减肥瑜伽

【导读】新手练减肥瑜伽的误区，对于很多新手来说瑜伽并不是一学就会的有氧运动，新手练习减肥瑜伽是比较容易走进误区的，小编给大家讲讲新手练减肥瑜伽的误区。新手练减肥瑜伽的误区1.越激烈越好其实瑜伽也还需要随着季节...

以下的瑜伽动作，可以做到紧实手臂、腿、臀部和核心肌群。你只要一个瑜伽垫的空间，记住每周做3次运动，这5个动作每个动作停留3-5个呼吸，每次至少做3回。01Crescent修腹、提臀、紧致大腿。双脚并拢站立，脚尖向前，两手臂在双侧...

【导读】睡前减肥瑜伽，减肥是女人终身的事业，很多女人为了减肥想尽了很多方法，睡觉前也是可以做些瑜伽减肥的，那么睡前减肥瑜伽有哪些呢?小编给大家讲讲睡前减肥瑜伽。睡前减肥瑜伽坐角式功效：调整歪斜的盆骨，瘦腰效果明显，...

其实现在女生在减肥的时候，除了大腿之外，其实肚子上的赘肉也是非常受关注的一个地方，那么今天小编就给大家介绍一下如何帮助减掉肚子上的赘肉吧。仰卧起坐对于运动来说，想要瘦肚子上的赘肉，仰卧起坐应该是一个非常有效果的...

之前我讲过了一些关于我多年来瑜伽的经历，那么在此我想在继续讲一讲关于瑜伽，我的一些感悟，而我在面对我未来的生活中，我发现这些感悟，会给予人以清醒，始终会告诉你前方在哪里，而不至于失去本心，我想这是瑜伽带给人最大的改变...

据统计，瑜伽有8400多个体式，但常用的经典体式就几十个。那么，瑜伽可以每天练吗?瑜伽要练多久才能有气质?瑜伽每天必练的3个动作是什么?女性长期练瑜伽有哪些好处?瘦身减肥效果杠杠滴!接下来，大家就和小编一起来看看吧。瑜...

【导读】瑜伽减肥的几个小窍门，对于每一项运动来说都是有属于自己的窍门的,瑜伽运动也不例外,那么瑜伽减肥的窍门都有哪些?小编给大家讲讲瑜伽减肥的几个小窍门。瑜伽减肥的几个小窍门椅式：怎么用瑜伽来减肥?就用简单的...

有人说，女人30岁前的美是天生的，30岁后的美是后天培养的。岁月流逝，时光真的好不经用，带走了女人天生的美，但带不走瑜伽女人骨子里的气质和优雅。那么，瑜伽的好处有哪些?经常练习瑜伽对女人身体好不好?接下来，大家就和小编一...

女性的身材和脸蛋一样也是需要保养的，那么应该如何保养呢?其实通过瑜伽就可以做到，瑜伽可以帮助女性塑形，还可以让女性越加地自信，不管是在生活工作，还是性爱中，都可以让女性成为一个更完美的自己。那么接下来就让我们开始...

不管是上班族还是开车看剧，只要是坐着的时间长都会有腰疼的表现，所以建议女性久坐的时间不要超过一个小时，最好是每隔40分钟可以起来活动一下。可是，即便是你这样做了也不代表对于腰部的伤害就没有了，只是说在平时的时候一...

女生想要瘦全身优美体型，瑜伽练习一定是一个好帮手。瑜伽练习场所不受限，不需要昂贵器材，每天晚上连上几招体式，让你第二天焕发好精神。瑜伽是一种越练越简单的活动，刚开始你会因为简单模仿找不到受力点而体式错误，受到知道...

在这个以瘦为美的时候，很多人相信只有瘦子才能成就事业、获得真爱，人生才能走向巅峰。减肥成为成功第一要义，太多的减肥成功例子激励我们不惜一切代价让自己瘦得符合标准。但是有这样一位女生，她胖着也活出了自己精彩的人...

