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拒絕大媽式平臀|八個動作重塑少女圓潤翹臀:上篇
2018-11-04
翹臀,是女人的浪漫。可以説,每個女人都希望可以擁有一個性感的翹臀。圓潤性感的美臀可以説是女孩子們夢寐以求的,同時也是最能表現魅力和性感的一個部位了。但是隨着年齡的上漲,不少女生的身材都會有不同程度而走形和發福...
女生趁着春季做完這套瑜伽|夏天才能瘦的健康
2018-11-05
春季是養生的季節,養生專家認為在春季最好是進行規劃飲食和合理運動,這樣我們的血液才會通常,也會釋放出自己身心的能量,更有利於排毒和養生。像是在春季感覺到睏倦的人,如果通過這樣的方式就會緩解這一現象,那麼不妨就通過...
7日速效瘦身瑜伽|教你快速瘦腰腿
2018-11-05
7日速效瘦身瑜伽:前屈式①站立,雙腳分開與臀部同寬。②上身向下彎曲。③胸部緊貼大腿面。④雙腿伸直,雙手置於腳跟後方,手掌着地。⑤頭部朝下。⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。7日速效瘦身瑜伽:下狗式①手掌着地,雙臂置於身體前...
女生瘦腿瑜伽體式拉伸按摩|配合手法更加有效
2018-11-10
女生腿部的肌肉線條在穿短裙短褲的時候就會變得十分重要,從大小腿比例到腳踝的纖細,每一個小細節都是女生競相比美的關鍵。美腿已經成為了優雅女性的必備,想要練出一雙美腿,女生往往會先想到的就是瑜伽運動。瑜伽運動並不...
女孩塑造美麗蝴蝶骨|三個瑜伽體式連出纖薄肩背
2018-11-05
女生追求瘦身後完美的腰肢,但是你以為肩背厚實有肉就不會影響你的身體曲線嗎。背部直挺,往往會讓人忽略後背也有過多的脂肪。其實穿衣服的時候就會特別有厚重的感覺。背部的線條其實尤為重要,纖薄的後背肩胛骨欲飛,和腰間...
四式減肥瑜伽教程|讓你瘦成一道閃電
2018-11-05
現在很多的MM都喜歡練瑜伽,因為瑜伽不僅可以修養身心,瑜伽減肥的效果也很好。今天就介紹幾個瑜伽姿勢,輕鬆幫助MM們打造出魔鬼身材,一起來學習一下吧!1、戰士一式瑜伽雙腳分開,屈右膝,是大腿與小腿成90度,右腿垂直於地面,左腿...
簡單瑜伽體式|讓女生排出毒素輕鬆瘦下來
2018-11-05
女生分泌不穩定,身體中有太多毒素的時候,就會在不知不覺中發胖。這種虛胖的身體往往還伴隨着體質弱,容易生病和月經不調。體質變化也會帶來煩悶的心情,運動是最好的調整方式,幾個簡單的瑜伽動作,就可以讓身體循環暢通,獲得年...
五組瘦身瑜伽動作,美背、瘦腰,還能提升氣質
2018-11-05
對於一些女性來説,身材美不美全要看後背,如果背部太寬、脂肪太厚,整個人看起來就有點狀還有點胖,最重要的是嚴重影響健康和氣場,看起來年齡很大的感覺。但要是背部變得輕盈了,整個人就顯得嬌小可愛了,少女的氣息也變得越發動...
8式瑜伽豐胸法|讓你呈現傲人雙峯
2018-11-05
是不是看到美女的大胸,低頭看看自己扁平的胸部,頓時沒了自信?有的女性的胸部還不對稱,而且還下垂,這讓愛美的女性朋友憂愁不已,買內衣買不到,因為太多的副乳和下垂的胸部,內衣根本滿足不了,其實這些問題都是可以通過簡單的動作...
6招瘦身瑜伽|幫你塑造小蠻腰
2018-11-05
MM們總是在疑問怎麼才能塑造出小蠻腰呢?其實不難,只要你每天的堅持,耐心,因為減肥本就需要堅持且耐心的一件事情,慢慢的堅持下來,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一種平心靜氣的運動也是能夠幫助減肥的哦~那麼,瘦身...
瘦背美背瑜伽運動|八個動作解決虎背熊腰
2018-11-05
瘦背部瑜伽一:半蓮花脊柱扭轉式1.坐立,雙腿向前伸直,彎曲左腿放在右大腿上,腳心朝上。2.呼氣,左臂前伸,左手抓住右腳腳趾,上身轉向右邊,將右臂收向背部,將右手攬住腰的左側。3.吸氣,然後呼氣,同時頭部和上身軀幹儘量向右轉,保持20...
緩解疲勞又能暖身的瑜伽動作|難度不高但非常有效
2018-07-31
從中醫上來説,女人手腳冰冷是一種氣虛的表現,但不知道你有沒有發現,一般來説女性要比男性更容易手腳冰冷。這是為什麼呢?一般在女生月經的前後,激素和內分泌會發生變化,所以也就會影響到皮下血管的收縮,從而就會帶來寒冷。...
