的血液黏稠度较高,尤其是那些患高血压和心血管疾病...
女性如何快速减肥|先把这些长胖的帮凶除掉
2020-02-03
许多小伙伴都来请教一个问题:我现在都不考虑减肥了,只要不长胖就行了!有的人更是表示自己一天不吃饭、不喝水都能长肉,这到底是怎么回事呢?为什么身上的肉肉总是会不知不觉地长大呢?其实这主要和日常生活中的一些小习惯...
七个方法调节内分泌|减肥排毒让你意想不到
2021-02-07
多吃黄豆和豆制品黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低...
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