肚皮舞,是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式,較為知名的國際性舞蹈之一。肚皮舞的練習者中女性佔了絕大多數,而她們大多都是為了減掉腰腹間的“游泳圈”而來。其實,肚皮舞還能幫助女性豐胸呢!下面就教大家幾個動作,不妨來練一練。
肚皮舞豐胸動作一
1、左手扶頭,右手扶胯,左腳向前弓步,胸向前挺出。
2、依次將上腹向前送,腰向前送,小腹向前送。
3、把整個過程連起來,將脊柱從上到下,一節一節的向前送出。
肚皮舞豐胸動作二
1、雙手扶胯,下身完全固定不動,上身胸帶動身體向前頂出。
2、含胸,肩膀往後靠,下身保持不動。
3、胸帶動身體向右橫移,保持雙肩平穩,下身完全固定不動。
4、再向左橫移,接着向左斜前橫移。
5、最後向右、右斜後,左橫移。將幾個動作連續做出來。
肚皮舞豐胸動作三
1、左手扶頭,右手扶胯,兩腳併攏,雙膝彎曲,保持均勻呼吸。
2、吸氣含胸,呼氣放胸。
3、左腳全腳掌踩地,右腳腳尖點地,提胸向上,放胸向後。