【导读】女人做瑜伽减肥需要注意什么？女人运用瑜伽来减肥是一种比较好的选择，但在练习瑜伽的时候需要注意的事项是比较多的，那么女人做瑜伽减肥需要注意什么呢？小编给大家讲讲女人做瑜伽减肥需要注意什么？女人做瑜伽减肥需...

我们减肥的时候，当运动的强度逐渐变大，身体就开始排汗，有很多人都喜欢那种大汗淋漓的感觉，汗水似乎是将运动功效量化的一种表现，好像出汗越多，我们减肥的成效就会越好。那么，真的是这样吗?减肥效果的好坏不是可以用出汗多少...

【导读】面部瑜伽的做法，瑜伽是可多女性每日必做的一项运动，瑜伽不仅仅是动肢体面部也可以做瑜伽的，那么面部瑜伽的做法有哪些呢?小编给大家讲讲面部瑜伽的做法。面部瑜伽的做法1、狮子式缓解面部紧张。人紧张的时候常常...

其实瑜伽很简单，一张垫子，便是一方天地。在你孤独的时候会给你陪伴安慰，在漫长的岁月里，瑜伽是给你面对生活的最大勇气，瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要太好强而变成功利，也不要太随遇而安而不思...

瑜伽有很多的作用，是一种从内到外的全身心改变，那么说到减脂的作用，想必大家也有一定了解，但是对一些体式上的了解可能还不了解，那么接下来就来为大家介绍一些减肥减脂的瑜伽动作，帮助你全身瘦下来，脂肪无法可藏。一、高抬腿...

随着人们对健康的越来越重视，瑜伽运动开始普遍出现在我们的身边，只是女人应不应该给自己报个瑜伽?女人练瑜伽的好处及用处是什么?接下来，大家就和小编一起来看看吧。其实，练习瑜伽主要目的就是促进身心的健康，促进幸福感的...

有研究表明，进行一些低强度或是中强度的间歇运动对于瘦身减脂更有效，而且运动后还能让体内的脂肪很快的被消耗。间歇性运动不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5此低强度有氧运动即可。接下来，要教大家简单易...

脊柱的柔韧性和强度等方面决定了一个人身体的好坏，而要保持年轻活力，脊柱的灵活度也是关键的一点，而且不管是何种的运动，脊柱都是要参与活动中的，但是并没有什么针对性，所以对脊柱有针对性的练习是不可少的。那么今天就来推...

高温瑜伽有什么好处高温瑜珈对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是高温瑜珈的一大特点。...

1.侧身展式这是跑步最基本的伸展运动，可放松手臂、拉伸腿部肌肉和背部肌肉。方法：正常站立，慢慢分开双腿，两个半肩宽的距离，左脚向左边转动，右脚也向左边转动，脚趾面向左侧，然后身体慢慢的向左侧下放，慢慢呼吸，将额头枕在小腿上...

【导读】用瑜伽球减肥的动作有哪些?瑜伽球是很多瑜伽练习者常用的瑜伽用品，想要减肥瑜伽球是比较好的选择，那么用瑜伽球减肥的动作有哪些?小编给大家讲讲用瑜伽球减肥的动作有哪些?用瑜伽球减肥的动作有哪些1、球上三角...

前几天姚晨和刘涛一起上了某杂志的封面，看完美照之后我就不淡定了，不得不说两人的样子真是惊艳!除了那张无可挑剔的脸之外，刚柔并济的好身材完全让人忽视掉女人的年龄，显示出的完全都是她们的魅力!难怪网友们在看完两人的...

【导读】瘦胳膊的瑜伽减肥动作，手臂粗是很多女性的烦恼，手臂粗穿衣服的美感就会没有，那么瘦胳膊的瑜伽减肥动作有哪些呢?小编给大家讲讲瘦胳膊的瑜伽减肥动作。瘦胳膊的瑜伽减肥动作上抬式①拳夹肘上抬式双手握紧哑铃，夹...