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每日健康營養|最佳的三餐減肥食譜介紹
2021-04-14
早餐6套——各約400卡路里一頓合適的早餐,可以讓人振奮精神,而且還有利減肥。記住,每天都要準備一杯果汁(約150毫升),石榴汁、梨汁或芒果汁都可以。然後,下面這6套早餐任你選:1.取兩片全麥麪包切片或一個硬麪包圈,塗上一茶匙...
高三學生早餐吃什麼好|營養全面的簡單早餐
2021-05-13
【導讀】高三學生早餐吃什麼好?早餐是很重要的一餐,尤其是對於高三學生來説。那麼,高三學生早餐吃什麼好,哪些早餐簡單又省時呢?一起和6681小編來看看高三學生早餐吃什麼好的介紹吧!高三學生早餐吃什麼好主食類各種餛飩:...
蔓越莓是什麼|蔓越莓營養價值及12大功效
2021-07-25
蔓越莓可利尿解毒,常用於風濕、痛風;其果實可止痛,治痢疾。還能抗氧化,抗衰老,預防老年痴呆,保護心血管等功效。禁忌人羣:脾胃久虛者少食。適宜人羣:一般人羣均可食用。蔓越莓為杜鵑花科越橘屬常綠灌木,抗寒性強,主要生長於北...
減肥方法|抑制脂肪吸收豆腐配海帶
2021-11-10
豆腐除了能補充人體需要的優質蛋白質、維E、鈣、鐵等,還含有多種皂角甙,能阻止過氧化脂質的產生,抑制脂肪吸收,促進脂肪分解;但皂角甙又可促進碘的排泄,容易引起碘的缺乏,海帶含碘豐富,將豆腐與海帶一起烹調,是十分合理的搭配...
好吃營養的花生|花生的好處
2021-11-19
花生的好處吃花生的好處1.控制食慾花生是高飽腹感食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現,用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士説:花生的高飽腹感...
美味又營養的板栗燒肉做法|這樣很好吃
2021-07-28
板栗燒肉的做法很簡單,只要掌握好方式就行了。下面小編就介紹幾種製作板栗燒肉的做法給大家。做法一主料板栗300克、五花肉300克、紅燒醬油20克、特級醬油100克、姜幾片、冰糖20G。做法1、板栗剝出果肉。2、五花肉切成...
一日三餐中重要的一環|晚餐吃什麼最有營養
2021-05-15
晚餐吃什麼最有營養營養專家推薦,晚餐的時間最好要早一點,不要吃完飯就立刻睡覺。並且晚餐不能夠吃太多最好堅持八分飽,這對身體才是最好的。吃晚餐的時候要注意晚餐的味道不能過重,也不能放太多油和鹽,這樣的晚餐對身體有...
營養倉庫烏棗的功效你瞭解嗎
2021-06-18
烏棗的功效棗味甘、性平,入脾、胃經;有“營養倉庫”之稱的黑棗性温味甘,有平胃健脾、益氣生津、養心安神、補血助陰等作用。《藥品化義》中指出:黑棗“入肝走腎,主治虛勞,善滋二便。用於治療脾氣虛所致的食少、泄瀉,陰血虛...
正確米飯吃法很重要|營養又防病
2021-11-13
大米飯是多數中國人每天要吃的主食之一,如果掌握了吃米飯的健康原則,日積月累,不知不覺中就能起到防病抗衰的作用,對慢性病人極為有益。正確米飯吃法很重要營養又防病儘量讓米“淡”儘量不要在米飯當中加入油脂,以免增加額...
竹筍的營養價值|竹筍怎麼做好吃
2021-06-26
竹筍的營養價值竹筍,是竹的幼芽,也稱為筍。竹為多年生常綠草本植物,食用部分為初生、嫩肥、短壯的芽或鞭。竹原產中國,類型眾多,適應性強,分佈極廣。竹筍性味甘微寒,具有清熱消痰、利膈爽胃、消渴益氣等功效。竹筍還含大量纖...
想要給寶寶良好的營養|哺乳期要注意飲食的七點!
2022-09-14
許多孕媽懷孕後天天每天都吃補品,原因是感覺一人吃兩人補,但是在產後之後就不太重視營養和飲食了,因為覺得產後就不需要補品了孩子出生。事實上,母乳餵養期間所需的營養並不亞於懷孕期間。要知道寶寶快在媽媽肚子裏出生的...
玉米粥的營養|不可錯過的粗糧
2021-12-08
導語:玉米粥是粗糧粥品中較為常見的一種,獨特的味道受到了歡迎。其實適量的喝一些玉米粥還有很多的好處哦,今天小編就來一起看看玉米粥的營養價值和做法吧。一、玉米粥的營養價值1、可預防癌症:常喝玉米粥可以預防癌症的...
盤點9種營養又健康的居家 苦味菜 的做法
2021-11-03
好的飲食,對你的健康也是十分有幫助的,那麼你知道哪些食物是既健康又富有營養的嗎?下面小編為您推薦味營養又健康的居家“苦味菜”,例如:苦瓜、苦菜、蒲公英、枸杞苗、苦筍。盤點9種營養又健康的居家“苦味菜”的做法一、...
