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小编推荐：港台女星教你瘦身秘诀最适合穷人的9大减肥法障碍1：我非常喜欢高碳水化合物食品。解决方法：碳水化合物是人类大脑主要的能量来源。精制的碳水化合物食品，例如面包、糖果，你可以吃过量。这些事物都没有益处，多吃也不...

1.有魔力食物等的减肥餐(苦橙、绿茶、苹果醋等)减肥者都希望能找到某些魔力食物或减肥药可以轻松减肥，可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。不要再花钱去买什么药物了，这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶...

赤小豆粥原料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。制法与用法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。功效：补中益气、解毒利水。参苓粥原料：人参3~5克，白茯苓15~20克，生姜3~5克，大米100克。制...

回顾2010我与减肥mm已经共同度过了6个月，在这六个月中我尽心尽责想想要成为瘦身女孩的mm们提供了中国减肥方法。在这六个月中mm们有的减肥成功了，有的减肥还在进行中，无论你的减肥成功与否，都要和小编一起来回顾一下这些...

世界上只有一种人会减肥失败，那就是饿肚子的人！所以，在长期的减肥抗战过程中，“饱足感食物”是我们最好的朋友！所谓“饱足感食物”，就是在你嘴馋时吃了会让你很饱、但热量负担相对较低的食物。换句话说，你可以借着饱足感食物...

瘦得健康又不反弹的减肥法，才能称得上是有效的瘦身方法，聪明地吸收“营养”，摈弃“热量”才是减肥的捷径。现在我们就从生活中的几大饮食细节入手，正所谓吃得少不如吃得巧，让减肥不必饿肚子！1、感到肚子饿时，先吃点小东西会...

我看到很多ＭＭ都在用节食减肥这个方法，而且在节食过程中视米饭，面包，饼干等等这些碳水化合物食品为头等天敌，决不沾，我也知道这是一种很有效果的减肥方法，但是我肯定坚持不下来，因为我有个毛病，总觉得吃饭的时候不吃一些米啊面啊...

都知道减肥需要运动，可是一想到要运动，很多女人都变得很懒。更何况冬天到了，天气寒冷，根本就不适合户外运动呢。想保持身材，就需要不停的与食欲以及脂肪进行对抗。下面，我们教你一些简易的十分钟减肥法，爱美的你，可以一试哦。...

胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重......生饮红萝卜汁减肥法先断食1-2天，只喝红萝卜...

1、矫正姿态：走出迷人的步态双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。2、正确饮食：不要过多摄入水分不错，每...

最坑爹的减肥方法一：苹果减肥法恶评指数：★★★网友评价：我试过最坑爹的减肥方法就是苹果减肥法。某天我看到连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物就可减肥，结果肯定是没效。小编点评：苹果含糖量高，热量自然也高，三天进食苹果...

推荐：4个小动作减掉你的小肚腩美味大蒜粥减肥方法蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，...

不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素不吃米饭，不但会越吃越胖，而且还可能患病。只吃蔬菜不吃饭越吃越胖蔬菜容易吸附油近年来，吃素的饮食风尚渐为...

1.柿子饼强烈推荐的瘦脸水果柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择!它营养价值很高，一个柿饼的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化!但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝...

大家知道克莉丝汀是国际巨星，她有着完美的S型身材，她是当今辣妈的代表。那么她如此好的身材是如何实现的呢，下面小编就为大家揭秘国际巨星S身材的的实现秘诀。christinaaguilera克莉丝汀饮食瘦身秘诀soft（软食）布丁、粥、...

1、做菜的时候最后才放油很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。2、选择白...

为了减肥，很多人想通过进食更少的食物，来达到减肥的效果，可孰不知饥饿正是我们减脂计划的大敌。很多人在饱尝饥饿的痛苦后，忍不住大开食戒，结果吃下更多的东西。与其挨饿减肥又没效果，不如通过健康的饮食减肥法，摆脱饥饿的困...

首先早饭要吃好。人体最大消耗是在上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、...

７：００晨起一杯白开水起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果...

1、芦笋——给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微...

自然简单拥有苗条而匀称的身材可以说是每个女人一生的追求，可忙碌的上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大，容易导致暴饮暴食；生活没有规律，忙起来的时候顾不上吃饭，一旦忙里偷闲又容易大吃一顿，导致热量过剩；最头痛的是，根本没有...

骗人减肥食品一：果汁果汁是饮料类中最具“低热量”迷思的品项，即使是新鲜的现打果汁也一样。郑雅分表示，以新鲜柳橙和现打柳橙汁来比较，你可能吃一颗柳橙就感到饱足，但一杯柳橙汁必须用上５、６颗的柳橙，喝下去却没什么饱足感，却...

单一饮食除了某一食物以外，什么东西都不吃。只以单一食物做为三餐食物，直到吃饱为止。要慎选低热量食物。事实：短时间内可以让人有“体重减轻”的效果。主要是单一饮食可以减少对食物的摄取量，借此产生“能量不足”的效果...

一根苦瓜里含有０．４％贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少４０％－６０％左右。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止１００克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小２毫米之多.......

10分钟健身法与一次30～40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪哦。1.晚上10分钟瘦腹部晚上睡...