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仰卧起坐減肥的正確姿勢
2019-07-04
仰卧起坐的正確做法:仰卧在牀上,雙腿正常彎曲,雙手半握拳放在耳朵兩側,儘量展開雙臂。做動作時,讓腰部發力,上身徑直起來,注意腰部不要離開地面,然後緩慢下降使身體處於原位,重複做以上動作。當腹肌把身體向上拉起時,應該呼氣,這...
容易傷腰的5個姿勢
2020-02-06
核心提示:下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿,也容易拉傷腰部。腰是人體最重要的連接部位,人的好多活動都需要腰部來支撐,但你知道哪些姿勢最傷腰嗎?中醫警告,容易傷腰的5個姿勢就在你身邊!傷腰姿勢1:蹲下蹲時過猛或使用不正確的蹲...
改善姿勢緊實手臂和背部肌肉
2019-09-08
肯定有很多人都想甩掉長在兩條手臂或背上的贅肉吧!即使再怎麼努力地舉啞鈴訓練或從事彈力管訓練,還是看不到效果的人,不妨重新審視一下自己的姿勢。舉例來説,如果是駝背的姿勢,由於背部縮成一團,肩胛骨不太好動,所以通常都...
初級瑜伽妙招|姿勢與呼吸配合祕密
2020-04-25
在練習瑜伽的過程中很多主意事項需要人們好好的注意,尤其初學者在姿勢與呼吸之間的把握。那麼,瑜伽姿勢與呼吸如何配合?初學者適合的瑜伽招式是什麼?除非有特殊情況,一般用鼻呼吸,嘴脣微閉。鼻孔中的鼻毛在空氣入肺之前可以...
幾種對身體有害的睡覺姿勢你需要糾正
2021-04-23
幾種錯誤的睡覺姿勢仰面朝天易傷肺採用這種睡姿的人通常是非常疲倦,或者有醉酒等情況,很快會進入深層睡眠。這時,睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。睡覺姿勢【中醫解讀】保持這種睡姿時,面孔中開竅的部位多朝上,而氣與津液...
如何起勢|氣功對練功姿勢的要求有哪些
2019-09-16
氣功功法種類很多,各功法之間最明顯的區別在於其姿勢動作各不相同,可謂千姿百態。有的保持固定的姿勢,因而被稱為靜功;也有的不斷地變換着動作,被稱為動功。這些姿勢和動作僅從外表來看,有很多與一般的體育、武術甚至舞蹈差...
戀人的擁抱姿勢|展現出了兩人相愛的程度
2019-04-12
情侶間的擁抱其實是可以看出兩人的愛到了哪一步,因為需要雙手敞開,身軀貼緊彼此,親密指數有多高即可知曉,不知你們的擁抱又具有何種意義,兩人的愛已抵達哪一程度了呢?直面式男人用力地將女人擁入懷,那力度就像是找到缺失已...
骨科專家|走路姿勢或將影響身體狀況?甚至影響壽
2021-08-15
每個人都有自己習慣的走路步態,但你知道嗎,這其中可能藴藏着一些有關健康的祕密。最近美國專家研究總結了幾種走路步態,可為您提供一些健康預警信號。走路時手臂不搖預警:後背下方存在問題生理學家認為,走路左腿向前邁時,脊...
6種正確性愛姿勢夫妻必學|生活需要新鮮感
2021-10-27
學習正確的性愛姿勢,這是很正常的,各位不需要有顧忌!特別是夫妻之間,性生活是很有必要的!所以如果真的想有和諧的性愛,可以掌握一些性愛技巧和性愛體位!一起來學習看看。一、男上位。超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位...
導致你變胖的錯誤姿勢
2020-03-31
頸部:經常低頭伏案書寫——頸部容易皮膚鬆弛,出現雙下巴,兩腮線條模糊,與頸部出現連肉。頸部放鬆後仰——脖子後面會出現很深的頸紋,脂肪在頸和肩的交界處堆積,出現一個大肉團。肩部:扣肩——...
游泳姿勢|游泳姿勢不對會影響鍛鍊效果
2019-07-10
游泳是項很好的運動,從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力,有助於培養吃苦耐勞的精神,而且能夠有效地增強體質,提高身體的健康水平。很多人喜歡游泳,但是對於游泳姿勢來説大家都不會太在意,但是姿勢不正確會直接影響健身...
婚紗照怎麼拍才會好看|選對場景姿勢很重要
2018-07-28
婚紗照雖然不是女生自己拍攝,但是對拍攝細節有很高的選擇度,這會決定最終拍攝出來的風格效果。婚紗照將兩人幸福的戀愛和婚姻的聖潔都定格下來,成為一生的珍貴的紀念。好看的婚紗照多久都不會過時,女生一定要美美的拍婚紗...
走路姿勢也能瘦腿
2020-02-13
步態1:踮着腳尖走路使勁地踮起腳尖,一點一點地往前走,步子不要邁得太大,只要平穩就好,注意你的雙腿要盡力繃直,這樣才能拉長腿部的肌肉。關鍵詞:繃緊臀部、繃緊大腿和小腿,使勁踮高腳尖。步態2:交叉地扭捏而行你的兩腿交叉而行...
