艾灸是一種很好的保健養生方法，可以起到防病治病的保健功效，冬季我們的抵抗力減弱，不妨試試艾灸養生法，可以提升人體免疫力，增強抗寒防病的能力，下面就為大家詳細的介紹一下適合冬季保健的四大艾灸穴位。
1、艾灸命門穴
命門穴又名精宮，督脈之穴。位於背後第二腰椎之下與臍相對。
命門穴功能：命門者，諸精神之舍也。男子藏精，女子以系胞，其氣與腎通，是生命的根本，是維護生命的門户，故稱命門。
灸法：選擇適宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸，施灸時先在關元穴塗以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，燒艾時間10-15分鐘。
2、艾灸關元穴
關元穴又名丹田，是任脈之穴，位於臍下三寸，是任脈和足三陰經交會穴。
關元穴功能：為一身元氣所在，為生化之源，男子藏精，女子藏血之處，具有通調衝任，調理氣血，被腎固精的功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病症。
灸法：選擇適宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸，施灸時先在關元穴塗以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，燒艾時間10-15分鐘。
3、艾灸中脘穴位
中脘又名太倉，為手太陽，手少陽，足陽明之所生，任脈之交會穴。位於腹部正中線，臍上四寸處，相當於五指的寬度。
功能：調理胃氣。
灸法：採用隔姜灸，用鮮姜切成直徑大約2-3釐米、厚約0.2-0.3釐米的薄片，中間以針刺數孔，放於中脘穴，當艾住燃盡，再易炷施灸。灸完所規定的壯數，以使皮膚紅潤而不起泡為度。燒艾時間10-15分鐘為宜。
4、艾灸足三裏穴位
足三裏又名下凌，為足陽明胃經之合穴，是五輸穴之一。位於膝眼下三寸，脛骨旁一寸。調補足三裏，實即培補後天，是養生保健的第一要穴。
灸法：選準穴位後，點燃藥用艾條，懸灸10分鐘，以穴位皮膚潮紅色為度。
冬季在上述穴位燒艾益處多，可是燒艾的次數不能太頻繁，選擇燒艾的場所也要正規才行。
