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相關脂肪酸的時尚內容
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如何鑑別橄欖油的好壞|怎樣挑選橄欖油
2018-10-29
隨着生活水平的提高,這幾年,老百姓在挑選食用油脂的時候越來越關注食用油的營養成分和健康價值,於是,橄欖油也受到越來越多中國老百姓的青睞,走上更多中國人的餐桌。很多人聽説橄欖油是液體黃金,是最好的食用油脂,但是現在超...
富含不飽和脂肪酸的食物有哪些
2020-04-24
飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸根據其結構不同可分為三大類:飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。①飽和脂肪酸來源於家禽肉和乳類,其主要作用是為人體提供能量,大量攝入可以使血脂增高,引起動脈粥樣硬化。攝入不足,會...
男人經常喝奶茶對生殖健康有害嗎|男人常喝奶茶好不好
2019-04-25
奶茶是很多人都喜歡喝的一種飲品,奶茶中牛奶含豐富的蛋白、脂肪等多種高級營養物質。茶中含咖啡鹼,多種維生素(Vc、Vp、煙酸、葉酸等)、單寧酸、茶鹼、芳香油、氨基酸、糖類、各種礦物質和葉綠素等三百多種對人有益的化學...
飽和脂肪酸|對心血管有害
2019-01-17
由於人體較難代謝,飽和脂肪酸使膽固醇沈積血管壁,導致血管壁厚度增加,彈性降低引起血壓升高,不但損傷器官外,也提高心肌梗塞或腦中風發生概率;美國心臟協會曾建議,總熱量用不飽和脂肪酸,取代5%飽和脂肪酸熱量,可以減少11.5%冠...
微波爐能用來蒸魚燉雞煎蛋嗎
2019-10-14
微波爐已經成了人們加熱食物時必不可少的幫手,人們用它的方式也是花樣百出。蒸魚很多人喜歡在微波爐中清蒸魚。把一斤多的魚整理好,用鹽、料酒、薑汁略醃15分鐘,肚子裏和魚背上放點葱薑絲,放入微波魚盤中。高火6分鐘,然後...
夏威夷果的營養價值|夏威夷果的功效與作用
2019-01-10
夏威夷果裏富含豐富的營養物質,包含一些鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸等營養成分。吃夏威夷果,可以提高人體的免疫力,對於MM們常吃這個也是美顏的作用哦。下面與本站小編一起來看看夏威夷果的功效與作用吧。夏威夷果...
吃夏威夷果有什麼好處|夏威夷果的功效與作用
2019-01-10
夏威夷果是一種原產於澳洲的樹生堅果,也稱澳洲堅果或火山豆,味道香甜可口。澳洲堅果在世界上眾多的乾果之中,澳洲堅果的經濟價值最高,素來享有“乾果之王”的譽稱。吃夏威夷果有什麼好處?夏威夷果的功效與作用夏威夷果簡介...
腰果的營養價值、功效與作用、食用禁忌、食用方法
2020-01-28
腰果又名雞腰果、介壽果,因其堅果呈腎形而得名。腰果果實成熟時香飄四溢,甘甜如蜜,清脆可口,為世界著名的四大幹果之一。腰果的營養價值、功效與作用、食用禁忌、食用方法腰果的營養價值腰果單葉革質、互生,橢圓型或倒卵形...
炒菜用油常見的幾大誤區|最易致癌的錯誤用油習慣
2020-04-12
食用油是我們日常的飲食生活中必不可少的一種作料,除了能讓菜餚更加美味以外,同時食用油中所含有的各種營養物質也都是我們人體所需要的。但根據研究發現,我國有60%以上的家庭在使用食用油的時候都有以下幾個常見的誤區...
吃薯片的危害|經常吃薯片有什麼壞處
2020-02-05
薯片是很多大人小孩休閒時常吃的一種食物,但是據研究發現,吃薯片嚴重危害着你的身體健康,也有這樣的説法:吃薯片等於在吸汽車的尾氣。下面我們就給大家説説薯片存在的安全隱患有哪些吧。反式脂肪酸炸薯片等香脆食品在加工...
哪些食物不宜使用微波爐加熱
2019-05-16
上班族中有很多人是自己帶飯的,中午拿到公司的微波爐熱一熱就可以吃了,自己帶飯既划算又安全營養。雖是如此,但“叮飯族”也要知道,並不是什麼食物都可以放微波爐的。哪些食物不宜使用微波爐加熱用微波爐加熱湯湯水水和蔬...
海鮮怎麼吃才健康|10大常見海鮮的食用禁忌
2019-11-10
很多人都喜歡吃海鮮,但是又怕海鮮過敏雖然垂涎欲滴但卻不敢吃。其實你並不必太害怕,海鮮種類不同吃法也不相同,下面我們就看看10種常見海鮮的營養價值及其食用禁忌吧!海鮮怎麼吃才健康?10大常見海鮮的食用禁忌海鮮營養豐富...