鮑魚的做法|四種家常美味又營養的做法
2021-06-25
紅燒鮑魚材料:鮑8只,老母雞0.5只,瑤柱適量,火腿適量,糖,葱,姜,生粉。做法1.幹鮑八隻泡清水48小時.中途要不停的換水.泡好後洗淨,有個像沙嘴的地方要掀掉。2.倒入開水蓋上燜一晚.然後取一沙鍋放入鮑魚老母雞半隻或一隻飛水.如你...
羊肉不能和什麼一起吃|盤點羊肉的營養價值及功效
2023-12-24
羊肉不能和什麼一起吃1、西瓜:西瓜性寒,不宜和温補的羊肉同食。2、南瓜:不能和南瓜一起吃——易發生黃疸和腳氣病。3、乳酪:不能和乳酪一起吃——二者功能相反,不宜同食。乳酪是用原料乳經乳酸發酵或...
東北菜的做法|這些東北菜簡單有營養
2023-11-15
東北家常菜——豬嘴蘑拌黃瓜材料:豬嘴蘑半斤,黃瓜2根,蒜5瓣,鹽適量,糖半勺,醋1勺。做法1.豬嘴蘑洗淨,黃瓜拍段。2.黃瓜先用鹽醃一下,把醃出的水倒掉,放入豬嘴蘑。東北菜的做法3.放蒜泥,糖,醋,鹽拌勻。4.可惜家人不吃香菜,要不放些...
河蚌怎麼做好吃|河蚌的營養價值大揭祕
2021-11-26
A、河蚌滾豆腐材料河蚌數個,豆腐一盒,調味料若干做法1.先將蚌剖開,去鰓取肉,以鹽搓之,去掉粘滑河腥之液,剖片,以温水漂清。2.將鹽滷豆腐切厚片以清水養之。3.備火腿絲、薑絲、小葱絲(段)。4.豆腐入鍋加水,配以火腿絲、薑絲共...
蛤蟆油怎麼吃|蛤蟆油這樣吃營養會更高
2023-12-20
蛤蟆油營養價值非常高,第一個月每天吃,然後到第二個月就不要每天吃啦,因為你家那個是小塊,是天然蛤蟆油幹,含油量比膠囊高多了,吃太多身體也吸收不了,最後都排除體外了,浪費也浪費資源,冬至之後補每天吃一點,大概5-10克左右吧,連...
降糖吃什麼好|這五個食物有營養又能穩住血糖
2022-04-21
糖尿病作為一種富貴病,也是一種慢性病,與人們的飲食習慣密切相關。當他們平時飲食不注意時,就容易導致體內血糖升高,久而久之就會發生糖尿病。所以大部分糖尿病患者除了藥物之外,還需要控制飲食。其實我們身邊有一些食物是...
花甲的營養價值和功效與作用
2021-05-21
花甲的介紹花甲又有另一個稱呼叫蛤蜊,不僅味道鮮美,而且它的營養也比較全面。其肉質鮮美無比,被稱為天下第一鮮、百味之冠,江蘇民間還有吃了蛤蜊肉,百味都失靈之説。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生...
糖醋黃花魚的做法|糖醋黃花魚的營養價值
2021-05-27
糖醋黃魚的做法步驟1.準備的料。2.黃魚洗淨在魚背上劃上幾刀。3.加料酒,雞精,薑片,鹽醃製半小時。4.熱鍋冷油,煸香薑片。5.把魚擦乾水分。6.煎到兩面金黃色,加老抽,料酒,白糖,鹽,醋,一點水。也可以提前調好糖醋汁倒進。7.中火燒...
營養保健果|白果燉雞的做法
2021-09-05
白果燉雞的做法一1.將土雞宰殺,去內臟、淨血,放入50℃一60℃的熱水中燙透(2-3分鐘),撈出,用鑷子夾淨雞身絨毛,待用。2.將白果去殼、洗淨;將海帶洗淨,待用。3.生薑拍碎、切粒,混拌入花椒和精鹽一同作為佐料,待用。4.將土雞、豬...
胃潰瘍能吃什麼水果|這五個水果多吃健康又營養
2022-08-11
胃潰瘍是一種痛苦的疾病容易復發,影響正常生活。胃潰瘍大部分是由幽門螺桿菌引起的,也有一些與長期服用消炎藥有關。胃潰瘍沒有特定的治療方法,但飲食的選擇和生活方式的改變會緩解症狀,甚至有助於潰瘍的治癒。還有維生素...
魚豆腐的做法 魚豆腐具有豐富營養 富有彈性
2023-12-20
主要食材淡水魚,雞蛋,髮菜,胡蘿蔔口味清淡魚豆腐用料主料:淡水魚1條(1500克)輔料:雞蛋100克髮菜10克胡蘿蔔50克老薑10克川鹽15克味精15克胡椒粉5克香菜5克肥膘50-100克。菜品特色食之香郁,富有彈性,且營養豐富魚豆腐做法1...
2個月寶寶發育指標以及營養建議
2021-07-03
兩個月寶寶發育指標兩個月寶寶發育指標中,寶寶成長的是十分快的。滿月時寶寶的體重可增1千克,身長也會長3-4釐米。有些寶寶發育的快的話,每天的體重就可以增30克。不過,寶寶的生長快慢和發育水平密切相關。小寶寶的面部變...
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