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完美身材|肚皮舞练出曼妙惹火的曲线
2019-07-02
肚皮舞是一种全身的舞蹈运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,达到减脂塑形的作用。通常...
瑜伽养生|3招教你练出完美好身材
2019-04-07
今天小编带大家一起去看看歌手甘婷婷是怎么练习瑜伽的呢?甘婷婷除了唱歌非常好听,爱漂亮也是在圈里出了名的。对于身材的保持一点也不马虎,她每天坚持练瑜伽。今天小编和你分享甘婷婷的身材保持秘诀,看看明人是如何保持身...
这几个瑜伽动作练出马甲线|让你告别肉隐肉现
2018-12-06
马上要夏天了,许多的小伙伴们已经开始不那么暴饮暴食了,为了让自己在夏天不至于肉隐肉现,所以开始合理控制自己的饮食,也许你在看到这一篇文章的时候也开始拷问自己身上的肥肉,苦恼自己如何变瘦,那么就趁着和夏天相遇的时候...
阴瑜伽柔软身姿|练出好体态
2018-09-29
相信大家去学习瑜伽课程的时候,都会接触到阴瑜伽。阴瑜伽虽然也是瑜伽的一种,却和我们平常练的瑜伽有些许不同,是作为一种新式瑜伽被大众认知。我们一般所学习的瑜伽是有印度传衍过来的,包含着很多古老的信念和动作,追求自...
瘦身丰胸4瑜伽|练出完美事业线
2019-11-24
现在很多的MM都喜欢用瑜伽来瘦身丰胸打造完美事业线,而且瑜伽也是MM们修身养心的最佳运动。你知道哪些瑜伽可以让你的事业线丰满起来呢?瑜伽一式:简易风吹树式做法:站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧...
明星的马甲线说有就有,谢娜不仅练出了马甲线,还活成了少女态!
2019-02-27
在三个月前,谢娜就立下了FLAG,要瘦出马甲线。我们都知道一个孕妇从怀孕一直到坐月子出来,都会补充一些营养,但是难免有时候吃多了,营养补剩的后果就是肉都长在了自己的身上。虽然产后的恢复状态很好,可是毕竟是生过了孩子,身...
睡前减肥效果好|教你三个方法练出小蛮腰
2018-08-10
想要减肥的女生千万不能错过睡前时间,平时我们都喜欢在睡前玩手机,一玩就是一两个小时,其实抓住这一个时间你可以做很多减肥的事情,会让你的减肥事半功倍,这三个小方法女生一定要知道。一、睡前拉伸睡前拉伸可以选择一些普...
拒绝梨型身材|日常练出好身材
2019-11-21
长期做办公室的女生会在不知不觉中变成梨型身材。所谓的梨型身材就是从肚子开始,臀部和大腿在身材比例上要明显肥胖一些。本来亚洲女生的肩膀骨架就比较小,所以看起来会比较娇小,如果成为了梨型身材,就会更加压矮体重,而且...
如何练出小蛮腰|快速瘦腰的四组瑜伽动作
2018-11-04
都说窈窕淑女,君子好逑,而要做到这一点,就必须是外表和内在相统一,除了心灵的美好之外,外在也是需要的。但是很多人因为没有美的意识,所以在一些习惯上和饮食方面,总是不加克制,这也就会让人变得越加地放飞自我。那么有没有什...
运动健身操|练出纤瘦腰围
2019-07-31
夏天单薄的衣服再也遮不住你那凸起的小腹部,那该怎么办呢?只有快速瘦腰腹了。你想拥有一个纤瘦的腰围吗?如果你总以为光靠“节食”,就能实现你的局部瘦身梦想,那可就大错特错了!现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数,让...
女生害怕练出大块肌肉|先减脂再说吧
2019-05-14
即使很多健身达人都给出了很好的例子,健身会让女性更加美丽。女生在健身的过程中总是会有很多顾虑,担心无法连成自己想要的样子。其实你的很多顾虑来自于错误的健身知识。1、女生练出肌肉怎么办女孩的体脂率天生就会比...
减肥瑜伽动作9个动作图片|拉伸韧带练出柔软好身材
2018-07-31
瑜伽具有修身养性的作用,能够有优美的体态和健康的身体,受练习场所限制小,是受欢迎的运动。它的塑形和放松效果尤其显著,适合现代工作女性。每天做这九个瑜伽动作,让你轻松练出好身材。减肥瑜伽动作9个动作图片一、战士二...
如何快速瘦臀部|9个瑜伽招式练出S曲线
2019-06-26
如何快速瘦臀部?夏天就要来了,女人都想在夏季展示出自己的好身材。女人要想有好身材,除了瘦腿瘦肚子之外,还要减掉自己的肥臀,那么怎么减臀部呢?下面小编为您总结了9个经典的瘦臀部的瑜伽动作,轻松练出S曲线身材。1.瘦臀部...