腰果的藥用價值及對疾病和健康的影響
2020-04-13
腰果因其堅果呈腎形而得名,腰果果實成熟時香飄四溢,甘甜如蜜,清脆可口,為世界著名的四大幹果之一。腰果是一種營養豐富,味道香甜的乾果,即可當零食食用,又可製成美味佳餚。腰果的藥用價值及對疾病和健康的影響一、腰果的中藥...
哪些食物易導致血壓上升|高血壓患者不能吃什麼食物
2019-07-17
相信每一個人都應該對高血壓非常熟悉,隨着人們對高血壓的認識逐漸加深,其危害程度已經讓很多人感到了恐懼。如何來預防和避免高血壓的發生呢?通過調查發現,高血壓的發生與人的生活習慣有很大的關係,下面來看哪些因素會導致...
如何正確選購食用油|各種食用油的營養成分
2019-11-25
食用油是我們每天必吃的重要食物,吃什麼油直接關係到我們的身體健康。時下,市面上食用油品類繁多,由於大多數人不甚瞭解食用油的脂肪酸構成比例及其對人體的不同作用,加上商家對各種概念油的頻頻炒作,使多數人在購買食用油...
松子的功效與作用|松子的營養價值
2020-04-26
松子的營養價值很高,在每百克松子肉中,含蛋白質16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及礦物質鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養物質。松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸,有軟化血...
女性冬季防寒保暖吃什麼|秋冬季巧吃肉抗燥暖身不發胖
2020-02-20
寒冷天氣,人體的甲狀腺素、腎上腺素分泌增加,加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解,造成人體熱量散失。因此,冬天飲食應以增加熱能為主,但怎樣才能吃肉也能又瘦又健康呢?秋冬吃肉“三要”1、“飲食要禦寒”...
沙丁魚的營養價值|沙丁魚的食療作用
2020-04-16
沙丁魚具有生長快、繁殖力強的優點,且肉質鮮嫩,含脂肪高。清蒸、紅燒、油煎及醃幹蒸食均味美可口。據有關資料介紹,沙丁魚中含有一種具有5個雙鍵的長鏈脂肪酸,可防止血栓形成,對治療心臟病有特效。但由於此種魚個體小,產量...
常吃方便麪當心患營養缺乏病
2018-09-17
從營養學來説,方便麪的確營養不全面,甚至很單一,而且熱量非常高,對於那些想減肥的人士來説,實在不是個推薦吃的食品。方便麪的做法其實很簡單,無非是精白麪粉先蒸熟,然後用棕櫚油快速炸制,脱去表面附着的油脂,加上料包,然後裝袋...
家庭生活食用油的誤區|炒菜放油的常見誤區有哪些
2019-11-25
“油”是人們每日必吃的食物,因此它的用法是否科學對人體健康至關重要,如果使用不當,日積月累甚至可能引發癌症。日前,我國著名心血管專家洪昭光教授針對人們在飲食生活中對食用油方面容易造成的一些誤區提出了很多實用的...
乾果的營養價值 吃堅果對人體的好處 如何選購堅果
2020-02-06
堅果又稱殼果,多為植物種子的子葉或胚乳,營養價值很高。美國《時代》雜誌曾評選它為現代人的10大營養食品之一。堅果一般分兩類:一是樹堅果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等;二是種...
反式脂肪酸危害身體健康被多國國家禁用
2020-05-08
美國政府十六日正式宣佈,禁用危害健康的反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)宣佈,由於這種局部氫化植物油供人食用並不安全,將規定食品業者在三年內幾乎徹底停用。FDA二○一三年即建議禁用反式脂肪,如今終於定案。FDA代理...
飲食常識九大誤區|雞蛋紅皮白皮營養都一樣
2019-06-14
大家對養生保健十分重視,因此常關注一些健康常識,比如紅皮雞蛋比白皮雞蛋營養更高,晚上不要吃東西否則會發胖等,但是這些關於飲食健康的常識説法並不十分準確,大家需要多注意。以下就是常見的飲食健康常識錯誤。1、紅皮雞...
每天吃多少堅果最合適|堅果怎麼吃最有營養
2021-11-17
堅果是植物的精華部分,而且營養豐富,含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高,對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。那麼堅果怎麼吃好,每天吃多少合適呢?堅果是整粒吃比較好,切碎比較好,還是壓榨成堅果油吃比較好?完...
三種必需脂肪酸|你攝取足夠嗎
2020-04-25
根據哈佛公共衞生學院報導,人類身體可以自己製造大多數的脂肪酸,但有些脂肪酸是人類必需卻又無法自行製造,我們需要從食物中獲取來維持身體機能。像是從魚類、植物油、堅果(尤其是核桃)、亞麻種子、亞麻籽油和綠葉蔬菜,這...
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