女生瘦身瑜伽動作練習|這三組給你青春靚麗
2018-11-04
很多時候,我們在羨慕身邊的人美豔漂亮身材又好的時候,卻沒有看到別人的努力,其實這也不怪大家,畢竟注意臉的時候很少有人會在意你經歷了什麼樣的努力,但是對於我們普通人來説,如果想成就一個不一樣的自己還是需要付出多多的...
瑜伽能幫助女性找到社會角色|還知道你的性格
2018-11-05
我在教導學員練瑜伽的時候,發現了練習瑜伽的大多數為女性,而在女性之中,已經步入社會的居多,這一點很常見,但是也説明了瑜伽帶給人羣的特別意義。之前我們有講過傳統的瑜伽和現在瑜伽是不同的,像是在今天,瑜伽像一種社會、時...
柳巖最新近況曝光|穿緊身衣騰空大玩瑜伽太驚豔
2022-04-10
説起柳巖相信大家都不陌生,作為一名女明星她有着超棒的好身材,並且有着超強的身材管理意識。柳巖最新近況曝光,穿緊身衣騰空大玩瑜伽,一雙大長腿太驚豔。這究竟是怎麼回事?具體發生了什麼事?接下來,大家就和小編一起來看看...
一個瑜伽動作改變你的習慣|還能減脂和瘦身
2018-11-04
很多女生都希望自己有個纖細的小蠻腰,但在生活中卻因為不正確的生活方式還有飲食習慣讓自己腰部贅肉變得明顯,影響美觀不説還嚴重的影響了身體的健康,比如説會引發脂肪肝還有一些腸胃疾病等等。那麼腰部變寬,腰部脂肪變多...
瑜伽練習的絕佳序列|九個體式塑造完美身型
2018-11-05
瑜伽一直以來,就非常受都市白領女性的歡迎。至於大家練習瑜伽的原因,其實有很多種,比如為了修身塑型,保持完美的曲線身材;也可能是希望通過瑜伽,來修身養性,給予自己強大的自信。對於女人來説,除了買買買來享受之外,還有什麼...
拒絕大媽式平臀|八個動作重塑少女圓潤翹臀:下篇
2018-11-07
翹臀,是女人的浪漫。可以説,每個女人都希望可以擁有一個性感的翹臀。圓潤性感的美臀可以説是女孩子們夢寐以求的,同時也是最能表現魅力和性感的一個部位了。但是隨着年齡的上漲,不少女生的身材都會有不同程度而走形和發福...
手臂根贅肉多粗壯又難看|這幾個動作趕走肉肉
2018-11-05
很多女性由於手臂的肉很多,而從來不敢穿露臂裝,而且,大家都知道,手臂處的肉比較緊實,想要減掉那個部位的肉真不是什麼簡單的事兒,但是瑜伽可以啊,它以靜治一切!粗手臂當然也能被搞定。1.扭動手臂放鬆肌肉手臂這個位置的肉是...
常練六個瑜伽體式|幫你塑造好身材:下篇
2018-11-10
很多人都覺得,隨着年齡的增長,女人的容顏就會像花朵一樣慢慢的的凋零。但是其實這並不一定,只要我們的身體還可以動,多去鍛鍊運動,不僅可以吧健康一直留在我們身邊,同事還可以塑造我們的完美身型。正在侵蝕我們的不是時間,而...
四式減肥瑜伽推薦|沒有比這更容易瘦的了
2018-11-05
1、仰卧姿勢step1仰卧,雙腳併攏,腳趾繃直指向天花板,腿部撐緊,雙手扶在胸部兩側,手肘撐地,慢慢抬起胸部向上,並儘量抬高,頭頂頂住地板。step2放低胸部,背部完全着地,雙臂伸直自然置於地板上,放鬆身體,做自然呼吸。2、坐姿後屈式st...
是翹臀還是假胯寬|女性可以練習這三組瑜伽動作來改善
2018-07-31
女生都想要擁有翹臀,可是大部分的女生都會屁股大、胯寬,一般來説胯寬主要分為以下兩種,大家可以如圖來區別自己到底是否為胯寬。如果是假胯寬,那麼就是因為一些生活中的不良習慣造成的了,對比真胯寬,會讓人感覺身材矮很多,大...
女性保持年輕的祕訣|練好瑜伽動作中的倒立式
2018-07-31
人和其他動物的不同就是學會了站立,而在人的一生中大部分的時間都在保持上身直立,但是經常直立其實對於人的健康來説也是非常不利的,因為受到地心的引力,還有牽拉肌肉的痠痛等等,這都會使人出現頸椎病、腰椎病等疾病,而要解...
剖腹產後怎麼瘦身|產後腹部瘦身操
2018-11-10
對於剖腹產後的新媽媽來講,產後瘦身一定要在身體徹底恢復之後才能進行。比如説,你的腹部瘦身,就要進行鍼對腹部的訓練,不能亂七八糟的訓練一起進行。今天,小編要分享給產後瘦腹部的新媽媽們,一起來做產後腹部瘦身操吧。一、...
女性護膚不僅僅需要護膚品來保養|練好這些瑜伽動作更有效
2018-07-31
相信大多數的女性在保養皮膚上都會花大把的錢和大把的時間,但是大家有沒有注意觀察到一點呢?也就是體內的情況。很多人都覺得衰老就是容顏的衰老,其實並不是這樣的,它可能會是面部的鬆垂,長斑,變得暗淡,但這些皮膚的症狀也...
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