精神障碍|练气功会练出精神疾病吗
2019-11-15
气功作为一种带有民族文化特色的自我心身锻炼方法,得到很多人的推崇。绝大多数人通过练功获益,但也有一些人因各种原因练功出偏,其中还有少数人引起特殊的精神障碍,一般表现为以下几种类型:1、类精神症性精神障碍精神症介...
如何练出人鱼线|练人鱼线的方法有哪些
2019-11-07
练人鱼线的方法有哪些?人鱼线是好身材的标志,也是很多人所向往的。那么该如何练出美丽的人鱼线呢?下面就一起来看看练人鱼线的方法吧!人鱼线、腹内外斜肌的锻炼动作的要领:上腹部仰卧起坐仰躺曲膝,双手抱拳顶住下巴,以避免头...
女性想要拥有完美曲线|先要练出翘臀
2018-11-07
所谓的S曲线指的是从肩膀后背到腰部再到臀部,有着S的形状。但是很多女生只顾着一味的削瘦,却并没有注意到身体曲线同样重要,尤其是臀部被很多女性所忽略。最近上映的电影让许晴臀被网友注意到,往床上一趴展现的美好曲线不...
拥有刘亦菲马甲线的瑜伽动作|每天二十分钟练出细腰好身材
2018-08-07
刘亦菲一直都不是非常纤瘦的女明星,而是比较有力量感的女星形象,再加上她一米七的身高,在女星中也十分耀眼。在出演《花木兰》过程中更是练出肌肉,每次出场都是美到不行。她在微博上晒出自己的健身照片,细腰长腿还有马甲线...
2种美臀瑜珈轻松练出性感翘臀
2019-11-01
一到夏天,不论男女都期望有完美身段,马甲线、六块肌、人鱼线、川字腹肌等都是很多MM想要的身材,但除了腹部的线条以外,越来越多的MM也进行臀部线条的锻炼喔!怎么练出像模特儿的超级翘臀呢?快来一同看看以下这个“美臀瑜珈...
20分钟练出好身材
2020-07-11
一、以收缩大肌肉为主脚放在椅子上,身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气,一面看着肚脐,抬起上半身。以手肘碰触膝盖,注意力集中在腹肌上。10次为一组,做2组。以自然姿势站好,一边甩动手臂,一边随着音乐弯曲膝盖成90度,再伸直、上下运动...
简易纤腰舞练出小蛮腰
2018-11-05
我们在减肥过程中,有没有发现腰部和大腿内侧的肉肉最不容易消除掉,运动玩后一吃一喝腰又拼命长起来了,其实只要坚技巧练纤腰舞很快可以改善腰部堆积的肥肉!动作一:双脚与肩同宽,双手举在胸前,脚微蹲,利用腰部的力量转动,下半...
瑜伽美女|练出迷人瓜子脸
2019-02-06
美女们的福音来了,小编整理出了快速有效的瘦脸瑜伽,想学习的赶紧让下你手边的事情来和大家一起来学习吧,保证让你最快的拥有漂亮的脸蛋。是不是对自己的一张大饼脸感到既痛苦又无可奈何?学习一些简单的适用于脸部的瑜珈妙...
一个瑜伽动作让你练出马甲线|女明星们纷纷打卡
2018-12-11
女生为了瘦出马甲线需要不停地节食运动的,其实有一个动作的效果十分显著,简直可以秒杀其他的所有锻炼方法。这就是瑜伽中的平板式。到底有多少的女明星都在为它疯狂打卡呢,身材绝佳的刘艳,不老神话刘晓庆都在做这个动作,可...
练出小蛮腰的10个习惯
2020-02-13
1.多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2.不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力(压力食品)和罐头食品也是含纳量高的食品。3.让你的下巴休息一下,不要一直嚼口香...
健身养生|男生如何快速练出完美腹肌
2019-10-06
男生如何快速练出完美腹肌?判断一个男人Nan不Nan,现在有一个重要的标准,就是看这个男人有没有腹肌。有腹肌的男人会让女人心生仰慕之情。那么,怎么样能够快速练出完美的腹肌呢?今天小编就来叫想要拥有腹肌的男士们一个有效...
女性坚持做这几个瑜伽动作|就能练出天鹅颈
2018-11-04
说起美女很多人的第一反应是长的漂亮,有气质,但要是划的更具体点,可能就是大长腿,小细腰,大眼睛等等,这些确实很重要,但是对于一个女人来说,脖子更为重要,脖子的美观更能反映出一个女人的气质和优雅。娱乐圈有气质的女明星可不...
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