吳尊抱着30公斤的書回酒店|Neinei跪地看書姿勢太可愛
2021-05-28
北京時間12月27日,再次火爆娛樂圈的超級奶爸文萊王子吳尊終於想起來曬娃啦,網友們奔走相告!讓人意想不到的是吳尊居然一口氣買了30公斤的書捧回酒店,吳尊女兒neinei對於爸爸購買的書也很好奇啊,網友們比較好奇的是Neinei...
古代女人生孩子有哪些姿勢|首選姿勢為啥是坐
2019-04-18
從古至今,傳宗接代是自然界不可避免的生存法則,無論是動物還是人類,分娩是母體動物不可避免一個過程,對於人類來説,古代就一直有種説法,叫做“不孝有三,無後為大”。從這句話我們可以看出,生孩子是一件多麼重要的事情...
女性長期久坐危害大|該換換姿勢了
2019-03-18
現在很多女性朋友的生活狀態都是上班大部分的時間都是坐着的,回家搭公交也是坐着的,到了家刷劇仍然是坐着,坐着已經佔用了女性朋友們的大部分時間。可能女性朋友都聽説,長期久坐可能會造成心血管方面的問題,還會帶來高血壓...
海豹的超萌睡覺姿勢|見縫就睡還流口水
2019-09-26
你知道最近最夯、討論度最高的動物是什麼嗎?答案就是圓圓胖胖、看起來呆萌呆萌的海豹啦至於為什麼會夯,源自於有位日本網友在水族館拍到的這張照片...是一隻靠在池子邊睡覺的海豹,看他這樣靠着睡感覺就是睡的超爽的www...
啪啪啪掌握4種好姿勢|享受高潮停不住
2020-07-05
什麼姿勢最容易讓女生來高潮酥麻的電流,穿過你的身體,讓你忍不住想要噴汁……如果你曾經體驗過高潮的快感,一定會終身難忘,但由於女性生理結構的高潮總是來得很慢,甚至有許多的女性重未有過高潮,解決問題不妨在姿勢方面着手...
兩性保健|讓你們關係更密切的3個睡眠姿勢
2019-10-04
一天24個小時,基本上有三分之一的時間都是在牀上度過的,睡眠對人體的新陳代謝有着極其重要的作用。睡眠裏面有大學問,在放鬆的睡眠狀態下,哪一種睡姿實際上取決於你們的身體感覺,伴侶之間的"相對"睡姿也會暗示你們的關係...
游泳注意事項|游泳的姿勢不對也能崴着腳
2019-07-10
很多人認為崴腳只是地上運動的時候才會發生,其實在游泳的時候也一樣有可能崴腳,因此要注意游泳的姿勢,這樣才能不會受傷。游泳中出現這種情況可能是由於踝關節功能受損引起的,有韌帶鬆弛和踝穴受損兩種情況。例如,曾經有過...
快樂孕期|孕期正確的行為姿勢
2020-03-19
從懷上寶寶那一刻起,孕媽媽的身體就嬌貴起來。尤其腹部一天天大起來以後,如果日常生活中動作、姿勢不正確,很容易加重腰痠、腿痛、浮腫等不適,甚至發生意外。因此,學會安全正確的姿勢,對孕期保健格外重要。站:兩腿要保持平行...
怎樣練氣功|氣功的姿勢動作要求有哪些
2019-11-16
對於一個想學氣功的人來説,面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求,常常不知從何入手。或雖學練氣功很長時間,但進展不大。氣功功法種類很多,各功法之間最明顯的區別在於其姿勢動作各不相同,可謂千姿百...
瑜伽基礎姿勢隨便做|這四個錯誤你一定犯過
2018-09-29
瑜伽作為一項古老的健身運動,自然受到很多女孩子的喜愛。不過有不少的女生練習瑜伽都只是因為一時興起,本身對於瑜伽並沒有任何的瞭解。因此在練習過程中我們可以看到不少的錯誤,所以接下來就來給大家介紹一下那些瑜伽練...
讓OL發胖的幾大不良姿勢
2020-02-02
肩部不良姿勢:扣肩——會導致胸部不挺拔,鬆弛下垂。駝背——導致肩、背脂肪堆積,虎背雄腰,失去女性靈秀的感覺!1.可以不停地玩弄自己手裏的筆,讓它繞着大拇指轉。我相信大多數MM都會,不會的更好,掉到地上...
快樂家族看了想打人|孫紅雷曬其殺馬特舊照
2021-04-10
孫紅雷曬快樂家族殺馬特舊照新浪娛樂訊5月13日下午,孫紅雷在微博曬出一張快樂家族早年的宣傳照,照片中的快樂家族,無論是洗剪吹的髮型還是迷之顏色的服裝,再到炫酷的表情姿勢,都透露出一個字“土”,孫紅雷還“不怕死”地打...
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